Тайната на дълголетието на жителите на Сардиния
Здраве / / December 19, 2019
На остров Сардиния в 10 пъти повече столетници, отколкото в Северна Америка. Според учените, причината за това явление не е позитивно отношение към живота, а не в средиземноморската диета.
Сюзън Пинкър (Сюзън Пинкър)
Канадски психолог. Специализиран в психология на развитието, води колона в Wall Street Journal.
В развитите страни, жените живеят средно с 6-8 години по-дълго от мъжетеДиспропорциите между половете в Здраве и смъртност.. Единственото място, където мъже и жени живеят еднакво дълго - това е остров СардинияИдентификация на дадена географска област се характеризира с изключителна дълготрайност на остров Сардиния..
Сюзън Пинкър реши да разследва причината за това явление. Тя отбеляза, че в Сардиния къщи в селата са много близо един до друг, а улиците са тясно преплетени, че е животът на всички хора постоянно се пресичат. В древни времена, така че са били построени всички населени места, защото архитектурата на тогавашния влиятелен единствен фактор - оцеляването и необходимостта от сигурност и социалното сближаване за него. С появата на индустриалната революция променя архитектурата на проблема.
Пинкър говори с редица дълголетен и стигнах до заключението, че перспективата за живота и силата не се отразява на продължителността на живота. Причината за това - в комуникацията. Сардиния хора през целия си живот постоянно заобиколен от семейството си, приятели, съседи. Те никога няма да живеят в самота. Това е различно от останалите жители на развитите страни.
Личният контакт подобрява здравето
Много изследователи в миналото са се чудили за причините за дълголетието. Например, един психолог Джулиан Холт-Lansted (Джулиан Холт-Lunstad) проведе поредица от проучвания, изследващи живота на десетки хиляди възрастни хораСамотата и социалната изолация като рискови фактори за смъртност.. Тя взе предвид всички аспекти на живота им: хранене, физическа активност, семейно положение, честотата на медицински прегледи, лоши навици. Тя и колегите по седем години, за да проверите кой от участниците са все още живи и какви фактори са допринесли за тяхното дълголетие. Оказа се, че не е спорт, а не на правилната диета и дори липсата на лоши навици.
Средна продължителност на живота се влияе от два фактора: по-близки отношения и социална интеграция.
За близо са хора, които можете да попитате за заем, ако сте в спешна нужда от пари, тези, които ще ви закара до болницата или да остане с вас в труден момент. Наличието на тези хора в живота ви е мярка за това колко дълго живеете.
Вторият фактор - социална интеграция - колко искаш да общуват с хора през целия ден. И не само с роднини. Говори ли с пощальона? Или жената, която всеки ден минава къщата си, ходене на кучето? Смятате ли, принадлежи на всеки клуб, или обществото?
Сега всички ние прекарваме повече време онлайн комуникация често се случва, също не на живо, както и с помощта на електронни устройства. Но това не може да се сравнява с лична комуникация.
Живо общуване предизвиква полезни невротрансмитери.
Дори прост визуален контакт, ръкостискане, докосване достатъчно за производството на окситоцин, който намалява нивото на кортизолТактилна комуникация, сътрудничество, и производителност. и намалява стреса. Но в същото време той произвежда допамин, който действа като болкоуспокояващо.
В допълнение, когато общуваме с някой лично, много по-активирани зони на мозъка, свързани с вниманието, социална интелигентност и емоционални наградиВзаимодействие на живо лице в лице по време на магнитен резонанс: нов инструмент за социално когнитивни невронауки..
В заключение
Сега обратно към точката, от която започнахме: Защо жените живеят по-дълго от мъжете? Основната причина е, че представителките на нежния пол все по-често се фокусира върху личните отношения. И те създават един вид защитен щит, предпазване от болести и стареене. Това важи не само за хората, но и за нашите близки, приматите. намерени антрополозиСилно и последователно социални връзки Подобряване на дълголетието на женски БабуиниЧе жените павиани, които имат приятели, по-малко стрес и живеят по-дълго.
Ние трябва да се чувстват част от групата. Според учените, за добро здраве, ние се нуждаем от стабилна връзка на доверие с най-малко трима души. В днешно време, социалното изключване е една от първите места сред рисковете за здраветоСоциална изолация.. Поради това е по-важно да се създадат условия за лична комуникация в градовете и на работното място.