Как да се увеличи растеж след 25 години

Вие сте над 25 и искате да увеличите вашата височина? В нова статия ще обясня за сметка на това, което той може да направи, както и да споделят упражнения, за да ви помогне да "растат", без да напускат дома си.

Ние всички знаем, че човек се разраства до определена възраст (момичета - 18, момчетата - до 24 години). След растеж спира. И ако може да расте след 25? За да отговорим на този въпрос, ние трябва да разберем процеса на растеж.

Защо ни расте

Човек се разраства благодарение на увеличената дължина на костите. И този процес продължава до пълното затваряне на зони на растежа на костите - зони на хрущял в гръбначния стълб и дългите кости окончания. Докато тези сайтове е neogrubevshaya тъкан, може значително да се увеличи дължината на тялото под влиянието на хормони на растежа. Когато на хрущяла с възрастта okosteneyut зона, това ще предотврати по-нататъшен растеж.

Оказва се, че да расте поради удължаването на костите след 25 години не излезе, може би с помощта на операция. Но "дръпне" тялото си за няколко допълнителни сантиметра е възможно. И това не е твърде трудно.

Как да се увеличи растежа

Това може да бъде постигнато в резултат на разтягането на гръбначните дискове. Работата е там, че човешкият гръбначния стълб се състои от 24 прешлена, кръстната и опашната кост. Между прешлените са междупрешленните дискове, които възприемат и поема натоварването и осигуряват гъвкавостта на гръбначния стълб се дължи на факта, че те се състоят от chondroid тъкан. И ако това е на хрущяла, то може да се удължи, което води до увеличаване на дължината на тялото.

В действителност, повечето хора по 2-6 см (и повече) под максималната възможна растеж. Това произтича от естеството на порести междупрешленните дискове, които се пресоват от тежестта и високо налягане, които могат да бъдат причинени, например, лоша поза, вдигане на тежести на главата.

Следователно, дори ако ще да правя упражненията редовно, за да се простират на гръбначния стълб, височината няма да остане постоянен, ако не се коригира стойката ви, не спирайте вдигане на тежести над главата си и не укрепване на мускулите на торса.

Колко може да добавите към растежа на

брой Нека. Общо 23 гръбначния междупрешленните дискове. Ако всеки един от тях да се простират само от 3 mm, може да се добави общата височина за около 7 сантиметра. Не е зле, нали?

Случай, в който един цирк може да нарасне на сцената толкова, колкото 16 см само поради гръбначния сцепление.

Какви упражнения спомагат за увеличаване на растежа

Има много различни упражнения за разтягане на гръбначния стълб, аз ще подчертае някои от най-простите и ефективни. Ще има достатъчно, за да започне.

1. Vis на бара

Може би това е най-простите на всички упражнения. Всичко, което трябва да се мотае само в бара и престоя в тази позиция в продължение на 15-30 секунди. Останалата част от работата вместо вас ще направи силата на привличане. Препоръчително е да се практикува 2-3 серии на ден.

Ето как изглежда:

2. гръбначния сцепление легнало

За да изпълните това упражнение, което трябва да лежи с лице надолу върху стомаха си и простре ръцете си с краката, така че да се образува права линия. Сега се повиши лявата си ръка, а зад него - на левия крак. Задръжте тази позиция в продължение на 20-30 секунди, а след това да промените ръката и крака. Направете 2-3 серии.

3. котешки разтягане

4. Упражнение "Cobra"

заключение

Ако дойдете да дръпне на гръбнака, не забравяйте да се засили и мускулите на торса, особено пресата. Наистина, толкова по-силно мускулите си, толкова по-голяма устойчивост на натиск, който се пада на торса, в резултат на силата на тежестта или неправилна стойка.

И не забравяйте да дръпнете торса си на няколко сантиметра не е трудно, както и загубите тези см, ако спрете да практикува редовно.