Необходимо за дълго време, за да дъвче храната ли е

Те казват, че преди нещо да се поглъщат, е необходимо да се нещо да се дъвче, броене до 30 (в някои версии на до 20 или дори до 60). Ние го опитах и ​​се оказа, че това е един много дълъг период от време, така че имаше един въпрос: какво за дълго време, за да дъвчете храната, ако стомахът ви още тогава всички храносмилане? За помощ, ние се обърнахме към гастроентеролог Анна Юркиевич.

Гастроентеролог. автор блог за храненето и здравето на храносмилателната система.

Анна Юркиевич

Long дъвченето полезен. Колкото по-добре и по-фин от дъвче храната, толкова по-добре се овлажнява със слюнка и след това по-лесно да се движи надолу по хранопровода. Освен това, процесът на смилане започва в устата: слюнка за тази цел е ензими. В крайна сметка, големи парчета могат да бъдат подтиснати.

Но не правете чести глътки: Той потиска перисталтиката (свиване) на хранопровода и отпуска клапата между хранопровода и стомаха. Не ми ли вярвате? Опитайте го!

Има още едно нещо. Ние често се яде по време на път, за компанията, в името на добрите нрави. Всичко това не позволява да се насладите на храната в напълно изпитате всички вкусови бележки и да хване навреме процеса на насищане. Бавно и спокойно хранене е основен елемент на съзнателна енергия, благодарение вие никога няма да преяждат и да научат как да се стигне от по-малко количество храна най-много Забавлявайте се!