Бананите, няма да ви спаси от наркотици, цигари и алкохол. Но нещо те все още могат.
Какво знаем за банани? Преди да прочетете този материал, което знаех за банани само това - това е чудесен източник на бърза енергия за нашето тяло. Но вие ще бъдете изненадани колко скрий се в тези плодове. Бананите съдържат три типа захари - захароза, фруктоза и глюкоза. Както вече казах, те дават почти незабавен прилив на енергия се дължи на рязко отделяне на инсулин. Все пак, това не е единственото им предимство. Бананите може да служи като профилактика срещу някои заболявания.
Въпреки това, много публикации в интернет прекалено хубаво, за да се каже за банани, приписват им свойства, като например предотвратяване на депресия, умора, стрес и други заболявания. Въпреки че, по наше мнение, дори и сравняване на банани и бисквитиТрудно е да се избере един от нас, така че решихме да разберете какво е това, което.
депресия
Според изследване, проведено от изследователски институт MINDМного от пациентите се чувстват малко по-добре, след като яде банан. Това се дължи на факта, че банани съдържат големи количества триптофан, един от видовете на протеини, които организма се превръща в серотонин. Серотонин - хормон, който е отговорен за мир, спокойствие и настроението ви.
лъжа
Триптофан - аминокиселина, която се намира във всички протеини. Нивото на триптофан в банани е много малък и се каже, че това може да повлияе на настроението ви - е безсмислена. Дори фактът, че яркото оцветяване на банани те кара да се по-щастливи, по-вероятно е от това.
анемия
Бананите съдържат голямо количество желязо, което стимулира производството на хемоглобин в кръвта анемия и предотвратява.
лъжа
Голям банан съдържа по-малко от 2% от желязо правило ежедневните жените. Това желязо не оказва влияние върху теоретичната профилактика на анемия.
кръвно налягане
Бананите съдържат големи количества калий, което има положителен ефект върху кръвното налягане и намалява риска от високо кръвно налягане и сърдечен ритъм.
истина
Един голям банан съдържа около 500 мг калий, което е малко повече от 10% от дневната стойност на това вещество.
умствена дейност
При разглеждането на 200 британски ученици Tvikenem яде банани по няколко пъти на ден. Проучванията показват, че поради високото съдържание на калий, това плодови усилва вниманието и подобрява мозъчната функция.
истина
Изглежда, че е вярно. Въпреки това, има много продукти, съдържащи големи количества калий.
запек
Благодарение на високото съдържание на фибри от банани възстанови нормалната функция на червата, което помага да се преодолее запек без да се прибягва до лаксативи.
лъжа
Бананите съдържат 2,6 грама мазнини на 100 грама. Това е еквивалентно на продукти като ябълки, зеле, портокали и много други. Най фибри намерени в фасул - 9,5 грама, грах - 8 грама и боб - 7.5 гр
махмурлук
Един от най-добрите начини да се справят с махмурлука - това е един банан млечен шейк с мед. Бананите намаляват главоболието и мед-голяма степен отговаря на нивото на кръвната захар. Докато млякото успокоява организма и възстановява нивото на течността.
Не е ясно на какво основание са направени тези заключения, така че имаме нужда доброволци, желаещи да го проверите за себе си :)
киселини в стомаха
Бананите имат антиацид ефект, който успокоява храносмилателната система.
истина
Бананите наистина са естествен антиацид. Въпреки това, тъй като сте решили да лечение на киселини с храна, най-добре е да се обърне внимание на мляко и месо, тъй като те имат по-изразен ефект на антиацид.
Гадене по време на бременност
Няколко банани помогнат да приведат нивото на захар в кръвта, като по този начин облекчаване на гадене.
истина
Бананите действително може да повиши кръвната захар, но не чакат чудо, защото това е само една от многото възможности за снек, нищо повече.
ухапване от комари
Преди да кандидатствате за ухапване от сметана, опитайте се да смажете вътрешната част на кората на банан. Това ще успокои кожата и облекчаване сърбежа от ухапване.
истина
Не можах да намеря опровержения на този процес, но сега не съществува комари наоколо, за да се гарантира неговата валидност. Оставете до лятото!
нервно заболяване
Високото съдържание на витамин В помага за успокояване на нервната система.
лъжа
Бананите съдържат малко количество витамини B6 и B12, а се говори за тяхното въздействие не е необходимо на нервната система. Освен ако не искате да се хранят няколко килограма. След това, с нервите си, определено е нещо нередно.
язви
Бананите се използва като диетична храна при чревни разстройства поради своята мека консистенция. Това е единственият суров плод, който може да се консумира без никакво дразнене на слизестите система. Той също така неутрализира свръх-киселинност и намалява дразнене чрез покриване на лигавицата на стомаха.
истина
Бананите съдържат вещества, които убиват бактериите, които причиняват стомашни язви, както и допринасят за слуз, която покрива лигавицата на стомаха. Също така не забравяйте за своите антиацидни свойства, които има положителен ефект в борбата срещу бича.
заключение
Надявам се, че разбирате, че бананите - това е само един от компонентите на здравословна диета. Много от неговите свойства са надценени, и количеството на хранителните вещества е преувеличена. Нито един от продуктите, няма да Ви даде цялата полезна микро и макро елементи, само разнообразни здравословни храни ще ви помогне в това. Селекция от храната, която ядем!