Къде са фобиите и как да се бори с тях

Phobia - силен неудържим страх от обекти или ситуации. Фобията е различен от обичайния страх?

Първо, ирационално фобии. Ако се страхувате от голямата порочен куче, което се втурва към теб с човешка ръка в устата си - това е страхът. Той е рационален, защото те е страх за живота си и здравето. Но ако видите малък пудел на каишка и с намордник, и инстинкта си за да започне да звъни, най-вероятно е фобия.

На второ място, фобията не може да се контролира. Ако приятелски куче, размахвайки опашка, сте решили да помиришат наоколо, вие ще бъдете в състояние да потисне страха от логическо мислене - това е добро куче, тя не хапе. Ако имате фобия, можете Вие не можете да си починете. Въпреки гласа на здравия разум, вие започвате да се паникьосвайте.

Пристъп на паника - това е често (но не задължително) сателитна фобия. Ето списък на симптомите на паника:

• сърцебиене;
• недостиг на въздух;
• бърз говор или невъзможност да се говори;
• сухота в устата;
• високо кръвно налягане;
• стомашно разстройство и гадене;
instagram viewer
• гръдна болка;
• тремор;
• задушаване;
• виене на свят;
• повишено изпотяване;
• чувство на безнадеждност.

На трето място, ако имате фобия, да избягвате ситуации, в които могат да се срещнат обект на страх. Например, не е нужно да отидете на разходка в парка, защото там се разхождат кучетата си.

Причините за фобии

Има няколко причини за фобии - биологични, генетични, психологични, социални.

Биологични и генетични причини

Вие не можете да се обадите на тези фактори определят, но те увеличават риска от фобии. Хората, които са податливи на тревожност и страх, има липса на гама-аминомаслена киселина (GABA) - невротрансмитер, който има успокояващ ефект.

увреждане на мозъка, в резултат на травма, дълга лекарства, злоупотреба вещества, депресия, стрес удължено - всички от които могат да повлияят на намаляването на GABA и увеличаване тревожност.

Често има случаи на предаване на наследил фобия. Лекарите са установили, че ако детето расте в семейство, в което единият родител страда от фобия, съществува възможност, които се случват тревожни фобийни разстройства и детето. Но не може да се спори с точност, която има по-голям ефект върху външния вид на фобия - генетично предразположение, или наблюдение на поведението на родителите.

социални причини

Почти никога не се случи фобии, възникнали без външни влияния. Въпросът е дали травматични събития болният си спомня и специфични фобии често се развиват в ранна детска възраст.

Шокиращите събития опит в детството си, постепенно роби в положението на ирационални страхове. Например, ако детето е имал лош опит с затворено пространство (като тези от Кари роман на Стивън Кинг, която е наказание заключени в тесен килер), по-късно той може да се развие клаустрофобия. Атаката на животното, ухапване от насекоми, загубата на тълпата, падане от височина - такива събития могат добре причината фобии.

психологически причини

Фобии, както и пристъпи на паника, не може да има очевидна причина. Не е имало стрес или травматични събития, обаче, имаше фобия. В този случай, причината може да се крие в подсъзнанието.

Изтълкувани неправилно действия и думи, неправилна преценка на бъдещи събития, като заглушаване личност и други психологически проблеми също могат да предизвикат пристъпи на паника и неоправдано страх.

родова памет

Смята се, че някои фобии са възникнали в хода на еволюцията. Така например, в древни времена, че е опасно да си сам в открити пространства, поради риск от нападение от хищници.

Затова е логично, че някои хора, особено малки деца, се страхуват да бъдат в открито пространство. Те инстинктивно се разбере, че това е много по-безопасно да се крият.

Социална фобия може да бъде ехо на инстинкта за оцеляване. Преди хиляди години, остават непознати за групата (например хора от друго племе) е много по-опасно, отколкото е сега.

Ентомофобия, страх от насекоми, може да се обясни от страх от отровни ухапвания. Trypophobia, страх от струпани дупки, - наличието на отровни животни с подобен цвят.

Така че семената на травматични събития попадат в плодородната почва на генетично предразположение или слаба психика, която може да доведе до фобия, или дори букет фобии.

рискови фактори

Повишен риск от развитие на фобии са хора, които са предразположени към тревожност и пост-травматичен опит, както и деца, чиито родители страдат от фобии.

Що се отнася до другите фактори, възрастта, социалното и финансовото състояние, на пода може да доведе до склонност към определен тип фобия.

Например, жените са по-чести фобии, свързани с животни. Деца и хора с нисък икономически статус, по-вероятно да страдат от социални фобии. И мъжете са по-склонни към фобии, свързани с зъболекари и други лекари.

видове фобии

Американската психиатрична асоциация идентифицира повече от 100 различни фобии. Това са най-често срещаните.

агорафобия

Често това фобия се нарича страхът от открити пространства. Хората с агорафобия страхува докато в тълпата или в капан далеч от дома. те често избегнат социални събития и предпочитат "да не напускат помещението, не направи грешка."

Много хора с агорафобия страдат от пристъп на паника на място, което не може да напусне. Ако имат хронично заболяване, те се страхуват от обостряния и болестни атаки срещу хора или където никой не може да им помогне.

социална фобия

Тази фобия се нарича още смущаващи социално безредие. Това е страх от социални ситуации, дори и най-простите. Например, хората с социална фобия може да се страхуват да поръчате в ресторант или вдигане на телефона.

специфични фобии

Ето някои необичайни фобии признават:

• аблутофобия - боят да вземете вана;
• aelurophobia - страх от котки;
• acarophobia - страх pochosyvaniem;
• kaliginefobiya (venustrafobiya) - страх от красиви жени;
• krometofobiya (hrematofobiya) - боят докосване на пари;
• mageyrokofobiya - страх от готвене на храна;
• tsiklofobiya - страх от велосипеди и движещо се превозно средство;
• hedonophobia - страх от удоволствие, наслада;
• тетрафобия - страх от числото четири.

Голям списък на специфични фобии е даден в Wikipedia, Но тук ги още повече.

Как да се справим с фобии

За разлика от обичайния страх, който може да се контролира с помощта на логически аргументи, управление на гняв и дихателни техники, от фобии не са толкова лесно да се отървете от. За лечение на това заболяване се използват различни видове лечение - медикаменти, психотерапия, хипноза.

Световната здравна организация и Министерството на здравеопазването на САЩ най-ефективната форма на терапия за лечение на фобии признае СВТ. Същността на тази техника е, че пациентът е напълно променя негативните мисли за страховете си в положителна.

Терапевтът насочва пациента, като го питам подвеждащи въпроси: "Кой реши, че това е лошо?" Или "Кой каза, че ще продължи завинаги"?.

Когнитивно-поведенческа терапия се основава на убеждението, че собствените си мисли на човек се отразяват как се чувства той. С лечение човек се отървава от погрешни вярвания, реализират своите погрешни мисли, които причиняват безпокойство, и замества ги с положителни нагласи.

Освен това, с помощта на когнитивна поведенческа терапия, човек се среща с техните страхове. Под надзора на терапевт, той се потапя в атмосферата на една ситуация, която му дава пристъпи на паника.

Първоначално, тя е в ума на пациента, а след това - в реалност или виртуална реалност. През последните години, за виртуална реалност джаджи стават все по-достъпни и терапевти могат да ги използват за максимално потапяне в опасна ситуация за пациента в сигурна среда.

По време на лечението на пациента се образува навик обикновено реагира плашещи предмети или ситуации. Той се научава да се справят сами с фобия, поема контрола над страха си.

Също така използването на медикаменти за: помощ лекарства за намаляване на физическите прояви на тревожност и страх. Когато тревожност и на фобия, предписани антидепресанти, в специални случаи - невролептици.

Въпреки това, лекарства не влияят причината за фобия, следователно, по правило се използват във връзка с психотерапия.

И ти се срещна с фобии в живота си?