Как да се справим с техните увреждания

Аз не съм само веднъж или два пъти мисълта, че ще бъде време за промяна в себе си или, че ада, защото тя не ми хареса това, или по-лошо - предотвратява живеят. Има много съвети за това как да го направя и нищо ново не съм предполага, че, но мисля, че за да чуете мислите на Джоел Фалконър е възможно и необходимо.

1. Идентифицирайте проблемната област
   Създаване на списък на това, което бихте искали да се коригира в себе си. Не пишете твърде общо, като "имам нужда от нещо общо с неговото здраве конусно". Не, тъй като с целите с увреждания трябва да се бори с конкретни действия. Напишете "Искам да отслабна", или "Аз се откажат от тютюнопушенето."
2. Определяне на поведението, което води до проблеми
   Намерете модел на поведение, който води до проява на липсата на, е много важно. Например, ако сте склонни към спонтанни покупки, трябва да се определи ситуацията, която се настоява за такива покупки. Помислете дали достатъчно просто да стигнем до магазина, или нещо конкретно, е особено силна спадове ви необмислено похарчени. Може би отива до магазина с сума, достатъчна за резервна ще ви спаси от харчат за предвиденото списъка на продуктите, които бихте направили, ако си карти.
   instagram viewer
   
   Едно възможно решение би могло да бъде избора на дневна или седмична количества строго определени, за да се ограничи неконтролирани разходи. Един пример за такава система, методът може да служи като "4 Пликове«.
3. Определете причината
   Тази стъпка може да бъде изключително трудно, защото това не е толкова лесно да бъда честен за изолиране на истинската причина за поведението му. Но понякога е очевидно, какъвто е случаят с пухкавите надомните работници, които постоянно се изкушава стояха на няколко крачки хладилник. Причините за другите недостатъци могат да бъдат погребани много по-дълбоко, например, може да е опит да се избегнат неприятни мисли, контакти, или нещо подобно. С други думи, причината може да е материал, както и може да бъде емоционален, а не очевидно.
4. Разглеждане на проблема
   Въоръжени с причината и начина на поведение, ще обсъдим въпроса от всички страни. Например, преди да излезете да се запознаят с опита на други отпаднали, трудности обучение, които да възпрепятстват тях да подкрепят решението му да видите образите на белите дробове, засегнати от рак.
5. Напишете възможни решения
   Списък на известните решения, които не са толкова трудно да се намерят в мрежата, като се обръща внимание не само на масови решения, а по-скоро от това колко добре решението е точно за вас. Не вдигайте и всичко, което е лошо, в противен случай списъкът ще са склонни да безкрайност, и вие губите време и настроение.
   Добавяне на факта, че можете да мислите за себе си: въпреки факта, че такова решение не е било някой се проверява, тя силно може да ви мотивира, и да вземат под внимание вашия характер и причините, които ви доведоха до това проблем.
6. опитвам
   Отделете време, за да се опита всеки от разтворите. Не бързайте прекалено - трябва да отделят достатъчно време за действие проявява. Ако сте доволни от резултатите - да продължи да използва това решение. - ако не, преминете към следващата.
7. анализира тази
   Редовно проверявайте колко далеч сте успели. Не е необходимо да пробие в затворената врата - промяна решение, което не работи. Уверете се, че имате резултати, ако те са твърде слаби? То може да бъде си струва да опитате друг метод, защото имате нов опит?

Не се опитвайте да направите всичко наведнъж. Решаване на проблеми един след друг.

на мотиви Как да се определи по-Trouble Площ в живота си [Joel Фалконър]