7 здравословни навици за здрави зъби

1. Пийте много вода

Това е полезно, тъй като питейната вода е зачервяване и самопочистващ на тялото. Дехидратация резултати в липсата на слюнка, която промивки на устата, като помага за почистване на плаката от зъбите.

2. Пиенето на газирани напитки и фрешове със сламка

Ако искате безалкохолни напитки и фрешове, най-добре е да ги пият през сламка, тъй като те имат достатъчно кисела среда. Тръбата помага за защита на зъбите от излагането на него. Също така, след като е пил тези напитки, е най-добре да изплакнете устата си с чиста вода.

Сода съдържа фосфорна киселина. Този материал лишава емайлирани минерални вещества, които придават здравина. След излагане на киселина в емайла появи микропорест, става като пореста гъба, която лесно прониква патогенни микроби и бактерии.

Също газирани напитки много захар. Например, в една чаша Pepsi съдържа около 5-6 супени лъжици. За усвояването на захар тялото се нуждае от калций и витамин Б група. Тези вещества отнема от зъбите. Ето защо, те са унищожени от излишните сладкиши.

Soda - един от най-вредните продукти от комбинацията на фосфорна киселина и захари.

Какво да фрешове, те имат много високо ниво на киселинност, така че те да предизвика деминерализация на емайла.

3. изоставят диети

Мощност трябва да е пълна и да съдържа белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, необходими за организма, като например калций, който е необходим за здрави зъби. Той се намира в началото на XX век, заяви Мануел Pevzner - професор, един от основателите на Института по хранене, диететика основател и създател на системата от лечебни диети, които са свързани с този ден. Той пише за него във вестниците, "Основи на диететика и хранене" (1927), "Рационално и клинично хранене" (1935), "Основи на клинично хранене".

Диета да зададете само един лекар!

Диети от интернет за намаляване на ограничението на теглото на количеството на хранителни вещества и витамини. Дълги monodiets вредно защо. По-добре е да се придържаме към правилното хранене, включително пресни плодове и зеленчуци, протеинови храни, фибри.

Можете да намалите приема на въглехидрати. Те съдържат много захари, които са на земята за развъждане на бактерии и допринасят за кариес. Същото важи и за сладко: колкото по-малко да го яде, се понижава риска от кариес.

4. Избягване рязък контраст студена и топла

Ако се измъкнем от топла стая в студа и да започнете да говорите, зъбите са с повишен риск. В остър контакт със студен въздух на техните повърхностни пукнатини възникне емайл. Температурата в устата - 36,6 ° С, и далеч под отвън. Емайлирани пукнатини от такива екстремни температури, тъй като тя е подобна на стъкло: силен, но крехък.

Същото важи и за някои от кулинарните традиции: кафе напитка с ледена вода, яжте гореща щрудел със сладолед или кафе. До определен момент дори не забележите, че пукнатините в емайла, както това се случи без симптоми. Но, например, с течение на времето пушачи пукнатината се увеличават, техните никотинови петна се появяват жълти и кафяви ивици по зъбите.

5. Яжте твърда храна

Особено полезно да се дъвче ябълки, моркови и такива храни като дете. Твърд хранителен упражнява натиск върху зъб тъкан и насърчава начални. Ако родителите на детето се втриват всички твърди плодове и зеленчуци, овесена каша и картофено пюре, натоварването на устройството не е никненето на зъби. В резултат на изместване на Терминът изригване на зъби, корен резорбция на мляко. Дори съществува опасност от възникване на проблеми с ухапване.

За възрастни е важно също така твърда храна. Това е един вид упражнение за съдове пародонтални - тъканта около зъба и да го държи на място. Дъвченето на твърди плодове и зеленчуци предотвратява пародонтални атрофия, той помага прочистване на зъбите и увеличава натоварването на сухожилията на зъбите, което също е необходимо за тяхното здраве.

6. Избягвайте механични повреди

Много семена зъби ухапване, но е изпълнен с поява на дефекти на клин повърхността на режещите зъби - загуба на зъби в клин поради повишена абразия.

Не отваряйте зъбите бутилки, кутии, пластмасови капаци. Поради това, има бичен емайл. Коригиране на ситуацията може да бъде само чрез зъболекарЗащото емайла няма да растат. Близо разцепване трябва да използвате уплътнението да не формират кухини.

Не е необходимо да се дъвчат метални лъжици и вилици. По-добре е да се отърват от навика дъвчене на химикалки, храмовете.

7. Използването на вода за уста, зъбни конци, за иригатор

климатици

Изплаквания са полезни, защото те проникват в междините между зъбите, където четката не достигат. При почистване на плаката е все още там, където зъбите здраво в контакт един с друг. От изплаквания съдържат повърхностноактивни вещества, разкъсвайки плака, те допринасят за почистване на зъби в трудно достъпни места.

Има изплаква с различни добавки. За чувствителни зъби съществува изплаквания с калиеви йони, които уплътнителни дентиновите каналчета и намаляване на чувствителността. Има пептин комплекси, като мумии, здравето на венците, които намаляват възпалението. Има изплаква с вещества, които потискат анаеробни бактерии, които причиняват лош дъх.

Миризма се дължи на бактерии, които живеят в корена на езика и продукция водороден сулфид.

Отърви се от миризмата на антибактериална вода за уста помощ във връзка със специална четка за езика. Тя го почиства от повърхността на бактериите и мъртва епител.

Прекомерната употреба на антибактериални изплакване не е необходимо: те могат да причинят гуша, тъй като заедно с патогенни микрофлора унищожават полезни. Това може да доведе до кандидоза - гъбична атака. Ако е предписано от лекар метронидазол или хлорхексидин, използването на тези лекарства трябва да бъдат строго предписан време, не по-дълъг.

Флоси

Ако храната засяда между зъбите, така че плътността на счупен зъб контакти, което допринася за развитието на хронични заболявания на венците, в резултат на хронична травма. Поради влиянието на хранителни отпадъци се появява възпаление, което провокира появата на пародонтални джобове - области, в които дъвката не е прикрепен към зъба. Поради това, зъбите се разхлабят. Така че най-добре е да се консултирате с вашия стоматолог, за да се види дали кухини, където се съхраняват храната.

Конец за зъби премахва остатъците от храна. Тя трябва да се проведе между зъбите с едно кликване, което показва по-добър контакт на зъбите. венците триъгълника екватора зъб е мястото, където се намира венците папила. Ако конецът не е щракване, остатъците храна боли зърното. Ето защо използването на конци внимателно, така че да не се повреди венците.

Това трябва да се прави сутрин и вечер след миене на зъбите или в средата на деня, след хранене влакнести храни като месо или манго. трябва да се въведе Нишката в междузъбното пространство стегнат и да го карам върху зъба. Клечки за зъби са най-добрите избягва. Те унищожават венците и да предизвика възпаление. В някои случаи, дори и зъболекарите трябва да премахнете отломки от клечки за зъби на венците.

иригатор

Irrigator - модерна алтернатива на конци. Това устройство, което на тънка струя водата отмива междузъбното пространство, разделяйки ги на от плака и хранителни остатъци, носи микро венците и помага за предотвратяване на пародонтит венците и птоза.

С възрастта, малките капиляри в венците са затворени. Тя атрофира, поради липса на доставки и с намален размер. Започва излагане на вратовете на зъби, които по-рано са били скрити гингива, образуване на V-образна дефекти. Irrigator успешно се бори с тези проблеми. Те следва да се използват сутрин и вечер след миене на зъбите.

виж също

• Как да станете собственик на една безупречна усмивка: стоматологични съвети →
• Какво става, ако зъбобол →
• Как да си миете зъбите →