Вода с лимон - това е просто вода с лимон
Здраве / / December 19, 2019
Там просто не приписват магически свойства на водата с резен лимон! Като се започне от факта, че тя помага да отслабнете, завършваща с факта, че тя подобрява имунната система.
В действителност, вода с лимон - това е просто вода с лимон. Обикновената вода с приятна киселинност и освежаващ вкус, нищо повече.
Това е наистина полезно, но не достатъчно, за да дари своята магическа сила и надежда, че една чаша сутрин ще разреши всички проблеми с наднорменото тегло и лошо здраве.
Мит 1. Lemon вода ускорява метаболизма
Едно проучванеLemon Полифенолите Потиснете предизвикано от храна затлъстяване чрез регулиране нагоре на иРНК нива на ензимите, участващи в β-окисляване в Mouse White мастната тъкан иКоето се проведе на мишки, беше фокусирана върху това как полифенолите, получени от лимонови кори повлияят мишки на диета с високо съдържание на мазнини. Количеството на екстракт е 0.5% от диетата на мишката. Резултатите са обнадеждаващи: мишката, че яде екстракт от лимон, не tolstel колкото мишки, които не го изядат. Но се сравняват двете фрази:
- Полифенолите от екстракт от кора от лимон помага мишки не наддават на тегло.
- Lemon вода помага на човек да отслабнете.
Разликата между тях е твърде голям.
Мит 2. Lemon вода помага да отслабнете
До известна степен това е вярно. Ако пиете чаша вода преди хранене, Това временно запълва стомаха и го оставете само след 5-15 минути. През това време, можете да ядете нещо или дори мисля, че вече сте яли. Но този ефект има някаква течност, включително и обикновена вода.
Мит 3. Вода с лимон - нискокалорична напитка
Е, да. Вода с резен лимон е съставен предимно от вода. Ако не добавите мед или захар, калории вземат никъде. Но, виждате ли, че водата не добавя калории - това не е извънредни новини.
Мит 4. Lemon вода помага за детоксикация на организма
Това не помага. Защото никой не детоксикация не съществува, вече имаме написах.
Мит 5. Във вода с лимон е пълен с витамини и минерали
Може би в лимона и пълна. Или лимонов сок. И сега брои колко от сока, съдържаща се в един лоб (такива услуги е) И да видиш колко ще бъде полезен в чаша вода с лимон.
минерален | Разчитайте на резен лимон, мг | Процентът на дневната стойност на потребление,% |
калций | 0,4 | 0 |
желязо | 0,0 | 0 |
мед | 0,0 | 0 |
магнезиев | 0,3 | 0 |
фосфор | 0,3 | 0 |
калий | 7,1 | 0 |
цинк | 0,0 | 0 |
манган | 0,0 | 0 |
натрий | 0,0 | 0 |
вода лимон не е твърде много на витамин С. Едно парче лимон ще даде около 4% от дневната стойност. Ако наистина обичам лимони и да пие сок от цели плодове, трябва да се близо до 36%. Това не е лошо. Но можете да получите витамини и останалата част от храната. Можете, например, да се хранят един портокал и да получите всички дневната ставка (и дори повече).
Мит 6. Lemon вода помага на храносмилането
Стомашния сок - е киселина. Lemon също има киселина като лимони трябва да помагат на храносмилането.
Нека започнем с факта, че храносмилането - процес на няколко нива, и стомашния сок е ефективен само в един момент. Увеличаването на киселините в стомаха, особено не помага. И по принцип се промени киселинността на стомашния сок, с помощта на храната не е толкова лесно. Секреторни клетки, които отделят стомашен сок, реагират на промените в околната среда и подобряване на производството или киселина или, обратно, да го прекрати. Така че лимона просто вградена в този механизъм, и нищо няма да се промени.
Водата от лимон не пектин и фибри, които ще помогнат на храносмилането. Фибрите в лимона, но за да го получите, е необходимо да се яде парче лимон.
Като цяло, лимон вода - това не е лошо. Особено, ако искате да се събудите сутрин и да се развесели, и в същото време да се ангажират с кофеин пристрастяване. Това определено помага да се възстанови баланса на влагата, и чаша вода с приятен вкус по-лесно да се пие от просто една чаша вода. По-лимон капки в чаша хладно, когато отворите завесите, да направи един дъх и да се подготвят да започнат деня си със заплащане. Може би това е най-доброто, което може да се очаква от него.
Layfhaker каза още, че като се започне сутринта с лимон вода - това е полезно. Но ние решихме да покаже на читателите и друга гледна точка по този въпрос. И защо данни от различни източници са толкова противоречиви, ние също каза.