12 тревожността разстройство

Безпокойство - емоция се усеща от всички хора, когато са нервни или се страхува от нещо. Постоянно да бъде "по нервите" неприятни, но какво да се прави, ако животът е това: винаги има причина за тревога и страх, ние трябва да се научат да пазят емоциите си под контрол, и всичко ще бъде наред. В повечето случаи това е.

Притеснявайте - нормално. Понякога е дори полезен, когато сме свидетели на нещо, защото, тогава ние обърнем повече внимание на това, за да работи по-усилено и да се постигне още по-добри резултати.

Но понякога тревожност е извън разумните граници и се намесва в живота. И това е тревожно разстройство - състояние, което може да развали всичко, а това изисква специална обработка.

Защо получавам тревожно разстройство

Както и в случая на повечето психични разстройства, никой не може да каже точно защо ние се придържат към алармата: мозъка, докато те знаят твърде малко, за да се каже за причините за доверие. Вероятно виновен няколко фактора - от генетиката на вездесъщ травматично преживяване.

Някой безпокойство произтича от възбуждане на отделните части на мозъка, някой палав хормони - серотонин и норепинефрин, и някой се разстройва в натоварването на други заболявания, а не непременно психично.

Какво е тревожно разстройство

За тревожни разстройстваПроучване тревожни разстройства. няколко групи заболявания.

• Генерализирано тревожно разстройство. Такъв е случаят, когато алармата не се появява, защото на предстоящите изпити или проучване любимия родителите. Тревожността идва от само себе си, тя не се нуждае от причина и емоциите са толкова силни, че те не позволяват на човек да изпълнява дори най-простите ежедневни дейности.
• Социално тревожно разстройство. Страхът, който не позволява на хората да бъдат наоколо. Кой се страхува от рейтингите на други хора, някой - на други действия. Каквото и да е, това го прави трудно да учат, работят, дори и да отида до магазина и да кажа здрасти на съседите.
• паническо разстройство. Хората с това заболяване опит пристъпи на паника, страхуват толкова много, че понякога не може да направи ход. Сърцето бие с бясна скорост, тъмни очи, въздухът не е достатъчно. Тези атаки могат да дойдат по най-неочакван момент, като в някои случаи, тъй като на тях, лицето се страхува да напусне къщата.
• фобии. Когато човек се страхува от нещо конкретно.

В допълнение, тревожно разстройство често възниква във връзка с други проблеми: биполярно или обсесивно-компулсивно разстройство, или депресия.

Откъде знаеш, че това разстройство

Основният симптом - постоянно чувство на тревожност, което трае най-малко шест месеца, при условие, че причините да бъде нервен отсъства или е незначителна, и емоционални реакции непропорционално. вие се отказвате от работа, проекти, пътувания, срещи или познати, някои дейности, защото твърде притеснени: това означава, че алармата се променя животи.

други симптомиГенерализирано тревожно разстройство при възрастни - Симптоми. Кои намек, че нещо не е наред:

• постоянна умора;
• безсъние;
• постоянен страх;
• неспособност за концентрация;
• неспособност за почивка;
• треперене на ръцете;
• раздразнителност;
• виене на свят;
• Честите сърцебиене, въпреки че няма сърдечни аномалии;
• прекомерно изпотяване;
• болка в главата, стомаха, мускулите - въпреки факта, че лекарите не са открили никакви нарушения.

Точен тест или анализ, с които можете да се идентифицират тревожно разстройство не съществува, защото алармата не може да се измери или докоснал. Решението да се приеме диагнозата на специалист, който разглежда всички симптоми и оплаквания.

Поради това, че е изкушаващо да стигат до крайности: или за диагностициране на самото заболяване, когато животът просто започна черна ивицаИли не се обърне внимание на състоянието им и да обвиняват слаба воля характер, когато поради страх от опит да се влезе в улични завои в подвиг.

Няма нужда да се пресели и обърка постоянния стрес и постоянно безпокойство.

Стрес - един отговор на стимул. Така например, на призива недоволен клиент. Когато ситуацията се промени, и стреса. И тревожност може да остане - това е реакция на организма, което се случва, дори и ако няма пряко въздействие. Например, когато входящо повикване идва от редовни клиенти, които всички щастливи, както и премахване на тръбата все още е страшно. Ако алармата е толкова силна, че всеки телефонен разговор - е мъчение, това е разстройство.

Няма нужда да се скрие главата в пясъка и да се преструвам, че всичко е нормално, когато живеят постоянното напрежение предотвратява.

Свържете се с лекаря, с такива проблеми не бъдат приети, и тревожност често се бърка с подозрителност и дори малодушие и да е страхливец в общността - срам.

Ако хората споделят страховете си, повечето ще получите съвет за себе си да се обединим и не куцам, офертата Ви да се намери добър лекар. Проблемът е, че за да се преодолее разстройство мощен усилието няма да работи, той не се излекуваме туберкулоза медитация.

Как за лечение на тревожност

Постоянен аларма се третира, както и други психични разстройства. За да направите това, а има и терапевти-специалисти, които, която противоречи на общия митовеНе говорим само за пациенти, за трудно детство, и помощ, за да се намерят такива методи и техники, които наистина се подобри състоянието.

Някой ще се чувстват по-добре след няколко разговора, някой помощ фармакология. Лекарят ще направи преглед на начина на живот, за да открие причините, поради които се изнервят много, оценят как произнася симптомите и се вземат лекарства, ако е необходимо.

Ако все още мисля, че не е нужно терапевт, опитайте се да се справите тревогата сам.

1. намери причината

Анализирайте, заради това, което изпитвате повече и по-често, и се опитват да елиминират от живота на този фактор. Аларма - това е естествен механизъм, който е необходим за нашата собствена безопасност. Ние се страхуваме от нещо опасно, че може да ни навреди.

Може би, ако сте постоянно разклащане от страх от властите, че е по-добре да сменят работата си и да се отпуснете? Ако успеете, тогава вашата тревожност не е причинено от разстройство лекува, не е необходимо нищо - на живо и се радвайте на живота. Но ако се изолира причината за безпокойство не се получава, по-добре е да помолите за помощ.

2. Спортувайте редовно

При лечението на психични разстройства много бели петна, но едно нещо изследователи са съгласни: редовни упражнения наистина помага да се поддържа ума в ред.

3. Нека мозъка останалата

Най-доброто нещо - сън. Само в съня си страхове претоварени мозъчни Релаксира, и ще получите кратка пауза.

4. Научете се да забави работата на въображението

Безпокойство - реакция на това, което се е случило. Това е страх от това, което може да се случи само. В действителност, има само аларма в главите ни и напълно ирационално. Защо това е важно? Тъй като устойчивост на тревожност - не е спокоен, но в реалност.

Докато нетърпеливо въображение случи всякакви ужаси, в действителност, всичко върви както обикновено, и един от най-добрите начини, за да изключите постоянен страх от сърбеж - обратно към настоящето, към текущата задача.

Например, да вземе главата и ръката на работа или спорт.

5. Се откажат от пушенето и пиенето

Когато има вече една бъркотия, разклати крехкия баланс на вещества, които влияят на мозъка, най-малко нелогично.

6. Разгледайте техники за релаксация

Тук е правилото "колкото повече, толкова по-добре." Научете дихателни упражнения, йога пози търсят спокойствие, опитайте музика или дори ASMR, Питие чай от лайка или използвайте лавандула стая етерично масло. Всичко, докато не намерите редица опции, които ще ви помогнат.