Както съвременния живот причинява рак
Здраве / / December 19, 2019
В развитите страни с висок стандарт на живот, с 1.8% по-вероятно да получите рак. По броя на пациенти с меланом, рак на бъбреците, и лимфом на Ходжкин, тези страни надхвърлятСравнявайки повече и по-малко развитите страни разработване на три пъти. Western Световният лидер в разпространението на рак на простатата, дебелото черво и рак на гърдата.
В страните с по-нисък стандарт на живот, злокачествени тумори 25% са причинени от инфекцииИзгряващата тежестта от раковите заболявания в развиващия се святЧовешки папилома вирус, Епщайн-Бар вирус, херпес тип 8 и др. С развитието на медицината има начини за преодоляване на инфекцията. Но, въпреки това, честотата на рак се увеличава бързо.
За да подмените вируса идва лошата среда и нездравословен начин на живот. По-долу ще разгледаме факторите, които водят до болест.
Какво влияе на появата на рак
Липсата на физическа активност
Навсякъде по света, 31% от възрастните, които се движатГлобални нивото на физическа активност: Напредък наблюдение, клопки и перспективи достатъчно. И в страни с високи доходи, физическа активност е по-ниска, отколкото в по-слабо развитите и проспериращи.
Физическата активност намаляваЕфект от липсата на физическа активност на основните незаразни болести в световен мащаб: анализ на заболеваемостта и продължителността на живота риска от развитие на рак на гърдата с 25%, и рак на дебелото червоФизическата активност и риска от рак. - от 40-50%.
Учените все още не знаят защо физическа активност предпазва от рак. Предполага се, че:
- Активност засяга производството на полови хормони и метаболитни и растежни фактори. Рискът от рак на гърдата се намалява с намаляване на производството на естрогени.
- Физическата активност подобрява чревната перисталтика, храната не остане там за дълго. И това намалява риска от възпаление и рак.
- Липсата на движение намалява инсулиновата чувствителност. Това създава благоприятна среда за растежа на туморите.
- Физическата активност увеличава неспецифичната имунитет - усвояване на живот и неживи частици от фагоцитите. Това помага да се унищожат раковите клетки.
- Дейност помага за намаляване и поддържане на теглото.
Много лекари препоръчватФизическата активност и рак превенция: етиологичен доказателства и биологични механизми. най-малко 30 минути физическа активност на пет или повече дни в седмицата.
Затлъстяване и наднормено тегло
На 2017 затлъстяване в светаДОКЛАД: ЗАТЛЪСТЯВАНЕ ЦЕНИ ОТ СТРАНА - 2017 774 милиона души. Повечето от тях - в развитите страни: САЩ (33%), Саудитска Арабия (34.7%), Канада (28%), Австралия (28,6%), Великобритания (28.1%).
Хората с наднормено тегло често развиват рак на храносмилателния тракт, щитовидната жлеза, бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур. В дебелите жени често са диагностицирани с рак на гърдата и рак на матката.
И учените не знаят защо отново излишната мазнина води до рак. Но представи триКак са с наднормено тегло причинява рак вероятните причини:
- Хормоналните промени. Мазнини пресата хормони (инсулин и други растежни фактори), което причинява клетки да се разделят по-често. Това може да ги промени и да доведе до рак.
- Увеличава възпаление. С нарастването на мастните клетки и увеличава броя на имунната. Имунните клетки продуцират цитокини - вещества, които водят до възпаление. Това причинява клетките да се делят по-често и увеличава риска от рак.
- Половите хормони. Мастните клетки освобождават естроген - женски полови хормони. Повишена естроген след менопаузата може да се отрази негативно на гърдата и на матката клетки: направи клетката да се разделят по-често провокира мутации и рак.
За да разберете дали сте с наднормено тегло, изчисляване индекса на телесна маса (ИТМ).
Колкото по-дълго страдат от наднормено тегло, толкова по-голям риск от развитие на рак. Изхвърлете излишните килограми възможно най-скоро: Отидете здравословно хранене, Преместване повече и Намерете си спорт.
Прекомерният прием на пържени и солени храни
Бързо хранене, солени закуски, мариновани и печени месни продукти съдържат канцерогени и да увеличи риска от развитие на рак.
Постоянното използванеСол и стомашно-чревен рак солени храни увеличава риска от рак на стомаха от 1.78 пъти, рак на дебелото черво - 1.53 пъти и рак на дебелото черво - 1.74 пъти. също да увеличиХранителните фактори и стомаха на риска от рак. Изследване на случай-контрола в Испания. риск на пушени и кисели храни, печениДиета и рак на стомаха в Корея. рибни и месни яхнии.
Колкото по-висока температурата, при която се обработва месо, вреднитеТиган месо, съдържащ високи нива на хетероциклени ароматни амини, но ниски нива на полициклични ароматни въглеводороди индуцира цитохром P4501A2 активност при хора. то става. Когато месо се пържи при 100 ° С, се произвежда малко вредни вещества. Но когато температурата отиваЕфект на готвене температура на образуването на хетероциклични амини в пържени месни продукти и пан остатъци. отбележи 150 ° С, увеличава броя на канцерогени.
Има здравословни храни, които спомагат за защита срещу рак. намаляване на рискаХранителни фактори и смъртност рак на стомаха жълти и зелени зеленчуци, плодове (особено цитрусови), тофу, сусамово масло.
Поради това е необходимо:
- За да се изключи топлинна обработка на месо над 100-150 ° С Сварете го, готви на пара се запържва в тиган на ниска температура.
- Махни от диетата на кисели храни, солена риба. По-малко сол на храна.
- Яжте повече зелени и жълти зеленчуци и плодове.
- Напълнете салати с сусамово масло.
вредни навици ви
алкохол
Алкохолни напитки увеличениеХрани, хранене, физическа активност, както и предотвратяване на рака: глобална перспектива риска от развитие на рак на устата, фарингса и ларинкса. Консумацията на алкохол увеличава риска от рак на дебелото черво - злокачествени тумори на дебелото черво. За жените, които получават на алкохол увеличава риска от развитие на рак на млечната жлеза. В допълнение, алкохол допринася за развитието на цироза, което увеличава риска от рак на черния дроб.
Има няколко предположения защо алкохол увеличава риска от рак:
- някои метаболити алкохолКато ацеталдехид, може да бъде канцерогенен.
- Алкохолът увеличава количеството на простагландини, което води пероксидация на липиди и спомага за образуването на свободни радикали.
- Алкохолът повишава проникването на канцерогени в клетките.
тютюн за пушене
Тютюнопушенето - това е основната причина,Храни, хранене, физическа активност, както и предотвратяване на рака: глобална перспектива рак на белия дроб. 80% от всички случаи на рак на белия дроб при мъжете и 50% при жените, причинени от този вреден навик.
Въпреки това, пушенето може да пострада не само в белите дробове. учени са свързаниКак пушенето причинява рак тютюн за пушене от 15 видове рак. Включването на рак, на пикочния мехур, панкреаса и черния дроб.
Цигареният дим съдържа най-малко 80 известни канцерогени. Включително арсен, кадмий, амоняк и формалдехид. Тези вещества причиняват мутации и клетъчна смърт. В допълнение, активното пушене намалява количеството на антиоксиданти: каротин, криптоксантин и аскорбинова киселина, които защитават организма срещу оксидативен стрес и разрушаване на клетките.
Тялото се справят със стреса от пушенето, но колкото по-дълго се пуши, толкова по-трудно е необходимо. Въпреки че терминът на тютюнопушенето е по-важно от броя на цигари на ден.
Две цигари на ден в продължение на десет години, е по-опасно от една кутия на ден в продължение на пет години.
Така че не се хвърлят постепенно намаляване на броя на цигарите. Не забравяйте, че колкото по-дълго се пуши, рискът да се разболеят повече.
напрежения
Постоянен стрес и депресияСтрес, работа и психичното здраве: глобална перспектива. - бичът на съвременното общество. Бързите промени в обществото, липсата на време и напрегната работна среда, за да се увеличи броят на нарушения, свързани със стреса.
стрес се увеличаваВръзка между рака и психология: актуализиран история. риска от рак и ускоряваВлияние на стреса върху метастазите на рака Разбира се на заболяването. Стрес хормони (норепинефрин и епинефрин) стимулират миграция и инвазия на клетките, така че раковите намазване бързо в тялото.
Също така значително намалява стресаСтрес: А причина за рак? имунитета и тялото липсва на средства за борбата срещу повредени клетки.
заключение
Нищо не може да ви предпази от рак със 100%. Винаги са фактори, които са трудно или невъзможно да се елиминира. Например, генетично предразположение или замърсяване на околната среда. Въпреки това, все още ни много зависи.
Само 5-10% от всички ракови заболявания са наследени от родителите, както и всички останали да възникне от унищожаването на клетките, натрупани през целия си живот.
Това са правилата за предотвратяване на рак:
- Добавете поне 30 минути в графика аеробни упражнения пет или повече дни в седмицата.
- Поддържайте теглото си в рамките на нормалното индекс на телесна маса.
- Яжте повече зеленчуци и плодове. Намаляване на количеството на солта и солени храни. месо и риба Кук при температура не по-висока от 100-150 ° C.
- Откажете се от тютюнопушенето и алкохола.
- Избягвайте стресови ситуации. Научете се да се справят със стреса.
виж също🧐
- 5 начина да се проверяват за рак
- Напастта на XXI век: фобии, болести и заболявания на съвременния човек
- 14 от най-разпространените и опасни видове рак