Как умствена нагласа влияе на стареенето
Здраве / / December 19, 2019
Анил Anantasvami (Анил Ananthaswamy)
Журналист и популяризатор на науката, автор на бестселър The Edge по физика и човекът, който не беше там.
Календар и биологична възраст
През 1979 г., професор по психология Елън Лангър (Елън Лангър) със студентите си в най-малките подробности възстановено положението в стария манастир в Ню Хемпшир, за да пресъздаде атмосферата, което е съществувало там преди двадесет години. Те поканиха група от възрастни мъже на възраст от 70-80 години за провеждане на експеримента. Участниците са длъжни да прекарат една седмица и живеят като че ли в двора на 1959. Така че иска да се върне на участниците, най-малко психически, в момент, когато са били млади и здрави, и да гледам как това ще се отрази на тяхното здраве Лангер.Екологичните фактори за подобряване на паметта в края на зряла възраст. .
Всеки ден Лангер и ученици се срещнаха с участниците и обсъдени на "настоящите" събития. Говореха за старта на първия американски сателит и кубинската революция, погледна стария предаване на черно-бял телевизор и слушах по радиото Нат Кинг Коул. Всичко това е трябвало да се движат членове през 1959.
Когато Лангер анализира състоянието на здравето на участниците в потапяне тази седмица в миналото, тя откри, че те подобряват паметта, зрението и слуха. След това тя в сравнение на тези резултати с тези на участниците в контролната група. Онези, също прекара една седмица в тези условия, но те не са били каза за експерименталния характер и не се иска да "на живо в миналото." Първата група от всички параметри е станала "по-млади". Изследователите заснети от участниците преди и след експеримента и помолени непознати за определяне на възрастта на мъжете. Всеки казва, че мъжете в снимките след експеримента изглеждаха по-млади.
Този експеримент е изненадващо показа, че нашата хронологичната възраст, които ние разчитаме на вашата дата на раждане, не е толкова надежден индикатор за стареенето.
Елън Лангър, на първо място да се проучи как умът влияе нашето възприятие на собствената си възраст, и по този начин - нашето благосъстояние. Други изследователи са фокусирани върху проблема за определяне на биологичната възраст. Този термин включва физиологичното развитие на организма и изчезването, както и с относително висока точност може да се предскаже риска от различни заболявания и живот. Установено е, че тъканите и органите остаряват с различна скорост, така че биологичната възраст е трудно да се намали до едноцифрени стойности. Въпреки това, повечето учени са съгласни с изводите Лангер: субективно възприятие на тяхната възраст се отразява колко бързо ние възраст.
Биологични маркери на стареенето
Еволюционните биолози приема от стареенето като процес на загуба на способност да оцелеят и да се възпроизвеждат като резултат от "вътрешни физиологични износване." Wear, от своя страна, са по-лесни за разбиране от примера на функционирането на клетките: По-старите клетки в определена тяло, толкова по-вероятно, че те ще престанат да се делят и да умре, или те ще се развива мутации, които причиняват рак. Това предполага, че тялото ни все още е истинската биологична възраст.
Въпреки това, за да се определи, че не е толкова лесно. Първо, учените започват да търсят така наречените биомаркери на стареенето - характеристиките, които се различават тялото и че може да се предскаже вероятността от свързани с възрастта заболявания или определи продължителността живот. Такива биомаркери в различно време дължи на кръвното налягане и тегло, както и теломерите - крайните региони на хромозомите чрез защита хромозомни паузи. Но всички тези теории не са потвърдени.
Тогава вниманието на учените е изместен за това колко бързо се намали броят на стволови клетки в организма, както и други физиологични процеси. Стив Хорват (Steve Хорват), професор по генетика и биостатистика от Университета на Калифорния, изучава връзката на генната експресия с стареене. Тогава той направи интересно откритие.
ДНК метилиране и епигенетични часовник
През 2009 г. Horvath пое анализа на нивата на ДНК метилиране на различни места в човешкия геном. ДНК метилиране - процес, който се използва за изключване на гени. Чрез цитозин, една от четирите бази, от които са изградени нуклеотиди на ДНК, така наречените добавя метил група - съединение с един въглероден атом с три водородни атома. Тъй като метилиране не променя последователността на нуклеотиди в ДНК, но само регулира генната експресия, то се нарича епигенетични процес. Преди изследването на Хърватска и не се очаква, че епигенетиката Тя може да бъде по някакъв начин свързани с остаряването, но резултатите впечатлени.
Horvath част 353 идентифицирани в човешкия геном (епигенетични маркери), които се намират в клетките на всички тъкани и органи. След това разработен алгоритъм за създаване на тези сайтове "епигенетични" час - механизъм, който мерки естествените нива на ДНК метилиране за определяне на биологични тъкани възраст.
През 2013 Хорват публикува резултатите от анализа на 8000 проби от 51 здрави видове клетки и тъканиДНК метилиране на човешки тъкани и клетъчни типове. . И тези резултати изумени всички. Когато Хорват оценява биологичната възраст на базата на средната стойност на нивата на метилиране на 353 места, той открил, че този брой е близо до календарната възрастта на лицето. В 50% от случаите, като разликата е по-малко от 3,6 години - е най-добрият резултат сред резултатите, получени при анализа на различните биомаркери. В допълнение, Хорват намерена в която започва на средна възраст и по-възрастните епигенетичния часовник да се забави или ускори. Това е начин да се определи как човек остарява: по-бързо или по-бавно, отколкото на съответната календарна година.
Въпреки това, Хърватия смята, че концепцията за биологична възраст е по-приложим от цялото тяло като цяло и на специфични тъкани и органи. Разликата между биологична и календарна възраст може да бъде отрицателен, нулев или положителен. Отрицателните отклонение означава, че тъканта или органа под очакваното, нула - стареенето става в нормално темпо, позитивното - тъканта или органа е по-стар от техния хронологичен предполага (календар) възраст.
Като правило, стареене ускоряване на различни заболявания, е особено очевидно при пациенти със синдром на Даун или инфектирани с HIV. Затлъстяването води до бързо стареене на черния дроб. Проучванията са починали от болестта на Алцхаймер, показват, че главния мозък на такива пациенти също е подложен на ускорено стареене.
Въпреки богатството на данни, ние все още знаем твърде малко за връзката между метилиране маркери и биологична възраст. "Липсата на епигенетични часа, че ние просто не разбирам как точно те работят на молекулярно ниво," - казва Хорват.
Но дори и без точно разбиране на принципите на функциониране на този механизъм, изследователите могат да тестват на процедурата, забавя процеса на стареене. Сам Хорват сега се проучва възможността за хормонална терапия.
Влиянието на субективните представи на възраст от физиологични процеси
Експериментът се провежда от Елън Лангър през 1979 г., това показва, че ние може да повлияе на тялото си с ума. Според Лангер, ума и тялото са взаимно свързани. Така тя се чудеше дали субективно психично състояние да повлияе на такава цел описание на това как нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2нивото на кръвната захар следва възприема времето, а не реалното време при хора с диабет тип 2. .
Членове на ново проучване, проведено от Лангер трябва да са били повече от 90 минути в ролята на компютърни игри. На масата до тях сте настроили часовника. На всеки 15 минути, участниците трябваше да се промени играта. Изследователите вече са се променили от скоростта на часовника: една трета от участниците вървяха бавно към друга - по-бързо и за последното - с нормална скорост.
"Искахме да знаем как тя ще се промени в нивото на кръвната захар: в съответствие с настоящето или субективното време - казва Лангер. - Оказа се, че с субективното ". Това изненадващо показа, че психологични процеси могат да повлияят на метаболитни процеси.
Докато Лангер не се занимава с изучаването на връзката между ума и епигенетични промени, други учени смятат, че такава връзка съществува. През 2013 г. Ричард Дейвидсън (Ричард Дейвидсън) от Университета на Уисконсин-Медисън публикувани констатациите на проучването, според което дори за един ден съзнателна медитация могат да повлияят експресията на гениБързи промени в хистонови деацетилази и възпалителни генна експресия в експертните медитиращи. . В проучването, Дейвидсън и неговите колеги са гледали 19-опитни "медитиращи" преди и след един ден на интензивна медитация. За сравнение, учените наблюдават и една група от хора, които са прекарали целия ден празни. В края на деня, които медитирал има намалени нива на активност на възпалителни гени - същият ефект може да се наблюдава, когато като противовъзпалителни средства. Така че, умствена нагласа може да има епигенетичния ефект.
Всички тези изследвания да обясни защо едноседмичен престой "в миналото" (първият експеримент Лангер), така засегна някои, свързани с възрастта характеристики на по-възрастните мъже. Поради факта, че тяхната интелигентност е прехвърлена в момент, когато те са били по-млади, тялото също "връщане" по това време, и благодарение на подобрената слуха, зрението и паметта.
Независимо от това, следва да се отбележи, че биологичното стареене е неизбежен и рано или късно идва момент, когато няма положителни мисли не забавят процеса. Но Елън Лангър вярва, че, тъй като ние възраст, до голяма степен се дължи на разбирането ни за старост. И това често се подсилва от широко разпространена в обществото стереотипи.
Елън Лангър, професор по психологияКогато ние сме заобиколени от хора, които очакват от нас определено поведение, ние обикновено се опитват да отговорят на тези очаквания.
резюмиране
Повечето от нас се подчинява на своя календар възраст и се държат в съответствие с него. Например, младите хора са склонни да предприемат активни стъпки за да се възстанови бързо, дори и след травма на непълнолетно лице. И тези, които са над 80, често просто се примирят с болката и да каже: "Е, какво искаш, Първи On". Те не се грижат за себе си и вярата си, се превръща в самоизпълняващо се пророчество.
Субективна оглед на възрастта е много различна в различни групи от хора. Хората на възраст от 40 до 80 години, например, обикновено изглежда, че те са по-млади. Шестдесет години може да се каже, те се чувстват на 50 или 55 години, понякога дори 45. Много малко хора биха казали, че той се чувства по-възрастен. На двадесет годишна възраст често субективни съвпада с календара или дори малко като изпревариха.
Учените са открили, че субективната възраст е свързано с някои физиологични маркери на стареенето, като например в размер на ходи, витален капацитет на белите дробове, а дори и с С-реактивен протеин в кръвта (това означава възпаление в тялото). По-младите се чувствате, толкова по-добре тези цифри: да отидете по-бързо, ще имате повече витален капацитет на белите дробове и по-малко възпаление.
Разбира се, това не е гаранция, че само субективно усещане за младост ще ви направи по-здрави.
Но сключването на всички тези изследвания е очевидно: календар възраст - това е просто число.
"Ако хората си мислят, че с възрастта, те са обречени на безделието, ако те скъса всички връзки и да има отрицателно отношение към живота, те се намаляват възможностите им - казват учените. - Положителен поглед върху живота, диалог и непредубеденост определено може да има положителен ефект ".