12 книги, които ще помогне да се отървете от лошите навици
Книги / / December 19, 2019
1. "тригери", Маршал Голдсмит и Марк Reiter
Тригери - стимул, който влияе върху нашето поведение. Те са навсякъде: ние се чувстваме аромата на пресни хлебчета от пекарната, спусъка е активирана, и ние забравяме за намерението да се хранят правилно. Колега призовава почивка дим, както и ние, разбира се, да отидем, макар и тържествено поели задължението да се откажат.
Маршал Голдсмит говори за тригериКоито пречат на климата и начините за борба с тях. След като прочетете книгата, ще се научат да контролират поведението си, да се отървем от нежелани реакции и навици, ще се извършат положителни промени и да ги оправя в живота на много време.
Купи книгата
2. "Супермен по навик", Тайнън
Всеки понеделник да реши да се запишат в фитнес зала, да се хранят правилно и спиране на тютюнопушенето, но някак си все още се отложи? Авторът на тази книга знае как да наистина трудно да се направи първата стъпка по пътя към промяна в установените ритуали.
Чрез пример блогър Тайнън казва как да се образува нов навик, да не се отклонява от предназначения път, и да бъде добър към себе си, дори и ако резултатът е все още далеч от желаното. След като прочетете книгата, вие постепенно ще, без да се определят трудно да подобрят живота си, за да се промени моделът на поведение и да се отървете от навиците, които пречат, което обикновено съществува.
Купи книгата
3. "Един навик след една седмица", Брет Блументал
Човекът е проектирана така, че винаги иска да получи всичко наведнъж. Реших да се отървете от лошия навик, но не успя да мигновени резултати - напуска работа върху себе си и отказва по-нататъшни опити за промяна към по-добро.
Брет Блументал съветва да не поиска за себе си гръмотевични промени, и да ги преместите на малки стъпки. Например, изберете едно навика седмица, че през това време, за да работят по него и да видим резултата, макар и малък. Само си представете колко този подход ще имате време да се направи за една година! Книгата ни учи да не поиска за себе си невъзможното, за да гледам на нещата по трезвен и всеки ден малко по-близо до целта.
Купи книгата
4. "Промяната навици," М. J.. Райън
Много от нас имат навици, които дълго време се превърнали в неразделна част от нашето. Те са толкова дълбоко вкоренен в подсъзнанието, че ние дори не мисля за тях, живеещи на авто-пилот. М. J.. Райън предлага 81 метод, за да се откажат от този живот.
Авторът е разработил метод за психологически мантри, които ще променят в правилната посока. Постоянно повтаряше кратки фрази, можете да ги част от себе си да направи и промяна на подсъзнанието с външния свят. Книгата ще ви помогне да се научат да живеят съзнателно, за да се отървете от всички излишъка и да се разбере това, което искате да постигнете.
Купи книгата
5. "Един лесен начин да започнете нов живот", Нийл Фиоре
Стрес, несигурност, лоши навици, бездействието на промените, които искате - вашите верни другари? Нийл Фиоре, професионален психолог и автор на тази книга, предлага един прост, но ефективна програма, която ще ви помогне да започнете нов живот.
С книги, които се отървете от негативните нагласи, за разработване на нов начин на мислене, и научи мозъка в положителна и без стрес за да отговори на ежедневните събития. Техниката помага за разкриване на вътрешния потенциал да се превърне в силна личност, без лоши навици и да живеят живота на мечтите си.
Купи книгата
6. "навиците на живот", Шон Йънг
Искате да се отървете от лошия навик - това не означава наистина да се отървете от него. И дори ако сте били в състояние да се откаже от него, а не факт, който ще бъде в състояние да се определи резултата. Няма гаранция, че след няколко месеца, не е нужно да се върнете към заведения за бързо хранене или "прилепяне"Смартфон.
Шон Йънг предлага научен подход към отхвърлянето на лоши навици и промените в живота, които няма да бъдат забравени с времето. След като прочетете книгата, вие ще разберете какви механизми работят на точно за вас и как да ги прилагат в живота, за да се постигне положителен резултат.
Купи книгата
7. "Силата на навика. Защо живеем и да работим по този начин, а не по друг начин, "Чарлз Dahigg
Ако знаете как да формират навици, тяхната структура и механизмите на развитие, може да промените изцяло живота си. Става въпрос за анатомията и навиците казва победител наградата Пулицър Чарлз Dahigg.
Тази книга - на базата на научни данни за ролята на учебни навици в живота на човека и обществото като цяло. автор представя информацията е интересна и подкрепя дейността си с примери от успешни корпорации и спортни отбори. Докато четете, сте наясно с вашите собствени навици, ще получат свободата да избира и да бъде в състояние да създаде света около себе си в желания от вас настроение.
Купи книгата
8. "Психология на лоши навици," Ричард О'Конър
Веднъж завинаги да се отървете от лошите навици, което трябва да разберете някои от функциите, на мозъкаТова ни прави отново и отново да повторите някои действия. Направи го в тандем с Ричард О'Конър, практикуващ психотерапевт, той ще бъде лесно.
Авторът разказва за наличната място в процесите на мозъка и обяснява защо борбата с навиците дал толкова трудно. Той предлага прости, но ефективни начини да се помогне да се отървете от токсичен живот зависимост и напълно се промени поведението.
9. "Силата на подсъзнанието, или как да се промени живота на Джо Диспенца 4 седмици
Променете себе си и живота си по всяко време. Не е нужно години на строги ограничения - само на четири седмици, за да спрат да живеят емоциите от плена на лоши навици, попълнете живота си с щастие и изобилие. Така казва д-р Джо Диспенца, професор по невробиология и неврохимията.
Авторът предлага да се използват научен подход, който ще помогне за работа с подсъзнанието. Ще се научите как работи мозъкът на, ще могат да се препрограмира ума и да го настроите до желаната вълна, за да се постигне необходимите промени.
Купи книгата
10. "Биология желания. Зависимост - не е болест ", Марк Люис
Зависимост от социалните мрежи и игри, спонтанни покупки, фанатизъм, алкохол, пушенеДори и несподелена любов - всички тези лоши навици, заболявания, претърпени от много от нас. Ние насядат на съмнително удоволствие, защото мозъкът е по-лесно. Как да се преодолеят тези условия и да се рестартира мозъка, казва Марк Люис, познавателно невролог и бивш наркоман.
автор споделя неговата проста история на живота, които дават ясни научни обяснения и мотивация, за да се отървете от лошите навици. Книгата ще помогне да се отървете от оковите със зависимостите и преподават близки хора в трудна ситуация.
Купи книгата
11. "Не мога да спра. Къде са обсесивно-компулсивно разстройство и как да се отървете от тях, "Шарън Бегли
Съвременният човек е запознат с натрапливи на собствения си опит. Ние превъртете до последната лента в социалната мрежа, минаваме ниво в играта, въпреки че беше след полунощ, а на сутринта на работа, купуват неща, които никога не са пуснати на. Ние не виждаме границите между нормалното и патология, ангажираност и мания.
Шарън Бегли, носител на множество награди в областта на научната комуникация и популяризиране на знания, изяснява ситуацията. Тя учи да се прави разлика манията на постоянство говори за опасностите от подобно поведение и помага да се отървете от него. От книгата ще научите за съдбата на реални пациенти, ще се запознаете с писанията на научни експерти, както и в края на краищата ще се живота си под контрол.
Купи книгата
12. "Лесен начин ..." Алън Кар
Която и форма на зависимост може да пострада и това, което би било желателно да да се отървете от, в поредицата "лесен начин ..." е необходима книга, която може да помогне. се откажат от тютюнопушенето питие, Започват да живеят без страх, възбуда и наднорменото тегло по реда на Алън Кар е много по-лесно, отколкото изглежда.
Начини за справяне с пристрастявания са признати тези, които са осъзнали необходимостта от промяна и методите, използвани от Алън Кар. След като прочетете книгата, ще се присъедини към редиците на успешните бивши сътрудници, които са били в състояние да се вземе в ръце и да изтрият всички, които отравят живота.
Купи книгата