Необичайни признаци на недостиг на желязо в тялото си
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Вчера бяхте пълни с енергия и готов да премести планини, а сега не може да си наложи да ставам от леглото и се чувстват ужасно умора? Може би ти си просто уморени, или може би тялото ви липсва желязо. Откъде знаеш, че е време да се промени съвсем малко менюто?
Ролята на желязо в тялото ни
Възрастен човек съдържа около 3-4 грама от желязо (приблизително 0.02%), от които само около 3.5 мг в кръвната плазма. Хемоглобинът съдържа около 68% общо желязо тяло в феритин - 27%, в миоглобин - 4%, в трансферин - 0.1%.
функции:
- участващи в метаболитните процеси в състава на ензимни реакции;
- участва в синтеза на червените кръвни клетки;
- Тя участва в синтеза на хемоглобина;
- извършва транспортиране на кислородни молекули от белите дробове в тялото;
- Тя осигурява на организма с енергия;
- увеличава физическата и интелектуалната дейност;
- повишава имунитета.
Колкото по тялото произвежда хемоглобин, по-бързо кислород достига до нашите уморените мускули по време на обучението. Колкото по-малко желязо, по-ниско нивото на хемоглобин - кислородът е по-трудно да се стигне до работещите мускули и органи, и Това води до умора и учестено дишане (дишане чрез опитите на тялото да се увеличи потокът кислород).
Iron попадне в тялото ни чрез храната. Диетата е разделена на своята хем (животински) и не-хем (растителен произход). Желязо животински произход се абсорбира по-добре от организма (15-30%) в сравнение с желязо, извлечени от растителни източници.
Аскорбинова киселина и животински протеин значително се подобри усвояването на желязо от организма. Използване на яйца и продукти, съдържащи калций, от друга страна, процесът се забавя. В същия списък, можете да добавите кафе, Чай (черен и зелен), както и някои лекарства и витамин Е.
Симптомите на недостиг на желязо
Желанието да се яде мръсотия, креда, паста за зъби, тесто и други странни неща. Като не напълно установен от съображения за наука при хора с остър недостиг на желязо в организма има силно желание да дъвчат земята, замазване, картон, глина и дори акварели. Това състояние е трудно да се улов, тъй като хората често се срамувам да призная, тези желания.
Чупливи нокти. Състоянието на ноктите и косата много добре отразява основните проблеми в нашето тяло. Чупливи нокти и лошо състояние на кожата около тях - един от най-показателни признаци на недостиг на желязо. Състоянието на ноктите с недостиг на желязо се нарича "koilonychia", те като че ли да потънат в кожата и да приеме формата на лъжица.
Напукани устни. Напукани устни са резултат не само на анемия, но прекалено сух въздух в стаята, тежка слана или навици постоянно облизване устните си. Въпреки това, пукнатини, причинени от недостиг на желязо, има специфичност: те се формират в ъглите на устата и толкова болезнени, че там е неприятно и дори се усмихва. Учените са установили, че в 35% от случаите причини ъглово хейлит (общо известен като perleches) е точно липсата на желязо. В този случай, лечение на пукнатини не може да ти помогне. Единственият вариант за премахване на проблема - лечение на недостиг на желязо.
Подуване на езика. Друга забележителна характеристика на недостиг на желязо - атрофичен глосит, което се характеризира с подуване и повишена чувствителност на езика. Някои хора са подуване на езика, така че да стане напълно гладка. Отокът може да доведе до известни затруднения с говора, дъвчене и гълтане.
Линк към леда. В желанието си да дъвчете лед е друга специфична проява на липса на желязо в организма се нарича pagofagiey. Това е един от симптомите на остра недостиг на желязо. Причините за тази странна пръти не са съвсем ясни, но учените предполагат, че дъвченето на лед увеличава бдителността (Като правило, хората с недостиг на желязо като психиката, имат проблеми с внимание и запаметяване информация). Друг вариант: лед успокоява подуване на езика.
Не се притеснявайте, ако просто изведнъж иска да дъвче леда и след изпълнението на странен желание жаден изчезна. Обикновено хората с pagofagiey не ограничени до една или две кубчета лед. Техният процент - от една чаша на килограм на ден.
Изтръпване на краката. Когато седнал не може да помогне чувството, че трябва постоянно да се движат краката си или да отидете някъде, може да имате синдром на неспокойните крака. Това чувство може да бъде описан като парене, тикове, изтръпване на краката. Лекарите все още не е напълно определя какво е причината за странното усещане, но е известно, че един от проблемите, които причиняват тези симптоми - недостиг на желязо.
Признаци на недостиг на желязо също така да включват световъртеж, умора, апатия, нарушена концентрация, слаб имунитет, проблеми с храносмилането и снабдяването с кръв, липса на апетит и недостиг на въздух.
Кога да се потърси медицинска помощ
Ако се окажете на няколко признаци на недостиг на желязо, по-добре е да се консултирате с лекар и да се направи кръвен тест. В зависимост от резултатите от тестовете, Вашият лекар може да Ви посъветва да просто да регулирате вашата диета или да предпишат специални препарати. Самостоятелно в този случай може да доведе до проблеми с черния дроб или загуба на костна маса. Последно - кауза остеопороза.