Практики на ресурсни държави - курс 3500 rub. от МИФ, обучение 4 онлайн срещи, Дата: 07.12.2023г.

Да бъдеш в състояние на ресурс означава да гледаш на нещата не през тясното място на страха, а през осъзнаването, че имаме силата да се справим. Останете въвлечени в ситуацията, но не губете себе си. Намерете вътрешна подкрепа, за да се грижите за близките.

По време на курса ще се научим да намираме контакт със себе си, да се връщаме към „тук и сега” и да получаваме достъп до нашите ресурси. Нека създадем пространство, където можете да поемете дълбоко въздух... и да издишате.

Това е практически курс:

На всяка среща ще правим упражнения и медитации. Те ще ни помогнат да придобием необходимите качества, за да не ни отнесе поривист вятър.

• Гъвкавост
• Адаптивност
• Течливост
• устойчивост

Какво е медитация?

Медитация е тренировка за ума, която ви помага да „изскочите“ от неистовия ритъм на живота. Тя не е привързана към никоя религия. Науката потвърждава, че медитацията буквално променя мозъка. Обемът на сивото вещество в някои области се увеличава, връзките стават по-силни, стресът, тревожността и негативните нагласи отслабват. Ставаме имунизирани срещу емоционална „атака“. С ефекта на „трите Б”: бързо, безплатно, безвредно.

 Защо да правите това сега?

• Реагирайте по-спокойно на случващото се около вас
• Грижете се по-добре за хората около вас, включително и за себе си.
• Почувствайте вътрешната подкрепа
• Подобрете благосъстоянието си
• Върнете си качествената почивка и сън
• Грижата за себе си не е егоистично, а необходимост. Нямаме никого освен нас. Вашите близки нямат никого освен вас. Като се грижите за себе си, вие се грижите за хората около вас.