Изкуството да бъдем заедно. Голям практически курс за партньорства - безплатен курс от Skillbox, обучение, Дата: 5 декември 2023 г.
разни / / December 07, 2023
За тези, които не са доволни от сегашната си връзка
Осъзнайте причините за проблемите във вашата двойка и се научете да ги решавате. Ще разберете как да подобрите една връзка или да я прекратите безболезнено.
За тези, които искат да направят добрите отношения още по-добри
Научете се да разбирате по-добре нуждите си и да приемате различията с партньора си. Ще разберете как да поддържате своето „ние“ по време на кавги.
За тези, които не могат да изградят отношения
Разберете защо миналите ви връзки са се развили по сценарий, който не ви е устройвал. Ще разберете как да изграждате здрави взаимоотношения.
Клиничен психолог. Учител в МИП
Психолог-консултант. Кандидат на психологическите науки. Доцент, Национален изследователски университет Висше училище по икономика
Блок „Връзки: моите нужди и граници“
Ще погледнеш вътре в себе си. Проучете вашите нужди и желания. Ще разберете как вашите предишни преживявания и нагласи влияят на настоящите ви взаимоотношения. Определете какво ви подхожда и не ви подхожда във взаимодействието с вашия партньор - и откъде да започнете по пътя към една наистина хармонична връзка.
Аз като част от двойка: кратък психологически преглед
Запознайте се със съвременните изследвания в областта на психологията на взаимоотношенията и разберете как интимността с друг човек влияе върху дълголетието, нивата на тревожност и удовлетворението от живота. Ще разберете разликата между подхода „аз + ти“ и „ние“ към взаимоотношенията. Научете как да поддържате баланс между нуждите на вашите партньори.
Връзката ми се нуждае
Разберете какви нужди има една двойка. Ще разберете какви отношения могат да се нарекат проспериращи. Анализирайте вашите, вижте техните силни и слаби страни - ще разберете върху какво трябва да работите.
Миналите ми връзки
Ще научите какви видове привързаност, нагласи и вярвания съществуват и как те влияят на интимността в една двойка. Ще разберете защо избирате партньори с определени черти на характера и поведението. Разберете как минали връзки влияят на настоящите.
Моите граници
Ще разберете как внимателно да казвате „да“ и „не“ във връзките. Научете се да преодолявате чувствата на вина и негодувание, които възникват, когато защитавате личните граници. Научете как да изразявате вашите нужди и желания по екологичен начин.
Моята сексуалност и предпочитания
Ще разберете как се формира и развива личната сексуалност. Ще научите какъв е цикълът на сексуалния контакт и какви са основните причини за проблемите с желанието и възбудата при мъжете и жените. Ще разберете защо възбудата изчезва по време на секс и не се появява освобождаване. Определете своите граници на нормалност и допустимост в сексуалните отношения, ще можете свободно да говорите с партньора си за вашите предпочитания и табута.
Блок „Връзки: аз и моят партньор“
Ще продължите да учите основите на хармоничните отношения като двойка. Ще разберете как да ги изградите, съобразявайки се с вашите нужди и тези на партньора ви. Ще научите как да разбирате любим човек и да създадете силен съюз, основан на сигурна привързаност. Научете се да разрешавате екологично различни въпроси и противоречия в двойката - от финансови до интимни.
Добри отношения: характеристики на взаимодействието между партньорите
Открийте разликите между щастливи и нещастни двойки. Укрепете уменията си да бъдете двойка и да поддържате добри отношения един с друг. Ще разберете значението на комуникацията в партньорствата и ще получите инструменти за нейното подобряване.
Изкуството да разбираш партньора си
Ще разберете как да говорите с партньора си за неговите нужди и ценности. Ще научите как да подобрите качеството на комуникацията в двойка, да я направите по-интимна и безопасна. Научете се да чувате любимия човек и да разбирате какво е важно за него. Ще разберете как да разбирате по-добре партньора си и как да преценявате нуждите му въз основа на поведението му.
Развиване на сигурна привързаност във взаимоотношенията
Научете какво се разбира под привързаност в детството и в зряла възраст. Научете се да разпознавате признаците на сигурна привързаност. Вземете техники, за да го укрепите. Ще научите критериите за здравословна интимност в една връзка и ще разберете как да ги прилагате. Научете се да давате място на емоциите и чувствата и да ги признавате. Ще можете да демонстрирате привързаността си към партньора си на любовен език, който той разбира.
Финансови проблеми в партньорствата
Разберете какви модели на финансови взаимоотношения съществуват. Определете ангажимента си към един от тях. Ще разберете как общото планиране на бюджета влияе върху отношенията ви с партньора. Вземете инструменти за справяне с финансов проблем като двойка.
Сексуална комуникация
Ще разберете защо възникват трудности в интимния ви живот. Овладейте умения за правилна сексуална комуникация. Ще разберете как да говорите за желанията си и да чувате партньора си. Ще разберете какво да правите, ако сексуалните нужди на една двойка не съвпадат.
Блок „Взаимоотношения: преодоляване на кризи и конфликти“
Ще разберете, че трудностите в отношенията са нещо нормално и ще се научите да ги преодолявате. Ще разберете какви конфликти има в една двойка и как да излезете от тях конструктивно. Ще разберете отношението си към изневярата и ще научите как да се справяте с партньора си след изневяра.
Конфликти в двойките: защо се караме и какво да правим по въпроса
Ще разберете, че конфликтите са естествена част от живота на двойката. Разберете нивата на конфликти. Ще научите за градивните и деструктивните начини на живот. Научете предпазни мерки в случай на конфликти - ще можете да идентифицирате правила и допустими граници. Ще разберете колко е важно да поемате отговорност и да признавате грешките.
„Дяволски мрежи“ и други неприятности в живота на една двойка
Ще научите, че партньорите често се карат от страх да не загубят връзката. Научете се да разпознавате кога конфликтът е предизвикан от отчаян опит за установяване на контакт. Запознайте се с типичните начини за реагиране на заплахи във връзката (оттегляне и преследване). А също и в какви „дяволски мрежи“ често попадат двойките. Научете някои конструктивни техники, които да ви помогнат да се измъкнете от тях.
Начини за излизане от конфликта
Ще разберете какво е психодинамика и какво говорят нейните прояви в конфликта за човека. Научете се да виждате нуждите на партньора си зад защитните реакции. Ще разберете как да критикувате правилно и да изразявате собствените си нужди и желания. Разберете важната роля на търпението и повторението в партньорствата.
Предателство
Разберете какво разбира съвременната психология под предателство. Ще разберете как да поддържате и възстановявате връзки след изневяра. Оценете как миналите ви преживявания на изневяра ви влияят сега.
Етапи и нормативни кризи в живота на двойката
Разберете етапите, кризите и предизвикателствата на взаимоотношенията. Ще разберете кой вектор на развитие на живота на двойката за 5, 10, 20 години ви подхожда. Научете се да проектирате бъдеще заедно с партньора си.