Тренирайте ума си, за да се съсредоточи върху: практиката на Мауна

"Silence - сила."
Овидий

Когато говорите нон-стоп, нашите мисли се отмиват, губим фокус и целта не изглежда толкова очевидно. Фразата "хвърлят думите на вятъра" е най-подходящ, за да опише това състояние. Нищо чудно, психолози казват, че ако ние замислена blurts на глас, съзнанието ни автоматично поставя "Готово", отбележете в квадратчето до тази позиция. Когато в действителност ние просто го каза на глас, опитали вкуса и сега Yammer. Тъй като това е вкусно! Тъй като чат - не се прави!

За колко пъти на ден се лъжат или да играете счупен телефон, по-добре да не казвам нищо.

Мауна - обет за мълчание в йога и хиндуизма. Основният принцип на Маун - тя контролира над словото и премахване на празните приказки и необмислени думи. Ще практикувате?

Мауна - не е само тишина. Мауна - медитация, това е пълна липса на мисъл. Чрез тази медитация, когато отворите вярно "I", вашата същност. Давате ли си сметка кой си всъщност и кой искате да бъдете.

Чрез практикуването на Мауна се научите да контролирате своята реч. А контрол на словото - това е за контрол на ума. Спрете да лъже, мислите ви ще станат по-подреден и спокойни.

Ежедневно практика Мауна

Можете да опитате да практикувате два часа всеки ден Maunu. По време на този Мауна не може да чете и да гледа телевизия. Най-доброто нещо, което можете да направите за себе си е да се пенсионират на тихо място и просто да се отпуснете, спазвайки пълно мълчание и освободите съзнанието си от мисли за работа и други проблеми. Тази практика се препоръчва за тези, които работят много и чиято работа е пряко свързана с хората. Тя ще ви даде възможност да бъде сам със себе си и да му глава назад в ред.

При тежки случаи е препоръчително да се отиде в една къща в селото в продължение на три дни и не е на тридневно практика Маун, по време на които ще разсъждават, просто природата и да се насладите на тишината - външен, така и така отвътре. Дори не мога да говоря за себе си в мислите си! И това е много по-трудно, отколкото просто да се запази мълчание през целия ден.

Един ден на Мауна

Махатма Ганди практикува Мауна ден седмично. На този ден, той чете много, отразено и записал мислите му.

Защо да не последват неговия пример и не се опитвай да млъкне малко, отразява и след това изрази мислите си на хартия? Чудесен начин да се обобщи и да се очертае следните цели.

отстъпление

В Индия и Тайланд, има различни практики обет за мълчание - отстъпления. Като се започне от 10 и повече дни. Преминете през тях, разбира се, в местните манастири. По време на отстъплението е позволено само медитация, помощ в почистването и съзерцание. И всичко това в мълчание, заобиколен от същите лекари като вас. Единственият човек, с когото може да се говори по това време - един монах, който е вашият наставник. И въпросите се решават изключително върху темата за духовността.

Ако се съди по ентусиазирани разказите на приятели, които вече са преминали през най-малко една отстъпление, тази практика е наистина си струва да опитате.

Не мога да ви поканим да се направи за един ден мана всяка седмица или два часа всеки ден. Но поне един ден в месеца, всеки може да намери. Може би това е вярно, че мълчанието - злато? ;)