Life hack: как бързо да запомните всяка информация

1. Структурирайте материала

Тъпчене Не помага запазете информацията в главата си за дълго време: разглеждайки учебник или статия, ще научите числата и правилата, но ще бъде трудно да ги припомните в точния момент. Това е така, защото различни части на мозъка са отговорни за различни видове памет. Разпознаването включва зрителния кортекс, докато спомените се поддържат от фронталния кортекс и темпоралния лоб. За да запомните наистина нещо, е важно да структурирате информацията - например, пренапишете параграф, като го разделите на тематични блокове. Тези фрагменти могат да бъдат съставени така, че да разберете логиката на текста.

2. Търсете асоциации

В ситуации, когато е невъзможно да се реорганизира материалът, мнемоничните техники ще помогнат. С някои от тях се познаваме от гимназията. Например фразата „Питагоровите панталони са равни от всички страни“ ми помогна да си спомня Питагоровата теорема. Опитайте се също да търсите асоциации - дори абсурдни. Например, ако трябва да запомните английската дума look, представете си колко е трудно да гледате някого, докато реже лук.

3. Повторете наученото

Ден след тренировка човек помни половината от информацията, а след седмица около 25% остава в главата ви. Следователно, за да запомните нещо, трябва да го повторите. Подходящи са флаш карти: напишете въпрос, термин или дата от едната страна и отговора от другата. Такива карти могат да бъдат изрязани от картон или попълнени в мобилно приложение.

4. Водете бележки на ръка

Писмо на хартия може донеси до по-голямо увеличение на мозъчната активност при запомняне на информация, отколкото при използване на таблет или смартфон. Това вероятно се дължи на факта, че обикновеният лист предоставя повече тактилна информация - може да има грапавини и огънати ъгли. Цифровата „хартия“ е еднаква, превърта се равномерно нагоре и надолу и изчезва, когато приложението се затвори. Между другото, изследователите вярвамче воденето на бележки на ръка е дори по-важно за учениците, отколкото за възрастните, защото мозъците на децата все още се развиват.

5. Създавайте смислени групи

Случайните данни са по-трудни за запомняне от организираните данни. Да предположим, че трябва да запомните имената на четири растения: чесън, глог, роза, канела. Първите букви са съкратени до CHBRK, тази комбинация може да се свърже с образа на анимационния герой - Чебурашка. Сега всичко, което трябва да направите, е да запомните да представите героя и имената на растенията ще се появят в паметта.