Питейни и престоя трезвен
Съвети / / December 19, 2019
Вие сами знаете, че това не е най-добре да се пие най-малко. Да, има за безопасен прием на алкохол за органите, които са създадени за филтриране на токсини, като например черния дроб. За други органи, всяка доза алкохол, уви, е вредно. Но всички ние сме хора, а има и случаи, когато не е възможно да не се пие. За такива случаи сме измислили как да го направя с по-малко увреждане на здравето. тук събрахме дори повече информация за това как да се помогне на организма, победени алкохол или нестандартни продукти.
1. Обогатени с нещо лесно и полезно
- Защо става това: Част от алкохол - около 20% - абсорбира Какво се случва, когато пиете алкохол? кръвта веднага от стомаха. Други първо отива в тънките черва. Когато има храна в стомаха, алкохол преход в тънките черва се забавя. Черният дроб, който филтрира кръвния поток с етанол, алкохолът има време да се процес, и не е нужно да се напие.
Празен стомах - моментна интоксикация. Идеалната диета включва predkutozhny леки храни, богати на протеини и здравословни мазнини. Например, салатата с авокадо и пилешки гърди, риба със зеленчуци, рагу пуйка се с боб в доматен сос, гръцки кисело мляко с плодове и пълнозърнести бисквити зърно.
Не е необходимо да преяждат пържени картофи или тлъсто месо - те увеличават тежестта върху черния дроб, която вече е трудно да се отчита за. Избягвайте солени храни: в комбинация с алкохол сол почивки Повишена консумация сол индуцира опазване тяло вода и намалява приема на течности метаболизъм вода в тялото. И това е пряк път към тежък махмурлук.
Придържайте се към тази диета и хода на вечерта. По-добре да похапвате маслини и безсолни ядки, отколкото бисквити или чипс с билки.
2. Опънете всеки стъкло
- Защо става това: средната скорост, с която на черния дроб здрав възрастен неутрализира Черния дроб и алкохол разбивка алкохол - 10 г алкохол на час. Останалата част се разпределя на органите, в мозъка и се разстройва Алкохолът и невротрансмитерите Взаимодействия работни невротрансмитери - молекули, които са отговорни за настроението и поведението. За да избегнете това, алкохолът трябва да идва бавно.
скорост интоксикация всички свои собствени и е свързан с възрастта, теглото, приемане на лекарства и други фактори. Вероятно сте забелязали, че някой може да се пие един литър бира и да бъде като stoklyshko а другият сръбва от мохито.
Централна доза безопасно е чаша вино (125 мл), половин литър бира (300 мл) или един изстрел на алкохол (35 мл) за един час.
Изберете напитка, която може да се разтегне до един час. Удобен вариант - чаша бира или вино. Може бавно да пийнете уиски с лед, дори и да не се приема щам духове в Русия.
Но учени от Училището по експериментална психология в Университета на Бристол като цяло говори Стъклени форма влияния колко бързо пием алкохолЧе процентът на усвояване на алкохол се отразява на формата на чашата. Те открили, че на гладкото стъкло хора пият два пъти по-бавно от това на ястията с извити ръбове или стени. Може би това се дължи на оптичното възприятие: напред стъклото по-лесно да следите колко бързо намалява напитката.
3. приемане ентеросорбент
- Защо става това: в човешкото тяло е окислен етанол Алкохолът Метаболизъм: Актуализация в ацеталдехид и след това в ацетат и след това се разлага във вода и въглероден диоксид. Първите продукти на разпадане - токсични канцерогени. волята на тялото с всички средства се опитват да се отърват от тях. Ентеросорбент бързо ще се сдружават на токсините в стомаха и да донесе по естествен начин.
Ентеросорбент - един вид велкро, към които се спазват вредни вещества. Ако приемате лекарство преди партито, тя ще се неутрализират токсичните продукти, веднага след като те влязат в тялото. Колко токсини ", за да поставите" на ентеросорбент и дисплея зависи от неговия сорбция капацитет.
Висока параметри в подготовка сорбция "polisorb». Този прах е безцветна и без мирис, която трябва да се разбърква във вода. Да пие или не да отрови в тялото, да вземе "Polisorb" един час преди празника: две супени лъжици в чаша вода.
При закъснение на предотвратяването и бюста, напитки ентеросорбент, след като те се завърнат у дома, а след това отново на сутринта. От това, че няма да работи за работа прескочи, но ще оживеят по-бързо.
4. Избягвайте захар и сода
- Защо става това: когато алкохол попада в стомаха, тялото хвърля всички сили в неговото отделяне. Други процеси отклоняват Алкохолът и захар пътя, включително производството на хормони, необходими за метаболизма на захар. Оказва се, че на нивото на захарта в кръвта се увеличава, а активността на инсулина - пада. Това води до по-тежък махмурлук, а дори и увеличава риска от диабет тип II. Ако алкохолът има въглероден диоксид (газ) и захар се абсорбира бързо метаболизъм етанол в кръвта.
Mononapitki - най-добрият избор, ако решите да се пие, но не се напие. Те ще бъдат по-лесно да контролирате колко чист алкохол сте използвали един час. Sweet сироп и сода ще дава сила на коктейли имат вкус limonadik и да ви приспи бдителността.
Логично е да се предположи, че, след като проблемът на Сахара, е възможно са смесени коктейли с диета сода. Но това не е така. съществуват проучвания Алкохолът се смесва с диетични напитки може да се увеличи повече от интоксикация с алкохол и редовни напиткиПотвърждение, че тези напитки осигуряват още по-високи нива на концентрация на алкохол в кръвта, отколкото техните колеги захар.
Дори и да не се смесват нищо от сладък пенливо вино ви zapyaneete-бързо, отколкото суха и без газ. В Университета на Съри, проведохме експеримент Champagne прави да сте изпили по-бързоДве групи от хора с еднаква тежест и обичайното пиене пенливо вино. След беше установено пет минути в първата 0.54 мг на алкохол в кръвта, а вторият - 0.39 мг.
5. да пие вода
- Защо става това: алкохол - това е диуретик, който преразпределя Диуретичния ефект на алкохола и кофеина и общия прием на вода неправилна класификация вода в тялото. Последствията - в устата е суха, ръце треперят, болки в главата. С редовен прием на вода в тялото е по-лесно да се поддържа баланса на течности.
За да Алкохолни вълна не е замъглен ум, тя се разрежда с вода. Направете го по правило да се редуват всяка напитка с пълна чаша вода. Газирани - помниш ли за влиянието на въглероден диоксид от степента на усвояване на алкохол. За да не се задуши с обикновена вода, да го добавите към мента, джинджифил, лимон или други плодове.
По-добре е да не се комбинират напитките с кофеин - още един добре познат диуретик и стимулант Механизми на кофеин-индуцирана диуреза. При нормални условия, ефектът от силно кафе, чай и изглежда доста мека, но в двойка с алкохол те ще разтърси сърдечно-съдовата система, повишаване на кръвното налягане и увеличава тежестта върху сърце.
6. Да не се пуши. Да, това е всичко
- Защо става това: Никотиновите променя невротрансмитерите в работата на мозъка в отговор на получаване на алкохол и насърчава чувство на удовлетворение. възприема мозъка разглежда това като сигнал, че жалбата трябва да се повтори - и пиеш отново и отново. Повече ацеталдехид в цигарения дим полагане Никотинът администрация в събуждане насърчаване на предния мозък отслабва спи стимулиращи ефекти на алкохола основа за утрешния главоболие и тежък махмурлук.
Ние разбираме, че това няма да е лесно, ако сте пушач, или свикнали да пушите, когато пиете. Но целта за вечерта - напитката, без сериозни последици. Правили ли сте разумни решения, както и че има смисъл да се допълни победата му над цигари.
Придържайки се към първите пет съвети, можете да контролирате ума, а не пушенето ще бъде малко по-лесно. Надеждност питам приятели за да не ви дава една цигара и не изискват прекъсване на дим. Всеки път, когато искате да се пуши, дръжте ръцете си зает - обрат украса, ключодържател, кърпа. Не се опитвайте да се отървете от мисли за цигари. Вземете желанието си, а след това не забравяйте, че днес реши да не се пуши, и да помислим за това как ще се гордеят със себе си утре.
Кратко напомняне
преди пиене
- Яжте нещо с протеини и здравословни мазнини, не преяждат тежки и мазни.
- Ентеросорбент Вземете, например "polisorb». Две супени лъжици прах на чаша вода.
По време на празника
- Алкохол изчисляване на напитка (10 г алкохол) на час.
- Предпочитам напитки без газ и захар, пие коктейли с един куп компоненти.
- Не накланяйте стъклото на един дъх, участък напитка.
- След всяка порция от алкохол пие чаша вода.
- Да не се пуши. Само една цигара също не пуша. Това ще предизвика желание да пият и пушат повече.
- Хапнете ниско съдържание на мазнини и безсолни закуски: ядки, маслини и зеленчуци.
виж също🔥
- Какви продукти не може да се съхранява в хладилник
- Митове и факти за махмурлука: Защо се пие солената вода е безполезна масло
- 8 лекарства, които ще ви спаси живота