4 пъти, когато трябва да отидете на терапия за двойки
разни / / November 14, 2023
Не е нужно да сте на ръба на раздялата, за да се опитате да подобрите връзката си.
Благодарение на филмите и телевизионните предавания много хора си представят терапията за двойки като последно средство за спасяване на брака. Двойката се кара дълго време, стига до ръба, когато изглежда, че няма какво да спаси, и едва тогава отива на психолог. След това всичко ще зависи от жанра на филма, но доста често партньорите се мирят, защото публиката обича щастливия край.
В действителност не работи точно така. Психологът е помощник, а не магьосник. Той няма да слепи това, което вече се е разбило на милиони парчета. Но той може да ви покаже как да премахнете фрагментите, така че никой да не се пореже. Така че е по-ефективно да се свържете често със специалист, когато се появят малки пукнатини. Но не само. Ето някои ситуации, в които психологът може да бъде полезен.
1. Ако не се чувате
Идеята, че никой в света не е телепат и трябва да можеш да произнасяш всичко, най-накрая стана популярно. Но само разбирането на важността му не е достатъчно. Говоренето и най-важното чуването на събеседника е умение, което трябва да се научи, което идва с опита. Следователно в процеса могат да възникнат много проблеми.
Случва се човек да каже нещо, но партньорът му да не възприема думите му. Не защото е упорит или невнимателен. Ние сме повлияни от емоции, преживявания и други фактори. Следователно фразите, докато летят от устата до ушите на други хора, могат да променят значението си. Да кажем, че един човек казва: „Нека сега да вземем решение относно нашите планове за почивка – чувствам се тревожен, когато няма сигурност.“ Събеседникът му може да чуе различни неща - от „Лош си и ме тревожиш“ до „Не се знае дали ще сме заедно за празниците или не, съмнявам се“. И в резултат стратегията на говорене почти не работи. Поправянето отвътре често е трудно, защото и двете страни са емоционално въвлечени в ситуацията.
Но можете да говорите по различни начини. Една и съща мисъл, изразена с различни думи, може да се възприеме като грижовно добро пожелание или като обвинение, което ще доведе до нов емоционален взрив. Особено се отнася кавги, където и двамата вече са напрегнати.
В този случай психологът може да действа като медиатор, който ще ви научи как да говорите и да слушате. Добрият специалист ще идентифицира често срещаните проблеми в комуникацията и ще ги посочи, като даде инструменти как да я направи по-ефективна. Но, разбира се, много ще зависи от това колко са готови партньорите да работят върху себе си и върху връзката.
2. Ако имате криза във връзката
В една връзка има няколко етапа. Отначало изпитваме еуфория и сливане. Изглежда, че няма хора на света, които да са по-подходящи един за друг, а любимият се вижда през розови очила. Но това чувство ще започне да изчезва с времето. Хормоните ще се нормализират и ще се окаже, че партньорът е отделен човек със своите навици, желания и недостатъци. Тоест несъвършен. Често връзките се разпадат в този момент, защото се възприемат като грешка. Всичко беше толкова хубаво, а после изведнъж спря. Но митът за романтичната любов ни диктува, че не трябва да бъде така, след сватбата всички живеят щастливо завинаги.
Всъщност това е неизбежен етап, пред който се изправят всички двойки. И от тях зависи по-нататъшното развитие на събитията. Някой бързо бяга. Някой се опитва да свикне с това и открива, че са напълно различни хора и нямат бъдеще, след което се разделят или страдат. И някой приема партньора не като идеал, а като истински човек и достига следващото ниво, където ще има не само любов, но и приятелство и уважение.
Психологът ще ви помогне да преминете през кризата с по-малко загуби – макар и не с гарантиран резултат. Защото в този момент е важно хората да се „опознаят“ помежду си. Погледнете партньора си не през розови очила, а през призмата на реалността. Какви са недостатъците и предимствата, целите и нуждите, възглед за живота. И най-важното: реалистично ли е и двамата да се примирят с всичко това или това ще означава вечни страдания.
Психологът тук не взема решение за двойката, той просто помага на „новия познат“. Без специалист хората също могат да преминат през този етап. Но не всеки успява да избегне изпадането в постоянни кавги, обвинения и разочарования.
3. Ако се разделите
Хората понякога спират да бъдат заедно. Това не винаги означава, че връзката е неуспешна. Случва се просто да са изработили целите си или партньорите да имат несъвместими цели. Но дори ако една двойка се раздели по взаимно съгласие и относително спокойно, това не означава, че никой не е наранен. Раздялата винаги е доста травматична. А когато в семейството има деца, това е двойно болезнено.
Психологът ще ви помогне да направите раздялата по-екологична. Двойката вероятно ще успее да приеме, че не всичко във връзката е било лошо, въпреки че сега може да изглежда така. Признайте разликите, които разделят, като значителни. Съгласете се как бившите любовници ще взаимодействат по-нататък, ако е необходимо. И може би дори останете приятели.
4. Ако има проблем, който засяга и двете
Семейните трудности не винаги са свързани с конфликт или неразбирателство в двойката. Понякога партньорите остават екип, когато се сблъскат с нещо отвън. Но те не могат да го разберат сами. Индивидуалната терапия тук не винаги изглежда справедлива, защото ще трябва да действат заедно.
Например, има перинатална семейна терапия за тези, които очакват дете. Бременност и да имаш деца се променя много от само себе си. И ако към това добавите страхове и неразбиране, животът може да стане труден и да отчужди партньорите един от друг, дори ако сега те представят единен фронт. Терапията за двойки може да ви помогне да бъдете по-отворени за промяна.
Приближете се един до друг👩❤️👨
- 7 терапевтични техники, които трябва да опитате с партньора си
- 8 неща, които се смятат за табу, но са полезни за връзките
- 16 неща, които определено трябва да правите с партньора си
- Какво е договор за взаимоотношения и защо трябва да знаете за него
- Какво да направите, ако връзката е в задънена улица