3 въпроса, които да си зададете в несигурни ситуации
разни / / October 02, 2023
Промяната е страшна, но най-доброто, което можете да направите, е да я прегърнете, вместо да се борите с нея.
Напълно нормално е да се чувствате неспокойни и стресирани, когато се справяте с промяна, независимо дали е малка или голяма. И това не е просто страх пред лицето на неизвестното. Възрастните най-вероятно са преживели промени поне веднъж в живота си, които са направили нещата по-лоши, а не по-добри.
Например, може да напуснете работата си заради токсичен шеф или колеги, само за да откриете, че на новото ви място атмосферата в екипа е много по-нездравословна. След подобно преживяване е естествено да станете още по-устойчиви на промяна от страх, че това ще направи живота ви по-труден отново.
Докато промяната в живота и несигурността, която идва с нея, са неизбежни, ние можем да контролираме как реагираме на тях. Когнитивният невролог Мая Шанкар препоръчва Задайте си три въпроса, когато сте особено устойчиви на промяна:
- Как промяната може да подобри способностите ми? Когато си представяме как ще реагираме, сме склонни да вярваме, че в нова ситуация ще действаме по познатите начини, че нашата личност ще остане същата. Но човек, който се справя с трудностите във времена на неочаквана промяна, става различен и придобива нови умения.
- Как промяната може да повлияе на моите ценности? Промените, които не очакваме, могат напълно да преобърнат начина, по който мислим за живота си и какво наистина има значение за нас и какво наистина искаме.
- Как промяната може да промени моето самоопределение? Непредвидени обстоятелства могат да разрушат основата, върху която изграждаме нашата идентичност. И тогава възниква въпросът кои сме ние и какво правим. Но промяната може да ни даде и нова, по-стабилна основа за самоидентификация.
Тук не става въпрос за пренебрегване на негативните последици или за преструване, че всичко е наред, когато не е така. Основната цел на това упражнение е да бъдете отворени за вътрешна промяна и да обмислите как адаптирането към несигурността и начина, по който стоят нещата, може да ви бъде от полза в бъдеще.
Въпроси за различни поводи🧐
- 10 въпроса, които да зададете на първа среща
- 30 въпроса, които да зададете на родителите, за да ги опознаете от нова гледна точка
- 10 въпроса, които да си задавате редовно