Какво да направите, ако любимият ви бойкотира
разни / / August 31, 2023
Може да е както заучено поведение, така и хитра манипулация.
Не разбирате какво точно сте направили, но усещате, че нещо не е наред, а любимият ви е ядосан. Но проблемът не е в гнева, а как се справя с него. Вместо да говори за случилото се, вашият партньор мълчи. Силно затръшва вратите, въздиша често, но не ви говори. С други думи, обявява бойкот.
Защо има бойкот
Наказанието с мълчание е опит да се причини емоционална болка на друг човек поради собствен гняв или разочарование. Отказвайки диалога, обидената страна невербално показва, че думите или действията на любим човек са неприемливи за нея.
Някои хора бойкотират, когато са преизпълнени с емоции и не разбират как екологичен израз. Някои, защото не обичат конфликтите и не искат да обсъждат проблема надълго и нашироко. Някои използват тази тактика, за да накарат другия да се почувства виновен и задължен да поправи ситуацията. Някои, защото родителите им са се държали така в детството им или мълчанието е действало ефективно в миналото.
Във всеки случай бойкотът е дребнава и пасивно-агресивна тактика, която нарушава всички правила на здравословното общуване.
Психолозите Робърт Левенсън и Джон Готман наричат бойкота "каменна стена" и дори включват го в неговия списък с „четирите конника“, които разрушават връзките, заедно с критика, презрение и отбранителна реакция.
Все пак трябва да се прави разлика между бойкот и ситуация, в която някой си взема почивка, за да се отдалечи след това карайки се. Последното е напълно нормално, ако човекът обясни намеренията си и обсъди проблема с партньора си, след като се успокоят. С бойкот обидената страна "блокира" партньора и отказва диалог.
Защо бойкотът вреди на отношенията
Когато сме наказани с мълчание, ние изпитваме цяла гама от емоции – чувство на разочарование или гняв, невидими или недостойни за уважение. Понякога дори „скачаме“ от една от тези емоции към друга.
Много от нас се чувстват безсилни в тази ситуация, защото хората по природа социални. Мозъкът ни е устроен да разпознава как другите се отнасят с нас. Тяхното признание е сигнал, че сме в безопасност и можем да продължим напред. Освен това частта от мозъка, която анализира социалните връзки, също е отговори за възприемането на болка и опасност. Ето защо бойкотът от любим човек ни наранява и предизвиква остро желание бързо да установим контакт и да се почувстваме отново защитени.
Психиатърът и д-р Елизабет Гордън отбелязва, че бойкотът затруднява създаването на среда, в която можете да обсъдите и разрешите проблема, който е започнал конфликта. И всяка липса на комуникация е пагубна за връзката, защото способността открито и честно да говорите за чувствата си е необходима, за да установите дълбока връзка с партньора.
Мълчанието също може да бъде опит манипулирам човек и го контролирайте. Бъдете внимателни и се опитайте да разграничите ситуациите: когато любим човек рядко ви бойкотира; прави го редовно, но е отворен за разговор малко по-късно; или когато чувствате, че бойкотът се превръща в емоционално насилие.
Как да се държите, ако ви бойкотират
Най-доброто нещо, което можете да направите в тази ситуация, е да се опитате да не ескалирате конфликта. Не приемайте мълчанието присърце, опитайте се да останете спокойни и търпеливи. Не се ядосвайте на партньора си изнесе му лекция, избягвайте снизходителна реакция и не молете да ви кажа поне няколко думи.
Вместо това отговорете на мълчанието на любимия човек. Споделете вашите наблюдения с помощта на "Аз-съобщения". Например: "Забелязах, че сте затворили и не сте отговорили." След това говорете за чувствата си чрез същите конструкции, за да не прехвърлите вината върху партньора си: „Много съм разстроен, че не говориш с мен.“ След това внимателно обяснете защо мълчанието ви пречи да разрешите проблема. Предложете няколко алтернативи, като например почивка, за да се успокоите и след това да обсъдите ситуацията по-късно: „Ако си твърде разстроен, за да говориш сега, нека мълчим. Но ще отделим време да се върнем към дискусията по-късно.“
След като разговорът приключи, оставете любимия човек да говори. Изчакайте го да проговори и да обясни какво точно го притеснява. Благодарете му, че беше отворен. Ако се окаже, че партньорът ви е разстроен поради нещо, което сте направили, помислете извинете се. Опитайте се да обсъдите как можете да разрешите проблема и какво трябва да се направи, за да не се повтори.
Ако вашият партньор ви бойкотира твърде често, обяснете му, че не харесвате този негов навик и му кажете как вреди на връзката ви. Говоренето за това ще помогне да се избегне „изграждането на стена“ в бъдеще. Когато любимият ви отново започне да се затваря, можете да му напомните за вашия разговор и как сте се съгласили да разрешите проблемите. Това ще ви позволи да преместите вниманието си от конкретна ситуация към определен модел на поведение.
Можете да измислите кодова дума, която ще ви разсмее или ще ви напомни за моменти, когато сте разрешили успешно конфликти. Следващият път, когато вашият партньор ви бойкотира, това ще разсее ситуацията. Разбира се, всички тези методи ще работят много по-добре, ако обсъждате случващото се без обвинения и осъждане.
Ако опитите ви да предотвратите редовните бойкоти не дават резултат, помислете дали да посетите съветник с любимия човек. Може би наказанието с мълчание е научено поведение и вашият партньор просто не знае как да разрешава конфликтите по различен начин. Специалист ще му помогне да се справи с този проблем.
Прочетете също📌
- 33 прости неща, които да направите след кавга с партньор
- 4 начина да си върнете доверието след битка и да спечелите прошка
- Защо са необходими конфликти в отношенията и защо липсата им е опасна