33 прости неща, които да направите след кавга с партньор
разни / / August 17, 2023
Всяко действие от този списък ще помогне за изглаждане на конфликта и връщане към спокоен живот.
И така, три часа си крещите един на друг. Или се караха 20 минути. Или се караха и търпяха цял уикенд. Във всеки случай най-вероятно сте казали много неприятни неща. Гневът те е надвил, чувствата те нараняват - случва се. Най-важното нещо след битка са стъпките, които предприемате, за да се свържете отново.
Невъзможно е винаги да се съгласяваме един с друг за всичко. Връзка без спор е връзка без продуктивност. Конфликти шоуче в една двойка има върху какво да се работи и че всеки от партньорите по свой начин се стреми към постигане на по-голяма цел. Но понякога битките излизат извън контрол. Ето защо е важно да се научите как да се държите правилно по време и след тях.
Лесно е да не правиш нищо и да чакаш нещата да се оправят от само себе си. Някой след кавга понякога се нуждае от време или лично пространство. Преструването, че нищо не се е случило обаче, е грешен подход. Струва си да се вземат мерки и двамата да се върнат към нормалния живот. Ето какво можете да правите без конкретен ред:
- Правете си бележки за чувствата си. Пишете каквото и както желаете - самият процес напомня на медитация и помага да разберете по-добре мислите си. Ако искате да споделите някоя от тях с партньор, дайте му бележките. Дори и да ги оставите на себе си, ще ви бъде по-лесно да разберете ситуацията.
- Разрешете бързо конфликта. Разбира се, ако е възможно. Обяснете на партньора си какво ви е ядосало. Кажете ни какво мислите, че ще помогне за разрешаването на проблема сега и ще го предотврати в бъдеще. Колкото по-рано обсъдите всичко, толкова по-добре. Ако продължавате да се ядосвате и не искате да говорите, уведомете ги. Признайте емоциите си и помислете кога можете да се справите с всичко.
- Дайте пространство на партньора си. Всички се справяме с конфликтите по различен начин.
- Оставете партньора си да направи първата крачка. Нека той задава тона на разговора. Ако той не иска да се шегува след битка, тогава и вие не трябва.
- Направете почистване на къщата. Почистете всеки ъгъл. Не изисквайте признание на заслугите си и не се хвалете с това тоалетна сега без нито едно петънце. Просто се занимавайте с нещо продуктивно.
- Играйте с деца. Превключете вниманието си към тях. Това ще ви помогне да се охладите, ако е необходимо, и да насочите емоционалната си енергия в полезна посока.
- Пази се. Вие и вашият партньор трябва да се справите с проблем във връзката и за да направите това, всеки първо трябва да се погрижи за себе си. Така че спортувайте или се изкъпете и си направете маска за лице (само не е домашно).
- Помирете се пред децата. Те се учат, като гледат възрастните. Вашето помирение ще им покаже, че хората могат да се карат, но това не означава, че връзката не може да бъде спасена.
- Накарайте партньора си да се смее. Проучване шоуче дори само една усмивка може да ни освободи от стреса и да ни направи по-щастливи. И когато се смеете заедно, вие не само обезвреждате ситуацията след конфликта, но и намирате опора във връзката.
- Изпратете глупава картичка за извинение. Колкото по-тъпа е тя, толкова по-добре. И колкото по-бързо оставащото напрежение ще изчезне.
- Изпратете искрено любовно писмо. Напишете, че въпреки кавгата, вие оставате близки и не спирате да обичате партньора си. За него е важно да знае за вашите чувства, дори и да не го признава, и трябва да му напомняте за вашите любов.
- Кажете, че чувате партньора си. Важно е не просто да кажеш „Чувам те“. Обяснете със свои думи гледната точка на партньора, така че той да се убеди, че това е вярно.
- Вършете скучна или досадна работа, която сте отлагали дълго време. Подредете рафтовете за дрехи или поправете ключалката на вратата. Този малък жест няма да остане незабелязан.
- Помислете как вашите решения и действия може да са повлияли на партньора ви. Отделете 20 минути и прегледайте всичко в главата си казах и направи.
- Потвърдете, че вашият партньор е добър човек. Намерете подходящия момент и кажете, че той е страхотен родител, любовник, приятел, колега или някой друг. И подкрепете твърденията си с доказателства. Това ще помогне за изглаждане на острите ъгли.
- Помислете какво трябва да се направи, за да не се повтори конфликтната ситуация. Седнете и анализирайте с партньора си какво се е случило и как да го избегнете в бъдеще.
- Включете музика. Нещо, което харесвате и на двамата. Ще запълни тишината.
- Признайте грешките си. Ако грешите, кажете го и след това мълчаливо изслушайте какво мисли и чувства вашият партньор по този въпрос.
- Слушайте партньора си. Особено ако той иска да говорим за битка и двамата сте се охладили достатъчно. Не защитавайте реакциите и действията си, а просто оставете любимия човек да говори за емоциите си.
- Вижте заедно нещо, което е било Вие отказа да погледне. Дори все още да не ви се иска, направете го.
- Поръчайте бърза храна, която често сте яли заедно, когато сте се срещали. Мислете за това като за маслинова клонка, само че по-дебела. Освен това кавгите предизвикват глад.
- Планирайте нещо, което партньорът отдавна иска да направите заедно. Вечеря в ресторант, почивка заедно или боулинг - независимо какво, организирайте го точно сега.
- Оставете партньора си да си почине. Нека спи цял уикенд. Изведете децата на разходка и го оставете у дома на тишина. Или ставайте рано и му гответе закуска. Погрижете се за всичко, което ще направи престоя ви комфортен.
- Поемете отговорност за думите, изречени в гняв. Обяснете, че сте загубили хладнокръвие в този момент, не напомняйте на партньора си думите му и не го обвинявайте. Извинете се за конкретния изблик и продължете напред.
- Обяснете какво ви е предизвикало. Ако нещо наистина ви е ядосало по време на битка, кажете им защо. Например: „Мислех, че ме нападаш“. Важно е да разберете какво точно е причинило силна емоционална реакция и не забравяйте, че партньорът едва ли ще ви ядоса умишлено.
- Не пишете за кавга в социалните мрежи. Просто Няма нужда.
- Не се крийте от партньора си. Ако имате нужда от повече време, за да се опомните и да обмислите нещата, кажете го директно. Фразата „Все още не съм готов да говоря“ е достатъчна.
- Използвайте местоимението „аз“, а не „ти“, когато обсъждате несъгласия. Ще има много по-малко причини за кавги, ако говорите за чувствата си от първо лице. Освен това партньорът ясно ще разбере вашите намерения и няма да възприеме думите ви като атака. Така че не казвайте „Вие ме ядосвате“, а кажете „Ядосан съм“.
- Извинете се наистина. просто "съжалявам" е безполезен и не означава нищо. Обяснете, че разбирате позицията на партньора. Или кажете, че съжалявате за определено действие, което сте предприели.
- Не казвайте: „Наистина не мисля така“. Може би наистина имахте предвид нещо друго, но каквото се казва, се казва. Не можеш да вземеш думите си назад. Можете обаче да поднесете искрено извинение и да подчертаете, че разбирате защо думите ви нараняват партньора ви.
- Простете на себе си и на партньора си. Ние всички правим грешки. Важно е да ги разпознаете и да създадете навици, които ще ви помогнат никога повече да не ги повтаряте.
- говори на езикът на любовта партньор. Дали предпочита докосване или насърчителни думи? Направете нещо, за да го накарате отново да почувства любовта ви.
- Да се учиш от грешките си. Единственият начин наистина да се възстановите от битка е да се поучите от нея.
Прочетете също💖
- 10 фрази, които ще помогнат за укрепване на взаимоотношенията
- 31 начина да бъдете добър романтичен партньор
- 6 навика, които укрепват връзките. Доказано от науката