Възможно ли е да ходите на гърба с краката си
разни / / August 06, 2023
Има по-малко опасни начини да разтегнете мускулите си.
Ходенето по гръб е популярна техника за домашен масаж. Като правило се използва, ако не знаят как да разтягат схванати и напрегнати мускули с ръцете си или силата им не е достатъчна за това.
Дори едно дете може да бъде помолено да ходи по гръб и той най-вероятно ще се съгласи, въпреки че ефектът от такава интервенция ще бъде съмнителен. Въпреки това, както и от участието на възрастен.
Възможно ли е да ходите на гърба с краката си
Този вид масаж наистина съществува. Той Наречен ашиацу се счита за древна практика, възникнала някъде на Изток.
По време на сесията специалистът използва масло, за да осигури добро плъзгане по кожата, след което извършва масаж, като се държи за специални напречни греди или ленти, прикрепени към тавана.
Така се получава нещо като масаж с ръце, но с по-дълбок ефект. В същото време, поради голямата площ на стъпалото, процедурата е доста нежна и безболезнена.
Сергей Карпов
Масажист.
Мекото, гладко ходене с правилното поставяне на крака на правилното място дава добър релаксиращ ефект. Но трябва да се направи безопасно и с разбиране на същността на процеса.
В същото време, ако просто ходите по гърба с краката си, това едва ли може да се нарече масаж.
Трябва ли да опитате обратно ходене като масаж?
Първо, у дома няма удобни устройства, за които да се държите по време на процеса. И използването на масло или крем в този случай става опасно: масажистът може да излети от гърба си по всяко време и да се нарани.
В допълнение, всеки масаж включва предварително затоплящи движения, докато домашните разходки на гърба често не ги осигуряват. Солидна тежест веднага пада върху човек и „масажистът“ стъпва навсякъде, опитвайки се да остане на нестабилна опора.
Сергей Карпов
Ако човек има дегенеративна тъканна лезия, тогава с грешен вектор на натиск и прекомерно усилие може да се нарани вече увредено място, което ще доведе до усложнения. Ако човек е здрав, тогава може да се получи увреждане поради много голямо тегло, груб, рязък натиск в грешната област.
В един научен труд проверено случаи на усложнения след масаж и установи, че силен ефект може да свърши дискова херния, увреждане на меките тъкани и нерви, появата на хематом. Затова е по-добре да не рискувате здравето си и да се свържете с професионалист.
Ако искате да отпуснете мускулите си у дома, има два варианта.
- Помолете близки да ви масажират с ръце. Такъв удар ще бъде много по-мек и няма да има риск от нараняване от неволно подхлъзване на крака. виж инструкции масажът не е толкова труден и много приятен.
- Използвайте масажен валяк. Това устройство е евтино и отлично. облекчава стреса в мускулите. Има гладки варианти и модели с шипове и жлеб в средата, което е много удобно за загряване на гърба: гръбначният стълб не докосва ролката, а шиповете по ръбовете перфектно разтягат разгъвачите на гърба.
Прочетете също💆♀️
- Какво е масаж на тялото и как да го правите правилно
- Как да правите гуа ша масаж за тези, които обичат да се грижат за себе си и другите
- Как да масажирате шията на друг човек и себе си