Как мозъкът ни взема решения и защо се нуждае от социални мрежи: биологът Вячеслав Дубинин обяснява

От 1 до 9 юли в Muzeon Park преминава медиен фестивал "Твоята Москва". Можете да се разходите там, да намерите нови приятели или просто да си прекарате добре. И също така слушайте интересни лекции.

Например, на 8 и 9 юли лекторите ще говорят за изкуствения интелект и развитието на невронни мрежи, както и какъв е етикетът на съвременния московчанин и защо е необходим. Вижте график за текущата седмица и изберете най-интересните теми.

А миналия уикенд в интерактивна лекционна зала говорихме за това как мислим, пишем и общуваме. Вячеслав Дубинин, професор от Биологическия факултет на Московския държавен университет казакак мозъкът ни взема решения и защо обичаме да се мотаем в социалните мрежи или да играем игри, вместо да правим полезни неща. Подготвили сме за вас резюме на лекцията.

В човешкия мозък има около 90 милиарда неврони, които са свързани помежду си. Те предават и получават различни сигнали по множество канали. Невронните мрежи на нашето основно тяло не отстъпват по сложност на днешния глобален интернет.

А в центъра на психичните функции всеки от нас има блок за вземане на решения. Той анализира множество потоци от информация и прави избор как да постъпим в дадена ситуация, за да получим желания резултат. Да видим как работи този център.

Нуждите ни карат към действие.

Те са това, което ни мотивира да станем от дивана и да започнем да правим нещо. Има три основни групи хора потребности:

• Биологичен или жизненоважен. Това е храна и сигурност. И също така - поддържане на постоянна телесна температура при промяна на външните условия, спестяване на сила, възстановяване на ресурсите, които са били изчерпани.
• Социални. Тук всичко свързано с възпроизводството е най-основната функция. Освен нея за нас са важни йерархията и възможността да станеш лидер. В основните настройки на нашата нервна система има емпатия, състрадание и обща радост - за това са отговорни огледалните неврони.
• Необходими за саморазвитие. Благодарение на тях ние учим, тренираме и се стремим да преодоляваме препятствията и да станем по-добри, отколкото сме били.

Ако успеем да задоволим нуждата, изпитваме положителни емоции. Те включват механизма на паметта и информацията се депозира в кората на главния мозък: тази схема се оказа работеща, доведе до успех. Така че трябва да го поправите и да го възпроизведете, когато възникне подобна ситуация.

Ако нещо се обърка, тогава възникват силни негативни емоции и се съхраняват в паметта: не е нужно да правите това, ще бъде лошо. Именно тази информация използва центърът за вземане на решения, когато дойде време да се направи избор.

В процеса на еволюция в мозъка са фиксирани три важни програми, които помагат да се задоволят всичките ни нужди. Ето ги: трябва да сте любопитни и да научите нещо ново, трябва да сте устойчиви на стрес, трябва да можете да общувате с други хора. Когато изпълняваме всяка програма, се произвеждат невротрансмитери - определени вещества, които са отговорни за положителните емоции.

Невротрансмитерите ни помагат да се чувстваме така, сякаш правим правилното нещо.

Има три вещества, от които човешкият мозък наистина се нуждае: допамин, норепинефрин и окситоцин. Основният ни орган е готов да възпроизведе сценариите, в които се произвеждат тези невротрансмитери.

Допаминът е наградата за задоволяване на любопитството

Еволюцията ни е научила да бъдем любопитни. Това е важно, защото колкото повече информация събере човек или група за света около тях, толкова по-добре ще могат да се адаптират към условията на живот. Те научават например къде да вземат храна и къде да се скрият от дъжда. И те също ще разберат навреме дали някакви промени, настъпили в близост до тяхното местообитание, са опасни за тях.

Затова изпитваме положителни емоции, когато научим поне нещо ново. Отговорен за тях допамин. Това вещество се произвежда, когато се движим, буквално вървим с краката си към някакъв непознат обект. И също така - когато научим нещо, което преди това ни е било непознато.

Но се случва да използваме нуждата от нова информация много неефективно. Например, превъртаме емисията на социалните медии с часове.

По-добре е, разбира се, да го извлечем на други места - където можем да научим нещо наистина важно за нас. И след това - да приложите тези знания на практика.

Норепинефрин - радостта от преодоляването на препятствията

Този невротрансмитер се свързва със стреса. Сега почти всеки има само негативни асоциации с тази дума. Но в биологията няма отрицателно в това понятие. Стресът е повишена активност и напрежение на нервната система и целия организъм.

Появява се, когато трябва да преодолеем трудно препятствие. Включваме се напълно и изразходваме повече енергия за пет минути, отколкото обикновено за час. Но тези натоварвания ни позволяват да печелим, да сме на върха - и да изпитаме прилив на радост.

За да стане възможен такъв пробив, в тялото се произвежда норепинефрин. Повишава кръвното налягане и кара сърцето да бие по-бързо. А за мозъка това е невротрансмитер, който ускорява мисловните процеси, помага ви да работите по-бързо, да учите по-добре и запаметявам информация.

Ако стресът е кратък, тогава имаме много положителни емоции - това е и вълнението, и очакването за победа, и чувството "Добре съм". Норепинефринът е отговорен за всички тези чувства. Размерът му винаги е индивидуален.

Затова някои винаги търсят препятствия и се стремят към нови битки и победи. А други живеят много по-спокойно - нямат нужда от толкова много норепинефрин. Но във всеки случай си струва да запомните: този невротрансмитер носи радостни емоции само при краткотраен стрес, а не при хроничен стрес.

Норадреналин, ние също понякога получаваме не съвсем законни начини. Например, вместо да решаваме реални проблеми, ние седим с часове на компютърни игри.

И отново заключаваме, че е по-добре да увеличим съдържанието на норепинефрин, преодолявайки реални, а не виртуални препятствия. Тогава ще има много повече радост.

Окситоцин - приятни емоции при общуване

Има много проблеми, които не можем да решим сами. Но те не са ужасни, ако отборът ги вземе. За да могат хората да се стремят да създават общности и да си помагат, еволюцията измисли награда с окситоцин.

Този невротрансмитер се произвежда, когато сме сред приятели, любими хора или семейство, когато правим едно нещо заедно или просто си почиваме в добра компания. Основното е в доброто.

Но в преследването на окситоцин можете също тихо да отидете на тъмната страна. Тоест да се поддаде на ефекта тълпи. Това е състояние, когато човек не мисли и не решава нищо сам, а само се подчинява на останалото. Това усещане за „където е всичко – там съм и аз“. Струва си да запомните това и да потърсите други начини за получаване на невротрансмитер.

Фронталната и париеталната кора са отговорни за нашите решения.

Разбрахме кои сценарии нашият мозък помни като успешни и не е против да се повтарят. Сега да видим как той избира решения в конкретни ситуации.

Фронталната кора избира поведенчески програми

На първия етап се избира основната, доминираща потребност. Във фронталния кортекс са свързани много информационни потоци. Сигналите идват тук от различни центрове на нужда. Например центърът на глада може да съобщи, че е време за ядене. Център за любопитство - какво хубаво място за посещение разходи седа разгледаме нещо интересно. Но аларменият център предава: по-добре е да си останете вкъщи, нещо ме плаши. Центърът на мързела е съгласен: по-добре е да легнете.

Няколко нужди се конкурират през цялото време във фронталния кортекс. От тях трябва да изберете един, най-важният в момента. След вземане на решение се активират невронни мрежи, които са свързани със задоволяването на тази конкретна потребност. Всяка мрежа съхранява един от наистина работещите режими на действие.

Например, лекцията е свършила и студентите искат да обядват.

За да вземе решение, фронталният кортекс избира опцията, която преди е била най-ефективна. Тази, която според опита по-често е водила до задоволяване на потребността. Ако се помни, че вероятността за успех в опцията „купува“ е максимална, тогава ученикът ще отиде на бюфета. Но ако той е очевидно по-силен от съседа, който има сандвич, и няма никой наблизо, тогава мозъкът може да предложи трета опция - „отнеми го“.

Имайте предвид, че фронталният кортекс оценява решенията само от гледна точка на незабавна ефективност. Въпросите дали е възможно да се вземе храна от съсед, законно ли е и до какви дългосрочни последици ще доведе това, не са нейна грижа. Това са задачите на париеталната кора на мозъчните полукълба.

Париеталната кора е отговорна за морален избор и стратегическо планиране.

Ако фронталният кортекс е за лесни начини, стандартни решения и бързо удоволствие, то париеталният кортекс е за това кои се смятаме, какви планове правим и каква роля искаме да играем в обществото. Тя е тази, която отговаря за информираността, ценностната система, моралните принципи, както и стратегията и дългосрочната перспектива планиране.

Например, човек иска леко да коригира диетата. Това решение се формира в париеталната кора. И по-нататък събитията могат да се развият така.

Това е много опростена картина. Но фронталният кортекс наистина трябва да бъде контролиран. И по-често активирайте париета, за да включите осъзнаването, да разберете приоритетите и ценностите, да разберете към какво се стремим и какво искаме, да стартираме волев контрол.

Това са сложни задачи както за психологията, така и за неврология. Но разбирането как точно нашият мозък взема решения може да помогне не само на учените, но и на всеки от нас.