Един прост начин да се подобри паметта си с 20%
Здраве / / December 19, 2019
Според учените, само на половин час, че са в природата, за да се наблюдава ефекта.
Каква е тайната
Изследователи от Университета на Юта изследвали как мозъкът реагира на лице, пребиваващо в провинцията. За да направят това, те изследва как учениците изпълняват прости задачи на изчисляването преди и след 30-минутна разходка. С encephalographic каски са измерили активността на невроните.
След разходката на студентите да се справят с тази работа много по-добре. Невропсихолог Дейвид Strayer смята, че случаят в главния мозък. Тя участва в решения. В условията на съвременния живот той е претоварен, а резервите се изчерпват. Когато сме в природата, тя може най-накрая да се отпуснете. Такова намаление подобрява паметтаТворчеството в дивата природа: Подобряване на Creative разсъждение чрез потапяне в естествените Настройки почти 20%, и творчеството - с 50%.
Strayer резултати от проучването са сходни с резултатите от други учени. Например, беше установено,Nature опит намалява преживяне и subgenual префронтален кортекс активиране.
Това час и половина пеша навън намалява притока на кръв към областта на мозъка, свързани с натрапчиви мисли и депресия. Участниците в проучването са посочили, че са се чувствали по-щастливи след podyshat чист въздух.Защо мозъкът реагира
По време на разходка, за да се съсредоточи по-мек. Ние се отпуснете, глава в облаците. В това състояние, мозъкът не се съсредоточи върху нещо, което човек. Въпреки това, подсъзнателно, той продължава да се анализира проблема.
Затова прозрения не идват, когато мислим интензивно, а когато се разхождат или мия чиниите.
Как да го приложи в живота ми
Обикновено всеки толкова много неща, че на разходка в природата са лукс. Но това беше след нея, можете бързо разглеждане на делата и да намерят нови подходи към решаване на проблеми. Пренебрегвай това не може да е същото като да си легнете и правилното хранене.
За да усетите положителен ефект, то е достатъчно само на 30 минути. Просто замени разходка в природата част от времето, което прекарвате в телевизионен сериал или социална мрежа. Или обядва извън офиса, и на пейка в парка.
виж също🧐
- тайни 5 памет: как да се запомня лесно и трайно
- Спомнете си: 7 упражнения за развитие на паметта
- Защо разходки сред природата са полезни за мозъка