Какво е мизофобия и как да се отървете от нея
разни / / May 06, 2023
Трябва да се борите не с бактериите, а със страховете си.
Какво е мизофобия
Мизофобията (гермофобия, бацилофобия) е патологичен страх от мръсотия и микроорганизми, които може бъди в него.
Като цяло е нормално да се страхувате от вредни бактерии. Тези страхове се превръщат във фобия, когато мислите за микробите стават обсебващи и постоянно преследват човек, променяйки неговото поведение и благополучие. Например, ако не може да хване дръжката на вратата, защото може да има бактерии по нея, той мие ръцете си безкрайно и дезинфекцира всички повърхности, които докосва.
Този страх може да доведе и до социални проблеми. Човек може да се страхува от ръкостискане и прегръдки, да стои далеч от хората, за да не се зарази по невнимание от тях и да изпитва затруднения при посещение на обществени места, включително магазини, ресторанти и кафенета.
Мизофобия е често срещан симптом на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). Това е състояние, при което човек е преследван от натрапчиви мисли – обсесии, след което извършва повтарящи се действия за облекчаване на безпокойството – компулсии. Например, ако е обезпокоен от мисли за замърсяване и замърсяване, той може да мие ръцете си често и дълго време.
В същото време ОКР не означава непременно страх от микроби. Хората с това разстройство може да страдат от голямо разнообразие от натрапчиви мисли.
Защо се появява мизофобията?
Специфични фобии наследени в 30% от случаите, така че ако вашите родители или други близки роднини са страдали от ирационални страхове, може просто да сте имали нещастие с нервната система.
Не само гените, но и влиянието на околната среда също могат да имат значение. Например, ако родителите са се страхували от микроби, децата са по-склонни да възприемат бактериите като зли и да се защитават от тях. Освен това фобията може да израсне от негативно преживяване - сериозно заболяване или усложнения след него.
Освен това съвременният свят изглежда допринася за развитието на мизофобията. Благодарение на рекламата, която демонизира бактериите, хората са все повече страхувам се микроорганизми и се стремят да стерилизират всичко наоколо – от повърхностите в къщата до собствената си кожа.
Как да разберете дали имате мизофобия
Можеш бъда жертва на тази фобия, ако:
- мийте ръцете си често, понякога го правете няколко пъти подред или за неоправдано дълго време;
- носете ръкавици, за да избегнете контакт с микроби;
- избягвайте социални контакти, можете да се пазите дори от близки хора;
- покривайте или опаковайте неща, които използвате често, като дистанционно за кола или волан;
- опитайте се да намалите времето, прекарано на обществени места, включително тоалетни, магазини и ресторанти;
- ако подозирате контакт с микроби, незабавно се върнете у дома;
- вземете душ много пъти на ден;
- използвайте дезинфектант всеки път, когато докоснете непознат предмет или повърхност.
Мизофобията също може обадете се физически симптоми на тревожност:
- гадене;
- световъртеж;
- задушаване;
- често сърцебиене;
- треперене;
- обилно изпотяване.
Ако вашите симптоми пречат на живота, работата и образованието ви, ограничават възможностите ви, усложняват взаимоотношенията и причиняват дискомфорт, трябва да помислите за намиране на терапевт.
Възможно ли е да се справим с мизофобията
Всяка фобия е добра се лекуват чрез когнитивно-поведенческа терапия (CBT), по-специално процедури за десенсибилизация или експозиционна терапия.
Същността на техниката се състои в това, че човек постепенно, със собствено темпо и в удобна среда, се среща с обекта на страха и свиква с него. Например, той докосва мръсен предмет и след това не мие ръцете си известно време, опитвайки се да се отпусне и да се успокои. С течение на времето страхът отслабва и човек свиква с плашещи предмети в реалния живот.
Ако освен фобията има и обсесивно-компулсивно разстройство, психиатърът може включи фармакологична подкрепа, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs), в плана за лечение.
Тези лекарства обикновено се използват за лечение депресия, но също така помагат за облекчаване на симптомите на ОКР.
Прочетете също🧐
- Арахнофобия: защо хората толкова се страхуват от паяци
- Какво е атипична депресия и как тя променя живота
- Какво е химиофобия и как може да бъде опасна
- Страх от шофиране: защо се появява и как да се отървете от него