Какво е депресия и как да се измъкнем от нея
разни / / May 02, 2023
Проверете дали не сте просто в лошо настроение.
Какво е депресия
Депресията е разстройство на настроението, което причини постоянно чувство на тъга, безнадеждност, безсмислие на живота. Той има въздействие не само върху мислите, но и върху различни области от човешкия живот. За щастие е лечимо.
Депресията е сериозно и често срещано заболяване. Според оценки на СЗО то страдам 5% от възрастните по света (около 280 милиона души) и 700 000 годишно се самоубиват.
Защо възниква депресията и кои фактори увеличават риска
депресията може възникват след травматично събитие: смърт на любим човек, развод, насилие. Но това не винаги е така. Може да се появи внезапно, без видима причина.
Някои хора имат шанс по-висок:
- Заради генетиката. Депресията се предава по наследство, тя е свързана с мутации в определени гени.
- Характеристики на биохимията на мозъка. Химическият дисбаланс може да не е наследствена черта, а индивидуална черта.
- Черта на характера. Песимистичните хора с ниско самочувствие са по-податливи на депресия.
- злоупотреба, бедност и други характеристики на живота.
Какви са симптомите на депресия
Депресията засяга не само психическото, но и физическото състояние и засяга социалния живот.
При възрастни
За психологически симптоми отнасят се:
- постоянна тъга и лошо настроение;
- чувство на безнадеждност и безпомощност;
- ниско самочувствие;
- чувство вина;
- раздразнителност и нетолерантност към други хора;
- липса на мотивация или интерес към обичайните дейности;
- затруднено вземане на решения;
- липса на удоволствие от живота;
- безпокойство и безпокойство;
- суицидни мисли и действия.
Физически депресиран появява се:
- бавност;
- промяна в апетита - обикновено той намалява, но може да се увеличи с атипична депресия;
- запек;
- загуба на либидо;
- необяснимо усещане за болка в тялото;
- менструални нередности;
- безсъние или тежка сънливост.
Също така по време на депресия се променя социален живот:
- човек е склонен към изолация - избягва други хора, отказва да общува и събития;
- пренебрегва своите хобита и обичайни дейности;
- неговият личен и професионален живот се влошава значително.
При деца и юноши
Общите признаци са подобни на тези при възрастни, но Има и възрастови разлики. Малките деца могат да станат обсебващи и да отказват да ходят на училище, а юношите може да имат по-слаби оценки, да пропускат училище, да започнат да употребяват алкохол и наркотици, да се опитват да да нараниш себе си.
При възрастни хора
Те често игнорирайте промени и отказват да потърсят помощ, а техните близки отдават симптомите на стареенето и други заболявания. Може да бъде:
- нарушение на паметта;
- промени в личността;
- неразбираема болка в тялото;
- желание за изолация;
- умора, загуба на апетит, проблеми със съня или загуба на интерес към секса, която не е причинена от заболяване или лекарства;
- суицидни мисли и чувства, особено при по-възрастни мъже.
Какво може да бъде депресия
Всеки преживява депресията по различен начин, но вие можете подчертайте няколко вида.
голяма депресия
Това е състоянието, което също е Наречен клинична депресия. Поради него човек се чувства толкова нещастен и депресиран дълго време, че това се отразява на личния и професионалния му живот. Дели се на лека, средна и тежка.
Тежката депресия включва меланхолична, психотична, пренатална и следродилна депресия.
меланхолична депресия
Меланхолията е форма на тежка депресия, при която човек забавя както психически, така и физически. Той не е в състояние да направи или почувства нищо.
Психотична депресия
С този вид депресия губи връзка с реалността. Това се проявява чрез заблуди, халюцинации и параноя. Такава депресия също винаги е тежка.
Антенатална и следродилна депресия
Поради хормонални промени по време на бременност и до една година след раждането рискът от депресия се издига. По време на бременност около 10% от жените го изпитват и то през първите три месеца след раждането на дете - до 16%.
Дистимично разстройство
дистимия е дългосрочна депресия. Тя подобен до голяма депресия, но с по-леки симптоми.
Депресия при биполярно разстройство
Голямата депресия се счита за еднополюсна. Това означава, че настроението на човек е само със знак минус. Това е основната разлика от биполярно разстройство, при което се редуват фази – мания (или хипомания) и депресия.
Депресия при циклотимично разстройство
Циклотимното разстройство е подобно на биполярното разстройство, но течове не толкова трудно. Това е дългосрочно състояние, което продължава поне две години.
сезонно афективно разстройство
Сезонното афективно разстройство е разстройство на настроението, при което по-топлите месеци прехвърлен много по-добре от студено. Смята се, че тази промяна е свързана с намаляване на количеството слънчева светлина.
Поради сезонното разстройство може да има лошо настроение в продължение на много години през зимата. Може също да искате да спите много и да преяждате (особено сладка).
предменструално дисфорично разстройство
Това е понижено настроение през втората фаза на менструалния цикъл. Съдържание на хормони се променя, а жената може да стане тъжна и раздразнителна.
Други депресивни разстройства
депресията може възникват поради употребата на психоактивни вещества, на фона на хронични заболявания и като страничен ефект на някои лекарства.
Как да различим депресията от скръбта
Смъртта на любим човек, загубата на работа или прекратяването на връзка обикновено е тежко за човек, съпроводено с тъга и скръб. Но тук може да бъде трудно да се разбере къде свършва нормалната реакция и започва болестта.
ориентирайте се към тези разлики:
- скръбта винаги е реакция на някакво травматично събитие, а депресията може да се появи без видима причина (но не винаги);
- в скръбта се натрупва чувство на тъга и се отпуска, способността да се гледа в бъдещето остава, а в депресията през повечето време е лошо и изглежда, че няма бъдеще;
- самочувствието обикновено не страда от загуба, за разлика от депресията;
- мислите за самоубийство по време на скръб могат да бъдат причинени от желанието да се "присъедините" към починалия, а при депресия - да прекратите страданието.
Какво да направите, ако подозирате депресия
Помоли за помощ разходиако изпитвате описаните по-горе симптоми:
- всеки ден;
- по-голямата част от деня;
- поне две седмици.
Ако все още не сте сигурни, опитайте например някой от въпросниците мащаб Депресия на Бек. Въз основа на резултатите не можете да поставите диагноза, но можете да разберете, че е необходима помощ.
При симптоми на депресия можете да отидете на психолог, така че при съмнение за заболяване да ви насочи към психиатър. Е, или веднага се обърнете към психотерапевт или психиатър. Никой друг специалист не е упълномощен да лекува депресия.
Как се лекува депресията
На повечето хора помагат медикаменти и психотерапия. В по-тежки случаи може да се наложи мозъчна стимулация.
лекарства
Обикновено с депресия назначавам някаква група антидепресанти, но понякога към тях се добавят спомагателни лекарства. Психиатърът може да препоръча:
- селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) като сертралин, флуоксетин и други;
- инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs), като венфлаксин;
- трициклични антидепресанти, които включват амитриптилин и имипрамин;
- атипични антидепресанти, които не се вписват в нито една група, като бупропион;
- инхибитори на моноаминооксидазата (МАО) - транилципромин и други, но сега те практически не се използват поради странични ефекти;
- антиконвулсанти като габапентин, ламотрижин и други;
- транквиланти (бензодиазепини), обикновено за кратко време;
- стабилизатори на настроението, като литиеви препарати.
Психотерапия
Това е обсъждане на вашето състояние и свързаните с него промени със специалист. За депресия Приложи:
- когнитивна поведенческа терапия, което ви помага да разберете вашите мисли и как те влияят на живота;
- междуличностна терапия за подобряване на взаимоотношенията с другите;
- психодинамична терапия, по време на която пациентът казва всичко, което му идва на ум, и по този начин стига до своите скрити проблеми;
- консултиране, с чиято помощ трябва да откриете проблемите си и да помислите за начините за разрешаването им.
мозъчна стимулация
нея назначавам в случаите, когато конвенционалното лечение е неуспешно или не може да се използва. За облекчаване на симптомите определени области на мозъка се стимулират с електрически ток или магнитно поле.
Прочетете също😢
- Защо еволюцията не е изкоренила депресията
- Как да говорим за депресията си
- 9 съвета как да останете продуктивни по време на депресия
- Депресията няма лице: защо хората се усмихват дори когато им е много трудно
- — Не знаех защо трябва да се събудя. Лична история за живота с депресия