Отмъщение: трябва ли това ястие да се сервира студено или да се изключи от менюто
разни / / April 05, 2023
Не романтизирайте това явление.
В киното често има сюжет, в който някой е обидил главния герой и той със сигурност трябва да отмъсти. Когато успява, публиката ахва от възхищение: справедливостта е възтържествувала. И героят най-накрая може да отиде в щастлив живот. Или към отвъдното, ако говорим за филма "Призрак".
Отмъщението се представя като нещо правилно и благородно, въпреки че то страдам хора - понякога дори излишни, както например в "Граф Монте Кристо". Затова е важно да разберете какво представлява и дали си струва да го направите част от живота си.
Какво е отмъщението и защо го жадуваме
Според речниците отмъщението е умишлено причиняване на зло, неприятности с цел изплащане на обида, обида или страдание; възмездие за каквото и да било.
Според психолога Вероника Зимоненко отмъщението е действие, породено от негодувание, болка, унижение, обида, които човешкото его не може да понесе.
Вероника Зимоненко
Психолог.
Това обикновено се учи в детството от родители, които казват: бяхте ударени, бутнати, обидени - ударете, натиснете, обидете в отговор. Така децата не се опитват да обмислят ситуацията, да обсъждат проблема, за да го разрешат, а се учат да отмъщават. И по същата причина детето свиква да помни обидата. Тъй като се прибра вкъщи, каза на възрастните, му беше предложено решение - отмъщение. Той трябва да го възпроизведе следващия път пред нарушителя, тоест да запомни.
Според психолога Олга Куликова за тези, които искат да отмъстят, това се превръща в инструмент за възстановяване на справедливостта. И всеки разбира този процес по свой начин: някой веднага отговаря на нарушителя и се успокоява, докато някой измисля сложна репресия за дълго време. Всъщност това справедливост само едно от когнитивните изкривявания.
Какво се случва с тялото, когато човек отмъщава
Психологът Яна Семьонова отбелязва: в краткосрочен план гневът подсилва удоволствието от отмъщението. Тя засяга области на мозъка, свързани с наградата – същите области са активирани при употреба на наркотици. И хормоните, отговорни за това чувство, причиняват радост не само след извършване на някакво действие, но и в процеса на изчакване, в очакване. Така че човек може да се почувства по-добре, когато просто планира да накаже насилника.
В резултат на това обаче мн Забележка смесени чувства. И всъщност отмъщението не е сладко, а по-скоро горчиво. С течение на времето везните могат да се наклонят към огорчение, защото човекът охлажда и гледа по-рационално на ситуацията.
Освен това в процеса на отмъстително поведение в тялото се произвежда много кортизол. И в дългосрочен план го може да причини, например, към депресия.
Може ли отмъщението да помогне за решаването на проблема?
В допълнение към вече споменатия риск от депресия има и други недостатъци на отмъщението.
Отмъщението не помага за разрешаването на конфликта
Тя няма такава цел, призвана е да възстанови справедливостта. Но подобни действия очевидно няма да могат да премахнат причините и последствията от конфликта. Например в детската градина, когато едно дете случайно стъпи на крака на друго, второто отговаря по същия начин - изглежда, че всичко е справедливо. Но всъщност имаме две деца със смачкани пръсти.
Освен това отмъстителят раздава правосъдие в съответствие с концепциите си за добре и зло. Но те не са толкова универсални, колкото се смята.
Олга Куликова
Психолог.
Отмъщението дава само илюзията за справедлив свят. Човек прибързано прави ирационални заключения въз основа на неправилни или пристрастни нагласи. Той е сигурен, че след като е извършил акт на отмъщение, ще почувства облекчение и справедливостта ще бъде възстановена. Но не е така. Първото желание е да се компенсира тяхното страдание и да се премахне емоционалният заряд, но ефектът от това е силно преувеличен.
Удължава травматичното преживяване
Яна Семенова отбелязва, че отмъщението може да удължи страданието, вместо да разреши ситуацията и да помогне за възстановяване на баланса. В крайна сметка насилието поражда насилие и другият човек също може да започне да отмъщава в отговор.
Яна Семьонова
Психолог, схема терапевт, експерт и кариерен консултант в Psychodemia.
Освен това, ако силен гняв или други прекалено интензивни емоции ни подтикнат към отмъщение, това може да означава, че ситуацията ни препраща към неблагоприятно преживяване в миналото, което никакво действие няма да помогне да изживеем във връзка с нарушителите в настояще.
Отмъщението разрушава
То вреди не само на тези, които го администрират, но и на околните, смята Семьонова. Най-често за отмъщение, а не за прошка хората тичат наклонен към по-импулсивно и агресивно поведение. Най-бруталните актове на насилие се извършват от тези, които дори в гняв планират клането и изпитват удоволствие да причиняват болка на другите.
Как иначе можете да разрешите ситуацията?
Направете си почивка, за да се успокоите
Според Семьонова е важно да си дадете време да се охладите. Защото когато чувствата отшумят, може да се окаже, че ситуацията е малко по-различна, отколкото изглеждаше на пръв поглед. Особено по отношение на възстановяването на справедливостта, защото тя се основава на нашата вътрешна вярванияа не абсолютна истина. Случва се прибързаната реакция да се окаже прекомерна и човек не заслужава всички наказания, които отмъстителят е измислил за него.
Решете ситуацията по екологичен начин
Да приемем, че наистина сте били третирани лошо. Но е важно да разберете, че да се откажете от отмъщението не означава да преглътнете обидата и да не направите нищо.
Яна Семьонова
Никой отговор на агресията и несправедливостта срещу нас няма да бъде отмъщение. Важно е да го разграничим от умишлена реакция за нарушаване на нашите граници или защита от насилие. Отмъщението е желанието да нараниш другите от негодувание и гняв. Да защитиш себе си е умен избор, опит да отговориш на нуждата от сигурност и да спреш насилието, включително да не го извършваш срещу други.
Например единият партньор е нарушил важни споразумения и е наранил другия. И тогава дойде слагам се. Ако пострадалата страна разбере, че доверието вече не може да бъде възстановено, прекратяването на комуникацията не е отмъщение, а не опит за наказание. Това е самата защита на границите: „това не е възможно при мен“. Така човек създава безопасно пространство за себе си.
В същото време първият може да изслуша втория и да разбере подробните обстоятелства на случилото се, да сподели чувствата си. Може би страните в конфликта ще обсъдят всичко и ще излязат от него. Този вариант, за разлика от отмъщението, може да има дългосрочни положителни последици.
прости
Изглежда невъзможно, но прошката е ефективен начин да излезете от ситуация, в която искате да си отмъстите. Според изследвания, именно този подход най-често показва подобрение душевно здраве в перспектива.
Как мислите, струва ли си отмъщението? Споделете вашите мисли и истории в коментарите.
Прочетете също🧐
- 11 филма за отмъщението, които ще оставят траен отпечатък
- Как да се освободим от натрупания гняв и раздразнение
- „Във всеки от нас има нацист“: как да превърнем гнева и омразата в съчувствие