Как да се разработят необходимите навици и да стане малко по-щастливи
андроид Йос / / December 19, 2019
Всеки ден ние Пиша ви десетки статии, в които ние говорим, колко полезни задачи сутрин упражнения, ядат здравословна храна, упражнения редовно, и така нататък. Много хора се вслушват в нашите съвети, и се добавят към Вашата задача елементи от списъка "Уверете се зарежда", "Прочетете книгата на 30 минути", "Smile за 10 минути" и така нататък. И някои от тях, като следвате нашите съвети, все още изпълняват всички задачи от списъка си за деня.
И, може би, това е добре. Но е много досадно. Трябва (!) За изпълнението на тези задачи. На практика този процес идва от пръчките. Би било много по-добре, ако правим тези задачи (спорт, четене, самообучение) за причина. Просто, защото искахме да го направим. Просто, защото сме свикнали да го прави.
И тогава там е въпросът тук. И как да се уверите, че всичко е станал наш навик? Възможно ли е? И ние имаме отговорите на тези въпроси. На първо място, да, това е възможно. Можете да направите нещо в навик. На второ място, има много инструменти, които да ви помогнат да го направя.
Как да се развива навика
В общи линии, всичко е много просто. Ако редовно се повтаря едно и също действие, той ще ви влязат в навик. нашият автор Саша мисли Murakhovskiче са необходими действия, за да се повтори 21 дни. Това означава, че ако всяка сутрин в продължение на 21 дни ще стане и сила себе си да правя упражнения, а след това за 22 минути на ден, тя ще се превърне в навик за вас. И тогава вече няма да се налага да се насилвате. Просто го правят, защото преди.
Не е факта, че имате навика 21 дни. Може да се наложи да си мъчения за много по-дълго. Аз вярвам в числото 60. В продължение на два месеца, мисля, че можем да свикне с нищо. И още много да не се променя всичко наведнъж ефективни, и да го направя постепенно. Започнете с добавяне на спорта в живота си. Зареждане → → серия фитнес зала. В спорта има някои добър ефект, поради което имате желанието да се яде здравословни храни, активно ангажирани в работата, и така нататък.
инструменти
Необходимо е Вашият напредък, за да оправя. Това ще помогне да си спомните колко дълго ще се развие от вредния навик. Представете си напредък също ще има положителен ефект върху мотивацията ви. Мотивацията, че трябва да се насилвате всеки ден, например, правя упражнения. Мотивацията, която ще ви помогне да станете по-добри. Мотивация, че ще направят живота ви по-лесно.
Друга възможност е да се направи един обикновен тефтерче и записва своя напредък има. Или още по-точно върху лист А4 се направи на маса, където линията ще съответства на навик и колони - дни. И всеки ден ще сложите отметка или кръст, когато е готово за зареждане. Но това не е най-добрият начин да се определи вашия прогрес. В крайна сметка, ние живеем в такова прекрасно време за всяка задача има приложение за вашия смартфон. И дори не един - техните десетки и стотици.
Повечето от най-големите приложения, които да спомогнат за развитието на навик, по някаква причина, направени изключително на английски език. разработчиците на приложения за Android и IOS, бележка. това не спам, а реална възможност да се правят пари. Направете красив и полезно приложение, и тя ще намери своето клиент.
Инструменти за Android
habbits (преглед)
Това е много просто приложение, което ви позволява да се почти заличени дни не календар хартиен и електронен носител. Вашата задача - да се създаде дълга верига от дните, в които ви се представят набор задача за деня.
HabitBull (преглед)
Това приложение, като habbits, не особено функционален. Когато добавите нов навик, можете да изберете редовна задача. Също така това приложение е много удобно статистика се показват.
Цена: Безплатен
Обитаема It! (преглед)
Това приложение е достъпно на руски, той просто добавя към него няколко точки. В Обитаема It имате възможност да добавите добър или лош навик. В допълнение, има списък на вече събрани навици, които, може би, ще откриете за себе си нещо полезно. Тук, както и в habbits, вие трябва да създадете дълга верига от ден, в който можете да поемат задължения.
Инструменти за IOS
Начин на живот (преглед)
Това приложение е абсолютно идентична молба Обитаема Тя за Android. Добави навика, празнува всеки ден "да" или "не", тогава ние се възхищаваме нашия напредък. Безплатната версия е на разположение само три навици.
Цена: Безплатен
Weekly (преглед)
Абсолютно безплатно и с красива ап. В началото на използването му, ще бъде показано на инструкцията, която ще ви помогне бързо да се справят с всички функции. Седмичен труд с много проста: добавяне на задача, ние изберете честотата, бележката чаша шампанско всяка задача.
Цена: Безплатен
Ако не го направите, като смартфони, или просто не ги използвате, можете да използвате уеб услуги. Нашият автор Дмитрий Горчаков ги прави преглед.
Ако имате проблем с избора на навици, използването Търсене на нашия сайт. Тук ще намерите много статии лошите навици, Който трябва да се избягва. ох добри навициТова ще се промени живота си към по-добро. Личните навици, че съществува от успелите хора.
Успехът ви постигане на тези цели.