Как да се справим с паник атака? Обсъждаме в подкаста "Кой би казал"
разни / / April 04, 2023
Това не е фатално, но не пречи да се консултирате с лекар.
Всеки епизод от новия сезон на подкаста Who's Talking включва истории от реалния живот и въпроси от водещите слушатели за това какво ги вълнува и заедно с експерти обсъждат как да преодолеят трудностите и да се измъкнат от тях положението.
В последния брой говорим за паник атаките. Какво е това, как да ги разпознаем и как да се уверим, че не съществуват, струва ли си да се свържете със специалист или можете да опитате да се справите сами с пристъпите - психологът Елена отговаря на всички тези въпроси Котов.
01:14 — водещите прочетоха писмо от слушател, който страда от панически атаки.
04:14 - какво е това състояние и по какви причини може да възникне.
05:51 - свързани ли са лошите навици с паник атаките и помага ли здравословният начин на живот за справяне с внезапни пристъпи на тежка безпокойство.
09:19 - Има ли полза от лекарствата или трябва да се пребори болестта само заедно с психолог.
15:02 Как да помогнете на приятел, който изпитва епизод на силен неконтролируем страх.
24:51 Как човек може да си помогне при паник атака?
32:24 - дали има определена продължителност на това състояние.
33:58 - има ли смисъл медитацияако лицето е склонно към пристъпи на паника.
Ако нещо ви мъчи, не знаете какво да правите и не можете да се справите сами с проблема, изпращайте вашите истории на телеграм бот Lifehacker подкасти - ще търсим решение заедно.
Абонирайте се за подкаста „Кой би казал“ и го слушайте, където е удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс музика», «Във връзка с», лята кутия И звуков поток.
Прочетете също🧐
- 3 начина да се справите бързо с безпокойството
- Как да победите безпокойството, когато не можете „просто да се успокоите“
- Какво представляват паник атаките и как да се справим с тях
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от AliExpress, SberMegaMarket, Erborian и други магазини