10 безплатни приложения за медитация
разни / / April 03, 2023
Опции с допълнително платено съдържание и с пълен безплатен достъп до всички функции.
1. Садгуру. Йога и медитация
Безплатно приложение за медитация с много техники. В него можете да изберете опция за класове и да ги персонализирате според желаната област на обучение. Основната цел на тази програма е не само да помогне за медитация, но и да научи потребителите да бъдат по-съзнателни. Важно е да се отбележи, че тази опция е подходяща само за хора, които притежават английски език.
Садгуру е индийски йогин, основател на благотворителната фондация Иша. Приложението има негови цитати и видеоклипове, както и полезни статии и подкасти.
Фондация Иша
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
Фондация Иша
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
2. Събуждам се
Това приложение съдържа голям брой кратки медитации и курсове по широк кръг от теми. Например, има практики за намаляване на тревожността и стреса. В допълнение, Waking Up съдържа лекции за природата на съзнанието, личността и много други области.
Приложението е подходящо както за начинаещи, така и за по-опитни потребители, които вече се упражняват медитация. Тук е важно и владеенето на английски език.
Waking Up LLC
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
Приложението не е намерено
3. Акаму
Akamu има няколко безплатни курса с 5-15 минути уроци. Те са разделени на теми като основите на медитацията, подобряване на съня, работа с тревожност и други често срещани проблеми.
Предлагат се и единични практики: „Опит и грешки“, „Кислородна пауза“, „Стани сънлив“, „Интуиция“, „Благодарност“ и други подобни неща. Освен това Akamu има кратки медитации за деца.
За всяка сесия можете да изберете фонова музика или приятни звуци. По време на час приятен глас произнася повтарящи се фрази. Освен това в Akamu ще бъде възможно да създадете своя собствена версия на практиката - с шум и таймер, но без гласова игра.
Стефан Шахазизян
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
Стефан Шахазизян
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
4. Медитопия
Приложението е подходящо за тези, които са решили да научат медитация и искат да повишат нивото си на осъзнатост. Възможностите за практикуване могат да бъдат избрани въз основа на това как се чувствате и средата в момента. Например за премахване безпокойство, релакс след тежък ден или за сън.
За начинаещи Meditopia е подготвила програми с основите на медитацията. Има и едноседмични курсове по теми, вариращи от намаляване на стреса до развитие на взаимоотношенията. В допълнение, приложението съдържа аудио записи с релаксиращи звуци и приятни мелодии.
Дори в Meditopia можете да активирате таймер, който ще ви напомня за редовните медитации и нуждата от сън.
Медитопия
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
5. мо
Това приложение предлага класически медитации, природни звуци, бял шум, истории за нощта, а също така ви позволява да водите дневник на настроението. Има раздел за трудни ситуации, който съдържа петминутни упражнения за бързо успокоение. Практиките са подходящи за потребители с различен опит: има курсове за начинаещи и за напреднали.
Moe ще ви помогне да се отървете от гнева, да преодолеете депресията, да се справите с паниката, да се подготвите за важна среща и други трудности.
Mo Meditation Inc.
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
МЕДИТАЦИЯ И СОН, ООО
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
6. Практикувайте
В "Практика" можете да намерите медитации за справяне със стреса и демотивацията. Уроците стъпка по стъпка обясняват основите и ви учат как да прилагате различни техники. Можете да използвате прости дихателни практики, бързи методи за фокусиране или да овладеете внимателното хранене.
Той също така съдържа уроци за различни специфични ситуации. Например за съзнателна разходка, медитация преди лягане, пътуване с обществен транспорт.
Практикувайте
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
ПРАКТИКА, INC.
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
7. Таймер за прозрение
Insight Timer използва медитации с интервален таймер за тези, които искат да практикуват без инструкции или гласови напътствия. Вие избирате продължителността на урока и стила на провеждане.
Друга полезна функция на Insight Timer е инструмент за проследяване на напредъка, който ви помага да планирате редовни сесии. Уроците се намират лесно с тематично търсене за различни ситуации - от повишаване на самочувствието до намаляване на стреса.
Също така в приложението са подготвени последователни практики за начинаещи с дихателни упражнения. Има уроци, които да ви помогнат да разберете емоциите си. Insight Timer включва и музика за релаксация и концентрация.
Разделът за подобряване на съня съдържа не само медитации, но и истории, приказки и митове на различни народи - по този начин можете да заспите с приятен глас.
Insight Network Inc.
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
8. Медитация за начинаещи
Лесно приложение за Android, което ви помага да се успокоите с приятен глас и кратки уроци за всеки ден от седмицата. Тук няма много функции - само най-необходимите неща за развитие на осъзнатостта и адаптиране към трудностите на живота.
Основният курс за начинаещи ще ви научи как да стреляте стресслушайте мислите си, независимо разбирайте страховете и тревогите си.
2d2b игри
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
9. Серотонин
Приложението за iOS е подходящо както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Всеки урок се провежда под релаксиращите звуци на природата и гласа на инструкторите. Има и режим за самостоятелни медитации без ясни инструкции.
Серотонинът има уроци за интервално дишане, които могат да се приложат във всяка ситуация. Има и отделна категория за подобряване на съня. С помощта на успокояващи звуци или бял шум можете да заспите по-бързо.
Част от разделите с медитации са достъпни безплатно, но за приказки за лека нощ, допълнителни дихателни практики и мотивиращи утвърждения трябва да плащате 329 рубли на месец.
Илия Москвин
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
10. прост навик
Simple Habit има голяма и нарастваща колекция от практики за различни ситуации. Медитациите могат да бъдат избрани според нивото на трудност и продължителност. Например има кратки петминутни сесии за заети хора.
Освен това има курсове, които помагат за подобряване на съня, повишаване на концентрацията, намаляване на тревожността и стреса.
Simple Habit Inc.
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
Simple Habit Inc.
Цена: Безплатно
Изтегли
Цена: Безплатно
Прочетете също🧘♀️🪷☺️
- Искате ли да промените живота си към по-добро? Дишай дълбоко
- Как да станете най-добрата версия на себе си чрез медитация
- 5 лесни начина да медитирате всеки ден
- 7 забавни дейности за тези, които не са подходящи за медитация
- Защо хората практикуват холотропно дишане и струва ли си да започнете