Изследователят на дълголетието назовава 4 навика, които могат да удължат младостта
разни / / April 03, 2023
Те вече са му помогнали да "изхвърли" около 10 години.
Биологът от Харвардския университет (САЩ) и изследовател на анти-стареенето Дейвид Синклер твърди, че е намерил начин да стане по-млад. Той посочи четири ежедневни навика, които са му помогнали значително да подобри тялото си. За това пише вътрешен човек.
Тези 4 навика са:
- една до две чаши зелен чай на прах съвпада и добавки, съдържащи ресвератролс противовъзпалителни свойства;
- периодично гладуване, чиято същност е основното хранене да се побере само за няколко часа през деня;
- отделяне на ежедневно време за внимание, за да се намалят нивата на стрес;
- използване на стоящо бюро по време на работа, за да намалите заседналото време.
Синклер изучава науката за дълголетието от десетилетия. На сметката му е създаването на биотехнологични компании и десетки патенти в областта на здравеопазването. А сега и "рецептата" на младостта.
Според учения сега по паспорт той е на 53 години, но биологичната му възраст, която според някои експерти отразява степента на стареене на тялото, е само 43 години. Въпреки това, не винаги е било толкова „свежо“.
През 30-те си години Синклер яде, пие и е с наднормено тегло. Преходът към растителна диета и избягване на повечето алкохол.
Дейвид Синклер
Биолог от Харвардския университет, изследовател на антистареенето
Биологичната ми възраст намалява през последното десетилетие или повече и сега прогнозирам, че ще живея поне 10 години по-дълго, отколкото ако не правя нищо.
Известно е, че някои от неговите навици са наистина полезни за здравето, като редовното намаляване на стреса и упражнения. А ето и връзката ресвератрол а зеленият чай с дълголетие все още се проучва. Ползите от периодичното гладуване също са повдига въпроси при учените.
Прочетете също🧐
- 16 неща, които трябва да правите, когато сте млади
- 10 храни, които да ви поддържат млади и здрави
- Учените откриха чудодейния ензим, който удължава младостта