8 начина да стигнете до върха на пирамидата на Маслоу
разни / / April 03, 2023
Идеи от книгата на самия Ейбрахам Маслоу, които ще помогнат за постигане на себеактуализация.
американският психолог Ейбрахам Маслоу въведени неговата концепция за йерархия на нуждите през 1943 г. Психологията от онова време е насочена основно към подпомагане на хора с психични проблеми. Но Маслоу се интересува повече от това какво мотивира здравия човек и какво го прави щастлив на основно ниво.
Самият автор не използван няма геометрични фигури, които да показват неговия модел на мотивация, въпреки това днес той обикновено се представя под формата на пирамида. Основава се на физиологични потребности, следвани от нуждата от сигурност, любов и принадлежност към общност, уважение и признание. И накрая, на върха е нуждата от себеактуализация - необходимостта от разкриване на потенциала.
Според първоначалната идея преминаваме към следващото ниво на йерархията само след задоволяване на нуждите на предишното. Маслоу обаче по-късно отказа от строга последователност и разделя всички нужди на два вида. Първият е нуждите от недостиг, например
гладкогато усещаме липса на храна. Втората е нуждата от развитие, като желанието за усъвършенстване в професионалната сфера, когато чувстваме, че изоставаме от колегите си.В същото време себеактуализацията остава на върха на списъка с потребности. И въпреки че Маслоу вярваше, че няма универсална формула, в последния си Книга „Нови граници на човешката природа“ той описва осем поведения, които ще помогнат на всеки човек да намери подходящ вариант за себереализация и да достигне върха на пирамидата на потребностите.
1. присъства в настоящето
Според Маслоу хората, които са постигнали себеактуализация, имат несъзнателната способност да се гмуркат в настоящия момент. Те се отдават напълно и изцяло на своите преживявания, живи и безкористни, с дълбока концентрация и ангажираност, без съмнение в себе си и смущение тийнейджъри.
В моменти на подобни преживявания, когато сме фокусирани върху настоящето, разкриваме човешката си природа. И това са самите моменти на себеактуализация, в които нашето вътрешно Аз се проявява.
Намерете правилното прилягане⏰
- 10 начина да останете винаги в настоящето
2. Бъдете наясно с избора си
През деня постоянно трябва да избираме. Маслоу смята, че във всяка точка изборът може да бъде прогресивен или регресивен. И вместо инстинктивно да избере най-малко плашещия вариант, продиктуван от необходимостта от сигурност, трябва да сме наясно с нашите възможности и да дадем предпочитание на опцията, която насърчава личностно израстване.
Самоактуализацията е дълъг непрекъснат процес. И той предполага, че винаги трябва да правим избори от позицията на саморазвитие, например да излъжем или да останем честни в определен момент.
3. Опознайте себе си
Самоактуализацията е невъзможна без индивидуалност, която трябва да бъде актуализирана. Човекът, както смята Маслоу, не е парче глина или пластилин, той вече съществува, той вече има темперамент и определен вътрешен свят.
Следователно не е нужно да поглеждате назад към обществото или семейството, когато става дума за това какво трябва да мислите и чувствате. Изучавайте своето „аз“, слушайте собствения си вътрешен глас – това ще ви помогне да намерите себе си.
Копай дълбоко💡
- Как древният афоризъм „Познай себе си“ помага да се промени живота към по-добро
4. Да бъда честен
Не през цялото време. Понякога трябва да бъдем учтиви и дипломатични. Но да бъдеш честен, и особено към себе си, означава да поемеш отговорност. Всеки път, когато правим това, ние се актуализираме.
5. Не се тревожете за традицията
Колкото повече изучаваме себе си, толкова повече можем да разчитаме на собственото си мнение, когато правим заключения. Обществото често ни налага определени ценности и вкусове. Ето защо е много важно да разберем какво наистина харесваме и пасваме и какво не.
Маслоу подчерта, че такъв път може да направи човек непопулярен. Разбирането обаче, че всички няма да ви харесат, ако разчитате на себе си, и да се научите да живеете с това, е част от себеактуализацията.
6. Работете непрекъснато върху себе си
Самоактуализацията не е крайна точка, а непрекъснат и сложен процес на реализиране на възможности във всеки даден момент и във всякакво количество.
Да станеш посредствен музикант или учен не означава постигане на самореализация. За да направите това, трябва да се стремите към Да бъде най-добрият в своята област или поне възможно най-добър.
7. Забележете пикови преживявания
Маслоу ги нарича краткосрочни преходни моменти на самоактуализация. Всеки от нас изпитва нещо подобно от време на време, но няма да работи изкуствено, за да създаде такива „магически“ ситуации.
Най-доброто, което можете да направите, е да се отървете от фалшивите идеи и да разберете какви възможности нямате да реализирате. И след това се научете да разпознавате моментите на пикови преживявания, защото те помагат да забележите истинските възможности и да насочите правилната посока за себеактуализация.
8. Работете върху недостатъците си
Личното израстване е невъзможно без да работите върху слабостите си. По пътя към по-добри сме изправени пред много защитни механизми, които трябва да бъдат унищожени. Болезнено и трудно е, но трябва да се направи. Според Маслоу, ако сме били научени на нещо психоанализае, че превенцията не е най-добрият начин за решаване на проблеми.
Въпреки факта, че нуждата от себеактуализация е естествена за хората, за мнозина тя не е приоритет. И в този случай стремежът към съвършенство (което не е равно на себеактуализация) няма да донесе нищо друго освен мъчение. Може би, ако се посъветвате със себе си и се вслушате в нуждите си, ще разберете, че такова трудно и объркващо търсене на себе си не е подходящо за вас. Но прилагането на моделите на поведение, предложени от Маслоу, във всеки случай е малко вероятно да попречи на саморазвитието.
Прочетете също🧐
- 4 съвета от хуманистични психолози, които да ви помогнат да осъзнаете себе си
- 10 начина да разгърнете потенциала си и да започнете да живеете интересно
- Каква е опасността от надпреварата за саморазвитие и как да се измъкнем от нея