Защо да не знаеш отговорите на всички въпроси е нормално и дори полезно
разни / / August 07, 2022
Търсейки конкретни инструкции, можете да пропуснете живота.
Днес по всяко време можете да потърсите в Гугъл и да разберете куп информация: поне колко време отнема полета до Марс, поне кои са голите копачи, поне кои страни членуват в ООН. Толкова сме свикнали с него, че го приемаме за даденост. Но животът е много по-сложен от сухите факти, така че хората досега не са намерили отговори на някои въпроси. Психотерапевтът Нанси Колиър е сигурна: това е нормално. И няма значение за коя област говорим. В книгата си Obsessions, написана в съавторство със Стивън Бодиан, експертът се опитва да разбере защо незнанието ни кара да се чувстваме неудобно и какво се случва, ако го приемем.
"Натрапчиви мисли" е издадена на руски език от издателство МИФ. А Lifehacker публикува откъс от девета глава.
Защо се чувстваме неудобно да не знаем нещо?
„Единствената истинска мъдрост е в осъзнаването, че не знаем нищо“, твърди Сократ. Оттогава са изминали двадесет и пет века и много се е променило. Съвременното общество явно не споделя подхода на древните гърци
философ. В 21 век на нашата ера сме сигурни, че трябва и можем да знаем всичко. Нашето безмилостно желание да знаем отговорите, съчетано с нашето нежелание да приемем неизвестното, е в основата на прекаленото мислене.В нашето общество загадките и тайните са се преместили в категорията на нещо ексцентрично или псевдоезотерично. Фразата „не знам“ вече не се счита за приемлив отговор. От раждането ни ни учат, че знанието е добро, че сме добри и достойни само ако имаме отговор за всичко. „Трябваше да знаеш по-добре“, чуваме в детството, когато направим нещо нередно. Ако не знаем отговора, ние се срамуваме и се тревожим: чувстваме се слаби, непълноценни, уязвими и изгубени. Незнанието е равносилно на грешка. А знанието, напротив, се смята за безопасна територия, с нея се чувстваме уверено. В резултат на това често се пробваме в грешната роля, когато става въпрос за знания, и сме готови да приемем дори съмнителни отговори.
Но в каквото и да се убеждаваме, животът винаги подхвърля ситуации, в които не знаем отговора и не можем да го получим. Не знаем накъде да продължим, да не говорим за по-глобално невежество: на първо място за това, което правим тук и защо съществуваме. Като се има предвид колко често се сблъскваме с подобни ситуации, би било разумно да се научим да живеем с тях и още по-мъдро да се научим да ги приемаме с мир, а не с осъждане.
Струва ни се, че е странно, глупаво и дори опасно да останем в трудна, несигурна ситуация, без да разбираме какво означава това, какво да правим с него и как да излезем от него. Въпреки това, колкото и неудобно да се чувстваме, по този начин се научаваме да не знаем, изпитваме какво означава да не знаем и чакаме нещата да се изяснят. Ако изхвърлим осъждане, тогава животът под въпросителния знак може да се превърне в нов начин на съществуване. С течение на времето можете да свикнете с липсата на отговори и дори да й се насладите. Когато си позволим да не знаем отговора, ние позволяваме на живота, в своето време и без принуда, да ни разкрие своите тайни. Самите въпроси се превръщат в крайна цел. Нещо повече, ние разбираме, че в невежеството са скрити по-дълбоки и по-мъдри решения, които всъщност могат да променят нещата също и пътища, много по-надеждни от всички, които можем да изрежем сами, прокарвайки напред с помощта на рационалното обосновки. Но за да ги намерите, трябва да имате смелостта да се доверите на невежеството.
Защо да не знаете всички отговори може да бъде полезно
Когато за първи път ме помолиха да спра търси решение ситуация, която се борех да разбера и изясня, този съвет наистина ми хареса. Но нямах идея как да го приложа. Винаги съм вярвал, че разрешаването на проблема означава да разбера какво се случва, защо се случва и какво трябва да направя по въпроса. Решението беше неразделно от обмислянето. За да не живея в хронична тревога и несигурност, е необходимо да реша всичко, което все още не съм решил. Трябва да размишлявам повече, а не по-малко върху моите трудности. Струваше ми се неестествено да живея тихо без никакви отговори, имах нужда от план как да изляза от ситуацията, а не от меко кресло в нея.
Но с течение на времето разбрах, че колкото и внимателно да се опитвах да обмисля всичко, в живота винаги ще има сериозни въпроси, на които не мога да отговоря, поне веднага. Това е неумолима, неизменна истина. Трябваше да призная и да приема това с цялото си желание псевдо-знание, с всичките си обмислени решения не мръднах никъде. Всичките ми знания се оказаха илюзорни. Колкото повече се опитвах да разбера, толкова по-широко ставаше моето невежество. Но с това приемане ме осени нещо неочаквано — истинско облекчение.
Когато се отказах и си позволих да живея под въпросителна, все едно попаднах в люк. Изведнъж се озовах в настоящето. Мога да бъда тук и да приема живота такъв, какъвто е, точно сега. Бих могъл да се интересувам от тази реалност и да получа отговори във времето, определено от живота. Сега не трябваше да правя всичко сам, не трябваше да се движа напред с помощта на мислите, както ме бяха инструктирали преди. Когато научих отпуснете се, не получавайки отговори на въпросите си, границите ми на възприятие внезапно се разшириха и се оказах само част от една по-глобална процес, в който, за щастие, не трябваше да контролирам живота си дори и най-малко промяна. В крайна сметка всичко зависеше не само от мен.
Истината си е истина
На живо под въпросителен знак може да е неудобно, но тогава ние избираме да живеем в истината, където след време и ние ще бъдем сигурни и сигурни. Чувстваме се сигурни в истината, не защото знаем всички отговори и не защото истината удобно (обичайните маркери за сигурност), а по-скоро защото не можете да спорите с истината... има истина вярно. Да се отворим към невежеството означава да стъпим на нестабилна почва и да приемем, че сме въвлечени в процес, чийто резултат не знаем, и че за момента самият процес е нашата цел.
Можете да се откажете от контрола
Когато приемем факта, че не можем да знаем всички отговори, ние едновременно се отваряме за смирението, отказваме се от идентичността си, която знае и контролира всичко. Признаваме, че не можем да контролираме всичко и това изисква забележителна сила и смелост – смелост, която ни позволява честно да се изправим пред истината. Тези промени в личността може да предизвикат страх или безпокойство, но в крайна сметка дават свободата да бъдете вътре настояще и тогава пред нас се разкрива не само невежеството, но и нова, по-искрена версия на самите нас.
Запитайте се: „В какви случаи се опитвам да събера отговори, преди да са узрели? Мога ли точно сега да се откажа от знанието и да си позволя да се отпусна в незнанието? Мога ли да бъда този, който не опитва всичко да контролирам?»
Можете да отговорите писмено на тези въпроси.
Това ви позволява да бъдете по-добри и по-лесни
Противно на нашето убеждение, че с помощта на мисленето можем да преодолеем всякакви трудности в живота, повечето от нас са съгласни, че мислите по-често усложняват ситуацията. Всъщност мисленето укрепва и умножава проблемите, прави ги още по-„проблематични“. И ако в действителност искаме мир, спокойствие и щастие, тогава е по-логично да опростим проблемите, отколкото да ги усложняваме. В трудна ситуация или когато имате работа с хора с труден характер, ще действате разумно, ако започнете да мислите по-малко за тях, а не повече (колкото и да е странно).
Освен това в наш интерес е да заменим сложните стратегии и анализи с нещо по-просто, а именно състраданието. Например, когато някой ни безпокои с поведението си, можем да си спомним простата истина, че такова поведение произтича само от невежество. Колкото и неприятни или досадни да са действията им, това е най-доброто, на което тези хора са способни с това ниво на мъдрост и осъзнаване, които имат в момента (въпреки че това не означава, че постъпват правилно). Ако най-вече искаме да се чувстваме по-добре и по-спокойни, тогава би било най-логично да оставим настрана анализите и вместо това да внесем малко състрадание в нашето състояние и реакция. Можем да си напомним, че другият човек – този, който ни създава проблеми – иска точно това, което ние искаме: щастие, сигурност, липса на страдание. В нашите стремежи ние не се различаваме от тези, които са източник на нашия дискомфорт. Другият иска същото, дори и да се държи грозно или неадекватно. Изненадващо, нашето страдание изчезва, когато реагираме на външни стимули с максимална простота и състрадание и да отворим сърцата си за човечеството.
Дори и да не намираме състрадание към другите, ще проявим истинско състрадание към себе си. себе си, ако спрем да анализираме и коригираме всичко, което не ни харесва и да убеждаваме другите в тяхното грешно. Като се съсредоточаваме върху добротата и простотата, устоявайки на импулса да се върнем към мислите и преценките, ние подобряваме не само собственото си благополучие, но и ситуацията като цяло - по начин, на който не са способни никакви трикове на мислещ човек. ум.
Обсебващите мисли са задължителни за тези, които са постоянно тревожни и много уморени от това, както и за тези, които искат да бъдат по-съзнателни за себе си. Нанси Колиър предлага инструменти и упражнения, които да ви помогнат да се отделите от мислите си, да ги анализирате отвън и да спрете през цялото време критикувайте себе си. И книгата ще ви научи как да управлявате такива сложни чувства като негодувание и срам.
Купете книга
Прочетете също🧐
- Лесен стратегически подход за подобряване на живота ви
- Какво да чета: Кратки отговори на големи въпроси - най-новата книга на Стивън Хокинг
- Защо ни е толкова трудно да обясним нещо на другите
Най-добрите сделки за седмицата: отстъпки от AliExpress, LitRes, Yves Rocher и други магазини