Учените са установили, че упражненията буквално съживяват мозъка ни
разни / / August 05, 2022
Преждевременното стареене може да бъде избегнато дори с малко усилия – с малко спортно натоварване.
Служители на Германския център за невродегенеративни заболявания установиха, че дори малка физическа активност забавя стареене и деградация на мозъка. резултати изследванияАсоциация между измерванията на физическата активност, получени от акселерометър, и мозъчната структура: Кохортно проучване на базата на населението / Неврология публикуван в научното списание Neurology.
Учените казаха, че разглеждат мозъка не като отделен орган, а като набор от много подсистеми, всяка от които индивидуално реагира на физическа активност. За да направят това, изследователите са анализирали данни от повече от 2500 души на възраст от 30 до 94 години. С помощта на апарати за ядрено-магнитен резонанс те оцениха обема и дебелината на мозъчната кора, а също така записаха физическата активност - поради преследвач на бедрото.
Изследователи установениче физическата активност засяга почти всички части на мозъка и колкото по-голяма е активността, толкова повече области на кората са включени. Учените обърнаха внимание и на поведението на хипокампуса, който отговаря за емоциите и паметта. Оказа се, че обемът на мозъка е пряко свързан с податливостта към невродегенерация. С други думи: колкото по-голям е мозъкът, толкова по-добре е защитен от проблеми с паметта.
Резултатите от наблюденията показват, че физическата активност носи най-много ползи в зряла възраст. Така участниците в експеримента на възраст над 70 години, водещи заседнал начин на живот, показаха рязък скок в мозъчната активност с началото на физическите упражнения.
Това е страхотна новина, особено за тези, които не обичат да спортуват. Проучването показа, че дори такива малки дейности като петнадесетминутна разходка или издигане стъпалата имат огромен положителен ефект върху дейността на мозъка и забавят стареенето му.
Ахмад Азиз
автор на изследването
Генетичен анализ на частите от мозъка, които са най-засегнати от физическата активност, разкри, че заедно с упражненията се увеличава активността на митохондриите, обработващи енергията. Митохондриите изискват много кислород - това е необходимо за здравословното кръвообращение в тялото, което също влияе положително на мозъчната функция.
В допълнение, проучването установи, че гените, засегнати от упражненията, се припокриват с тези, които стават жертва на Алцхаймер и Паркинсон. Оказва се, че системната активност помага да се противопоставят дори на деменция и други невродегенеративни заболявания.
Прочетете също🧐
- Учените са открили оптималното време за упражнения, за да намалят риска от смърт
- Учени установиха колко трябва да тренирате, за да сте доволни и спокойни
- Колко упражнения, за да поддържате сърцето си младо
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от AliExpress, LitRes, Yves Rocher и други магазини