Синдром на варена жаба: как да се научим да забелязваме, че животът отива по дяволите, преди да е станало твърде късно

Какво е жаба във вряща вода

Има общ мит за жабата. Твърди се, че ако го хвърлите в тенджера с гореща вода, той веднага ще изскочи. Но ако го поставите в студена вода и постепенно го затоплите, тогава животното няма да почувства особен дискомфорт. Постепенно ще се адаптира към промените и ще остане на огъня, и накрая ще кипне жив.

Съвременните учени опровергават тази идея. Според тях мнениеСледващия път какво ще кажем, че ще сварим консултант / списание Fast Company, всичко е точно обратното: ако хвърлите жаба във вряща вода, тя най-вероятно ще умре. И ако водата, в която се намира земноводното, постепенно стане неприятно горещо, то ще изскочи.

Не става дума обаче за жаби. Тази история често се използва като метафора за хората. Ако човек е изправен пред драстични промени, той по някакъв начин реагира на тях - протестира, изскача от „тенджерата“, в която се чувства неудобно, променя нещо в живота си. Ако иновациите се появяват постепенно, тогава той ги възприема по различен начин - той плавно се адаптира към други реалности и може да дойде на себе си само когато всичко е непоправимо ужасно.

Историята с жабата често се използва, например, когато те казват„Митът“ за кипящата жаба / TED Talks относно глобално затопляне. Защото тя е много буквално свързана с контекста на мита. Еколозите казват, че средната температура на Земята се повишава, но това се случва толкова бавно, че хората почти не обръщат внимание. Ако обаче продължите да игнорирате проблема, ситуацията може да стане необратима. А това означава изменение на климата, топене на ледници, недостиг на прясна вода, наводнения и т.н.

Какво е синдром на варена жаба

Синдромът на варена жаба е състояние на човек, когато живее в явно неблагоприятни, постоянно влошаващи се условия, адаптира се към тях, но не прави нищо, за да промени нещо. Той обаче може да пренебрегне проблема или да омаловажи сериозността му.

Да вземем например финансовата криза. Влиза ръководството и казва: „Засега не намаляваме заплатите на никого, но понякога се налага да работите извънредно. Но вярваме, че нещата ще се подобрят.” Служителите се чувстват неудобно, но решават да бъдат търпеливи. Трудно се търси ново място в такива условия, но поне има пари. След известно време властите декларират, че спират изплащането на бонусната част, която е половината от общата сума - трябва да изчакате. И служителите продължават. Тогава част от работниците се съкращават, а задълженията им се разпределят на останалите. Тоест в крайна сметка човек се съгласява да работи 12 часа вместо осем, да прави два пъти повече неща и да получава наполовина по-малко за това. И най-важното, никой не го задържа във всичко това, той винаги беше свободен да си тръгне.

Ако можете да опишете синдрома на варена жаба с две думи, това биха били „търпение“ и „надежда“. Човек търпеливо се адаптира към промяната, защото се надява, че всичко ще се получи. Което е невероятно, разбира се. И тогава става твърде късно. Свиквайки с новите реалности, той изразходва всичките си сили и ресурси и не може да скочи от този „тенджера с вряща вода“.

Като цяло хората се адаптират добре към обстоятелствата, но често това им изиграва лоша шега. Те са готови да се адаптират и да не променят нищо, защото това създава илюзията за стабилност. Иронично, защото игнорирането на трансформациите не ги отменя. Колкото по-дълго човек не ги забелязва, толкова по-сериозни ще бъдат последствията от тях.

Какво да направите, за да не бъдете варена жаба

Научете се да слушате себе си

Ние сме научени от детството много неща, които в крайна сметка прекъсват връзката със себе си: че трябва да си търпелив, че „аз съм последната буква в азбуката“, че в спорна ситуация е по-добре да не правиш нищо, защото може да стане още по-лошо. Някои се оказват отлични в това и в крайна сметка престават да забелязват неприятни усещания, защото в противен случай няма да е лесно да изтласкат желанията си на заден план.

Но емоции като гняв, раздразнение са ни дадени по причина. Това са сигнали, по които можете да разберете: нещо не е наред. Затова е важно да се свържете отново със себе си, да се научите да слушате себе си. Преди да започнете самоотвержено да търпите, трябва да разберете какво всъщност е и да откриете, че водата се нагрява, преди да е станало твърде късно.

Не пренебрегвайте промяната

Жабите забелязват, когато водата се затопли. И не пропускаме, когато ситуацията се промени. Но нашата психика има защитни механизми, които ни позволяват да се преструваме, че нищо не се случва, дори ако сме изправени пред проблеми лице в лице. Защото в противен случай ще трябва да признаете, че нещо се е случило и животът в някои негови аспекти никога повече няма да бъде същият. Тъжно е, страшно, болезнено.

Но рано или късно ще трябва да се сблъскате с последствията. И тъжно, страшно, пак ще боли. Затова е по-добре да гледате на света с отворени очи. Това дава възможност да се получава и анализира информация и да се избира какво да се прави. Дори сега да решите да проявите търпение, то ще е съзнателно.

Не се страхувайте да промените гледната си точка

Има и друг проблем, който ни пречи да реагираме адекватно на ситуацията. Понякога това изисква преосмисляне на всичко, в което сме вярвали досега. Процесът е неприятен - защото тогава се оказва, че през целия предишен път сме грешили. Затова за някои хора е по-лесно да продължават да грешат, отколкото да си го признаят.

Но променете решението си глоба. Това не отменя предишния ви опит, но ви дава шанс да подобрите живота си.

Вижте как е различно

Като цяло трябва да има съвет "анализирайте живота си". В крайна сметка можете да сте в средата на цикъл на „кипене“ и вече частично да сте свикнали със ситуация, която трови съществуването. Но нека бъдем реалисти: трудно е да се направи без помощ. специалисти особено когато водата все още е с комфортна температура и изглежда нормална.

Това, което наистина можете да направите, е да видите какво друго ще се случи. И понякога води до определени мисли. Например, нашият човек от работния пример може да се огледа и да види, че има хора които дори в условията на финансова криза си намират ново място, растат заплати и не рециклирам. Въпреки че има и такива, които губят местата си, разбира се. Но неговият сценарий не е единственият възможен. И ако е така, може да се промени.

Поемете отговорност за живота си

Синдромът на жаба във вряща вода предполага, наред с други неща, известно пасивно отношение към случващото се. Пасажи като „трябва да бъдете търпеливи и тогава всичко ще бъде наред“ вече съдържат посланието, че някой трябва да дойде и да се увери, че това е най-„нормалното“. И животът ви е във вашите ръце.

Дори ако промените изобщо не зависят от вас, природните бедствия, правителството, рептилиите са виновни за тях - това все още не означава нищо. Дава ви обстоятелства. Как ще живееш в тях? зависи от теб.