Как да се научите да привличате забавление и да станете душата на компанията

Има хора, които изглежда привличат забавление. Ако дойдат на партито, тогава всичко ще бъде невероятно. Те излъчват топлина, игривост и самочувствие и околните винаги се радват да ги видят. Можете да станете такъв човек, дори ако се смятате за срамежлив интроверт.

Докато работех върху последната си книга, помолих членовете на изследователския екип да опишат хората, които намират за забавни. Ето отговорите, които получих:

• Те са спонтанни.
• Те се чувстват комфортно да бъдат себе си.
• Те не се страхуват изглежда глупав.
• Те не се страхуват да опитат нещо ново.
• Те не се страхуват да покажат своята уязвимост.
• Те оценяват малките неща.
• Те намират причини да се наслаждават на живота.

Много описания бяха свързани с това как се чувстват другите в компанията на весели хора. Например:

• Те никога не съдят.
• Те карат всеки да се чувства съпричастен.
• Те са внимателни към чувствата на другите.
• Те се радват с вас.
• Те създават прекрасни споделени спомени.

Когато прочетох тези отговори, забелязах две неща. Първо, нито едно от качествата, споменати по-горе, не е генетично присъщо на нас. Второ, не е нужно да сте екстроверт, за да ви мислят другите за забавен. Например, не е нужно да сте звездата на партито, за да накарате хората около вас да се почувстват съпричастни, да създадете страхотни спомени или да оцените малките неща в живота.

Всъщност много от качествата, подчертани от изследователския екип, като чувствителността към чувствата на другите, са интроверти по природа. И повечето от тези черти са резултат от личен избор и навици, които са били практикувани през годините. Така че „да бъдеш забавен“ е умение, което може да се развие.

Основното, което отличава хората, които привличат забавлението, от останалите, е отношението им към живота. Те използват подход, който наричам забавно мислене. Това е навикът съзнателно да подхождате към живота от позиция, която привлича забавление, или по-скоро истинско забавление. Определям го като смесица от игривост, общителност и ангажираност. Тайната на забавното мислене е целенасоченото търсене на възможно най-много възможности за изживяване или създаване на всеки от трите компонента. Ето няколко съвета как да го направите.

1. Търсете смешното във всичко

Бившият ръководител на Twitter Дик Костоло каза, че най-лесният начин да внесете повече хумор в живота си не е да се опитвате да бъдете забавен, а да търсите моменти, в които смея се. Това наистина е един от ефективните методи за култивиране на настроение за забавление.

Обичаме да прекарваме време с хора, които ни карат да се смеем и които самите се смеят много. Колкото по-лесно се смеете и колкото повече причини намирате за това, толкова по-привлекателни ставате както за другите, така и за забавление. Освен това смехът винаги е вдъхновяващ.

2. Кажете "да и..."

Това е техника, заимствана от импровизираната комедия. Същността му е, че вие ​​сте съгласни с новата идея („да“) и формулирате своята мисъл („и“) въз основа на нея.

сценарист и комик Тина Фей обяснява механизма така: „Трябва да се съгласите и след това да добавите нещо свое. Ако започна сцена с „Тук е толкова горещо!“ и вие просто кажете „Да“, ние сме в задънена улица. Но ако кажа „Тук е толкова горещо!“ и ти кажеш „Да, какво искаше? Ние сме в ада“ или „Да, и това не е добре за восъчните фигури“, диалогът се развива.“

Не е нужно да сте импровизиращ комик, за да практикувате техниката „да, и...“. Можете да използвате философията, която е в основата му: не да отхвърляте идеи, а да ги подкрепяте и развивате. Това ще помогне за укрепване на забавното мислене, тъй като позволявате на другите да се чувстват ангажирани и вие самите да станете по-спонтанни и гъвкави. И по този въпрос не е толкова скучно.

3. Изпълнете с игривост и лекота всеки ден

Друг начин да развиете забавно мислене е редовно да се питате: „Как мога да добавя повече игривост, общителност и ангажираност към това, което чувствам или правя в момента?“

Можете да използвате тази техника сами или с група и идеите ви не трябва да са невероятни, за да работят. Например, член на моята изследователска група, Хелън, реши да експериментира, като си налее чай. „Мислех как да направя този процес по-забавен“, писа ми тя. - И тя започна да налива чай, застанала на един крак. И знаете ли какво? Много по-забавно!“

Не мисля, че този експеримент ще остане най-хубавият спомен на Хелън. Въпреки това той показва как един забавен подход към живота може да промени преживяването ни в настоящия момент и да повдигне духа ни. Ако можете да намерите начин да добавите само малко игривост, общителност и участие в ежедневни дейности, вие ще можете да извършвате дори такива обективно тъжни дейности като почистване, съвсем поносимо.

Напомня ми първите редове на песента Мери Попинз „Добавете лъжица захар“:

Много радостни моменти подготвят всяка работа за вас.
Намерете ги – и хоп! Играй играта!

Не казвам, че дори котешката тоалетна трябва да се почиства с усмивка на лицето. Но колкото повече използвате забавното мислене в ежедневието, толкова по-лесно ще става.

4. Изпращайте правилните сигнали

Става дума за създаване на повече социални поводи чрез изпращане на игриви сигнали до хората около вас. Това са думи или действия, които дават на другите хора да знаят, че сме приятелски настроени, искаме да се забавляваме и ни предлагат да ни върнат същото.

Кучетата имат характерен сигнал за готовност за игра - те се хвърлят, подпирайки се на предните си лапи, повдигат дупе и махат с опашка. Пример за такъв сигнал при хората би бил кратък зрителен контакт с усмивка или насърчителен коментар започнете разговор. Дори нещо толкова саркастично като „Какво хубаво време“ по време на обилен снеговалеж може да свърши работа.

Обикновено такова общуване, а следователно и забавление, се възпрепятства от джаджи. Вместо да си подаваме сигнали, гледаме в екраните на смартфоните. Но няма сигнали - няма игра. Навикът да откъсвате очи от телефона си и да изпращате на хората „покани“ е чудесен начин да се включите интересни запознанства и в крайна сметка да внесете повече весело общуване и удоволствие в живота си.

В книгата „Игра. Как се отразява на нашето въображение, мозък и здраве“, пише психиатърът Стюарт Браун, „Игровите сигнали насърчават сигурна емоционална връзка – колкото и краткотрайна да е тя. Дори в ситуации на случайно взаимодействие искрено комплимент, забележка за горещо, мразовито, дъждовно или влажно време, шега или симпатично наблюдение отваря хората емоционално. Един мрачен, страшен и самотен свят се превръща в пълен с живот.

Ако се чувствате несигурни и срамежливи да направите първата стъпка, напомнете си, че всичките ви усилия да привлечете забавление са подарък за хората около вас. Писателят Майкъл Луис каза: „Хората не искат да живеят скучен живот и дори да водят скучни разговори. Те просто избягват риска. Ако създадете среда, в която няма причина да се страхувате, нещата изведнъж ще станат много по-лесни. С други думи, всеки иска да се забавлява, просто не знае как.

Колкото повече използвате забавното мислене, толкова повече радост ще привлечете в живота си. И толкова повече хора ще искат да се присъединят към вас.