Как да се намери баланс между професионалния и личния живот
Съвети / / December 19, 2019
Успешно съчетават работата и личния живот - днес проблем не е прост. Ние се разкъсва между дома и офиса, ние искаме да всичко улов, и тук и там. Но това често се случва, че в края на една от областите на нашия живот е в кулоарите. В тази статия ще намерите полезни съвети за това как да се намери баланс между работата и семейния с минимални щети на двете страни.
приоритизират
Решете за себе си това, което е най-важното в живота и това, което е от второстепенно значение. Само не се самозалъгвайте. Не е необходимо да се изградят свои собствени принципи за това как "приетите". Запитайте се дали бихте могли да се занимава само с едно нещо, което в този живот, какво щях да избера? И на второ място? И третият? Това важи и за приоритетите си, не забравяйте да ги.
Следете часа
Подредете седмица тест: изключителна колко време ще похарчите за неща, които наистина не са толкова важни за вас. Консултирайте се с вашия списък с приоритети и да се опита да намали излишъка или делегира на някой от случаите.
Да не се прави две неща в същото време
Забравете за мултитаскинг. Само малка част от нас не може да се справи еднакво добре с две или повече неща в паралел. Повечето хора работят добре само, когато се концентрира напълно върху задачата в ръка. Ако работите, тогава мисля, че в този момент само за работа. Ако прекарвате време със семейството си, а след това нито една от които не е работа може да се разглежда.
Създай свой собствен ритуал на всеки ден
Изберете определена дейност, вие ще бъдете сигурни, за да прекарват времето си всеки ден. Това може да бъде всичко: пътуване до фитнес залата, да чета книги, посещение на музей, масаж, или само на половин час пълна самота и тишина - в зависимост от вашите вкусове. Нека тази професия ще бъде част от вашата задължителна програма.
Уважавайте лично време
Не се опитвайте да се увеличи броят на часовете, през деня се дължи на лично време. Разбира се, има всякакви спешни и аварийни ситуации, но повечето от внезапното труда проблемът може да се изчака известно време.
Погледнете внимателно в навиците си
Ако имате твърде малко сън, лошо хранене, води заседнал начин на живот, и много рядко прекарват времето на чист въздух, без съвети ще ви помогне да намерите хармония. Трите, но е вярно.
Не забравяйте за ваканция
Човек трябва да си вземе почивка от работа в продължение на поне две седмици в годината. С изключение на празнични и почивни дни. Не е задължително да отидат някъде в далечни земи и да прекарате една фантастична сума за почивка. Основното нещо - напълно изключете от мисли за работа. Изключете офис телефон, не отваряйте никакви програми, които се нуждаете за работа, представете си, че сте безработен и просто да се отпуснете.
Споделете вашата дейност около
Говорете с близките си хора, с приятели, с колеги, да им кажа, че искате да планират живота си по различен начин. Попитайте за подкрепа и разбиране, обясни какво е целта ви - да успее в двете "фронтове".
Добави в живота си малко по-спортен
Тя ще изглежда, да се добави нещо към вече натоварения график - глупост. Въпреки това, той е по-физическа активност помага за успокояване на интелектуална тежест, облекчаване на стреса и да ви направи по-продуктивни, като резултат. Никой не говори за дълги часове на изтощителен тренировки, което е достатъчно за сутрин упражнения, бягане или просто енергичен танц на любимата си музика. Ще се изненадате, но силата на това само ще пристигнат.
Поставете ясни граници
С най-новите технологии, можете да работите, без дори да напускат дома. Мобилни офиси, работим непрестанно компютъра - всичко това нож с две остриета. Определете ясно правило: когато сте на работа, семейството си, не трябва да ви притеснява, ако това не се случи, разбира се нещо необикновено. И когато, например, отива със сина си на футбол или води една жена в един ресторант, никакви оперативни въпроси не трябва да ви засягат. Ако имате отделна телефонна за работа, най-добре е просто да изключите мобилния си телефон в този момент, или най-малкото да изключите звука.
Намерете модел за подражание
Огледайте се наоколо. Погледнете за човек, който ти си мислиш са намерили оптималното съотношение на броя на работещите и личен път: опитайте се да се учат от него. Ако е възможно, да говоря с тях, да зададете как той (или тя) определя приоритетите и създава своите граници.
Научете се да казвате "Не"
Не бързайте да се решават проблеми на други хора по първата покана. Бъдете в състояние да откаже помощ в случаите, когато едно лице може да направи за себе си. Това не означава, че трябва да сме chorstvym идол, просто не забравяйте за своите приоритети и да се научат да казват "не", учтиво, но твърдо.
Анализ на ситуацията и консолидира успехите
За да се постигне баланс, който ще бъде подкрепен от само себе си, че е невъзможно. Хармонично съществуване винаги ще изисква от вас някои усилия. Друго нещо е, че за да се поддържа съществуващата баланс е много по-лесно, отколкото ще го от нулата. Анализирайте действията си, следете за постигнатите резултати, не изхвърляйте започна с първите неуспехи.
Незабавни резултати от тези действия няма, това не е вярно, че в понеделник ще се превърне в друг човек. Бъдете търпеливи и поглед за "среден път", защото най-трудно - да се произнесе относно промените и да направи първите стъпки. На добър час!