Какво се случва с мозъка на тийнейджърите

Преходната възраст е труден период за родителите и техните деца. Детето се стреми да се отърве от настойничеството, научава се да взема самостоятелни решения и прави много грешки. Майките и татковците не винаги са готови за това и всеки ден разбират все по-малко синовете и дъщерите си.

Изабел Филиоза, известен френски психотерапевт, клиничен психолог, ще помогне да се коригира това. Водещ авторитет в положителното родителство, автор на бестселъри, преведен на много езици. На руски е книгата й „Не се разбираме. Как да намерим общ език с тийнейджър ”публикува издателство AST. Lifehacker публикува втората глава.

---

Те растат с 14–24 сантиметра за две години. Растежът започва с носа и стъпалата, след това следват крайниците и торса. Могат да се видят някои промени: кожата става по-груба, някои хора имат акне по лицата, косата им става мазна. Гърдите растат, появяват се други вторични полови белези... Други промени могат да се усетят с помощта на миризма: те се потят обилно, отделят хормони придружен от силни, дори остри миризми... Чуват се някои промени: гласът на момичетата се променя постепенно, гласът на момчетата - рязко, преминавайки през периода счупване. Все още има нещо, което не виждаме, по-точно последствията от което наблюдаваме в емоционалните прояви и поведение. В юношеството в човешкото тяло протичат сложни процеси. Мозъкът претърпява особено сериозна трансформация. Функционира доста добре, но става изненадващо пластичен.

Тийнейджър се справя зашеметяващо успехи в способността да се мисли, учи, в художественото творчество и социализация, но други области на мозъка стават по-малко функционални за известно време.

Реорганизация на мозъка

Мозъкът има сиво и бяло вещество. Сивото вещество се състои от клъстери от неврони (нервни клетки) и дендрити (техните къси израстъци), както и глиални клетки. Той е съсредоточен в кората на главния мозък, кората на малкия мозък, а също и в гръбначния мозък. Намира се и в дълбоките структури на мозъка мозък под формата на клъстери от нервни клетки, наречени ядра. Бялото вещество получава името си от белезникавата дебела мастна мембрана. Състои се от снопчета аксони, покрити, подобно на изолация, с миелин. Има периодични прекъсвания в миелиновата обвивка, наречени възли на Ранвие. Миелинът позволява на електрическите сигнали да прескачат от възел на възел, което значително увеличава скоростта, с която се предават нервните импулси.

До 11-годишна възраст при момичетата и 12 години при момчетата броят на невроните се увеличава и между тях се установяват връзки. Сивото вещество става по-голямо, мозъчната кора се уплътнява. С натрупването на опит, нови знания и умения са положени много нервни пътища. На 11-12-годишна възраст максималното количество сиво вещество се образува в префронталната зона. Префронталната зона достига най-голяма активност преди резитбата (подрязването). Понякога сгъваемите маршрути са сложни и има няколко начина да стигнете до един и същ отговор. За да повиши ефективността си, мозъкът започва да преразгражда своето пространство. За да оптимизира маршрутите, той прибягва до резитба и миелинизация. Подрязването е необходимо, за да се премахнат неефективните, твърде криволичещи или излишни пътища. Миелинизацията е като изграждане на магистрала: миелинът обвива аксони, дълги невронални влакна, така че нервните импулси да могат да се движат с висока скорост.

През периода на увеличаване на обема на бялото вещество и намаляване на броя на невроните, сивото вещество става все по-тънко. Виждали ли сте някога дърво след резитба? Не е изненадващо, че нашите тийнейджър не може да мобилизира всички необходими умения в момента. Някои дори придобити по-рано умения на практика изчезват! Когато новите скоростни пътища отворят движението, то ще бъде бързо, но засега някои по-малки пътища вече са затворен за движение, докато други са задръстени... Това е много чувствителен период, тъй като сеченето не е направено по избор. Най-често използваните маршрути се укрепват, останалите се премахват. Взаимодействието на тийнейджъра с околната среда буквално оформя неговите невронни мрежи. Преструктурирането принуждава мозъка на тийнейджърите да преразгледа маршрутите, заложени в детството. Старите травми се активират, остават в безсъзнание и предизвикване на болезнени чувства, които тийнейджърът не разбира и които е склонен да проектира във фигури привързаности, особено към основната - майка (или човекът, който се е грижил за него повече от другите през първите девет месеца неговият живот).

Намалена способност да контролирате импулсите си

Миелинизацията настъпва от задната част на мозъка към предната. Префронталните зони ще бъдат последните, където завършва миелинизацията - на около 25-годишна възраст. В мозъчния ствол има области, отговорни за усещането и движението. Теменните зони управляват езиковото разбиране, паметта, пространствената ориентация и концептуализацията. Префронталните зони са отговорни за свободната воля, импулсния контрол, очакването, планирането, организацията, емпатия, преценяване на последствията от своите действия, вземане на решения да действат или да се въздържат от действие... Както можете да видите, този списък показва това, което тийнейджърите обикновено имат дефицит! И вместо да ги упрекваме за тези недостатъци, трябва да осъзнаем, че в мозъка им протича естествен процес, че мозъкът е в процес на реорганизация.

Всъщност тийнейджърът се нуждае от повече време, за да се справи с импулсите си. Това изисква повече усилия от него, отколкото от възрастен или малко дете. Обидите, наказанията и заплахите само ще влошат проблема, увеличавайки стреса и по този начин допълнително ще намалят мобилизационния ресурс на префронталната кора на мозъка.

Тежестта на реакцията

Амигдалата или амигдалата са малки структури в центъра на мозъка, оформени като бадемово ядро, които по-специално са отговорни за стресиращо реакция.

Амигдалата отнема само 70 милисекунди, за да реагира на опасност, докато зоната който приема и интерпретира визуална информация, започва да я обработва едва след 100 милисекунди!

По време на юношеството амигдалата е особено реактивна. Тъй като областите на мозъка, отговорни за обработката на информацията и модулирането на реакциите, все още не са достатъчно миелинизирани, аларменият сигнал се задейства по-бързо и по-силно, отколкото при възрастните. Тийнейджърът реагира незабавно. Педалът му за газ е толкова чувствителен, че се задейства, преди дори да има време да вземе решение, а педалът на спирачката е твърде твърд и проводниците, водещи към спирачните накладки, често се отказват.

Може ли да се вярва на тийнейджър?

На екрана се появява балон. С всяко щракване на мишката тийнейджърът го надува и печели пет копейки. Ако балонът се спука, той ще загуби всички печалби. На 12-13 години тийнейджър се представя по-зле на тест, отколкото на 8! В мозъка му nucleus accumbens и вентралната тегментална област (VTA) – структури, участващи в системата за награди в очакване на удоволствието – отделят повече допаминотколкото в мозъка на възрастен или дете. Те насърчават тийнейджъра да преследва силни емоции и да залага на бързи печалби. Интелектуалните и логическите му способности са на върха, но изкушенията са твърде силни!

Еееее! Можете да сте сигурни в него: той със сигурност ще обърка. Реакцията му е доста предвидима. По молба на приятел, под влиянието на група, от разсеяност или просто ако нещо му се струва потенциален източник на удоволствие, той няма да бъде възпрепятстван от никакъв възможен риск, още по-малко от забрана. срещу, забрана възбужда nucleus accumbens и рязко намалява способността за оценка на опасността.

Когато той говори с вас, вашият тийнейджър може да изглежда зрял, замислен и контролиращ. Той обаче е такъв... Но всичко се променя, щом е в компанията на връстници или под силно емоционално влияние, в състояние на недоспиване или под влияние на стрес. Способността да се противопоставя на внезапен импулс изглежда е изключена. Не напълно, разбира се, но вълнението и влиянието на другите лесно я заглушават.

Да оставим илюзията, че ако му се доверим, всичко ще се получи. Да кажеш: "Само без алкохол, вярвам ти!" е толкова безполезно (и контрапродуктивно), колкото да го изтръгне. Обещай Да не се пуши. Нека не поставяме нашите тийнейджъри преди време в положението на хора, предали доверието ни, защото те нямат необходимите умения, за да издържат на натиска на групата.

Да се ​​довериш на тийнейджър не означава да разчиташ на факта, че той ще се държи така, както очакваме – това означава да му се доверяваме по-глобално. Да, той ще се изгуби, ще падне, ще изпадне в проблеми... но така придобива способността да се справя с неприятностите.

Ключови точки

Юношеството, често преживяно като „трудно време“ от родителите, е критичен етап от развитието. нервна вериги, време на невероятно масивно изграждане на мозъка, на което сме свидетели. Нашата задача е да опазим територията, където се извършват работите и да доставяме навреме необходимите материали.

Световноизвестният психотерапевт, клиничен и детски психолог Изабел Филиоза събра в книгата „Не се разбираме. Как да намерите общ език с тийнейджър "съвети и упражнения за майки и татковци, които ще ви помогнат да установите контакт с растящото дете и правилно да покажете механизмите родителски влияние.

Авторът подробно описва спецификата на всяка възраст и разглежда не само психологията на подрастващите, но и някои биологични и физиологични процеси. Това ви позволява да хвърлите нов поглед върху мотивите на поведението, които често са непознати както за родителите, така и за самите подрастващи.

Купете си книга