Личен опит: как да започнете да карате скейтборд като възрастен
разни / / June 05, 2022
Ние разсейваме мита, че това хоби е само за ученици и студенти.
Игор Семьонов
Председател на Съвета на директорите на ARMZ Mining Machines. Професионално каране на скейтборд от една година
Скейтбордът обединява невероятна общност от хора, които са запалени по една и съща дейност, но напълно различни по възраст, вярвания, външен вид и социален статус. И никога не е късно да започнете да се занимавате с този спорт – ние ви казваме как да застанете на дъската като възрастен.
1. Научете повече за скейтборда
Всеки, който планира да се занимава със скейтборд, трябва да научи повече за това как се е развил този спорт през последните 50-60 години. Той има доста интересен историяаз Бордън. Скейтборд и градът: изобретен е през 50-те години на миналия век в Калифорния от сърфисти, които по време на отсъствието на вълни не можеха да правят любимото си нещо.
Скейтбордингът бързо започва да набира популярност и до 60-те години на миналия век броят на продадените дъски в Съединените щати е бил десетки хиляди. В Русия популярността му започва да нараства бързо едва в средата на 90-те години, когато се отварят първите специализирани магазини и започват да се провеждат международни състезания.
Днес скейтбордът е не само хоби за много хора по света, но и истински олимпийски спорт - той беше включен в състезателната програма на Олимпийските игри - 2020 в Токио.
За да усетите духа на скейтборда и да станете част от общността, е важно да разберете философията зад него. И това ще ви помогне да изучите неговата история.
2. Решете какво смятате да правите
Можете да овладеете този спорт на всяка възраст. Основното нещо е да намерите време и да изберете подходящия формат за часовете.
Ако поради натоварен работен график сте ограничени във времето и сте решени да напредвате възможно най-скоро - запишете се в специализирано училище или наемете личен инструктор. Класовете с него ще дадат по-бързи резултати и ще избегнат грешки.
Препоръчвам да се свържете с човек, който наистина обича скейтборда и ще може да ви вдъхне тази любов, а не да превръща процеса в коучинг и обучение.
Ако ви е трудно да се адаптирате към графика на някой друг и смятате скейтборда по-скоро като хоби и разсейване от работата, карайте с приятелите си. Ще пробвате самостоятелно различни чипове, ще шпионирате други ездачи и ще обменяте опит с тях. След известно време, чрез опити и грешки, ще можете да намерите свой собствен стил на каране.
3. Направете си график за тренировки
Отделянето на време за тренировки не винаги е лесно, но опитайте да отделите час преди или след тях. работа поне два пъти седмично: физическата активност, наред с други неща, помага за облекчаване на главата.
Тялото на скейтбордиста трябва да бъде гъвкаво и издръжливо, така че е важно да се обърне внимание на общата физическа форма, особено упражненията за укрепване и изпомпване на мускулите. крака. За да направите това, редувайте класовете на дъската с редовни тренировки или ги комбинирайте.
Например, тренирам три пъти седмично сутрин, преди началото на работния ден. Обикновено изглежда така: моят треньор и ментор Егор Калдиков и аз караме около час в уговорено място, след което отивам до фитнес център близо до офиса и добавям още малко кардио. И тогава се захващам за работа.
Също така си струва да добавите спортен мускулен масаж и тренировъчна терапия към графика си, така че тялото да има време да се възстанови между тренировките. А за тези, които не са физически подготвени, моят треньор препоръчва първо да тренирате на балансиращи платформи, за да изпомпвате малки мускули стабилизатор.
4. Подгответе се психически за факта, че ще паднете
И много пъти. Скейтбордът не е най-безобидният спорт. Трябва да сте подготвени за това, но не бива да се фокусирате върху негативните мисли. Опитайте се да приемете неуспеха толкова спокойно, колкото децата, защото падането е нормално, то е част от прогреса.
Възрастните често се страхуват да направят грешки и да изглеждат нелепо, но има само един начин да поправите това: просто продължете с него.
Докато карате, изхвърлете всички ненужни мисли и фокус само за това как ще запазите баланса си след кацане, защото това е основната задача във всеки трик.
Ето какво казва моят ментор: „Бих искал човек да разбере: ние не тренираме, ние хващаме забавление. Скейтбордът е антидепресант и лек за всякакви несгоди.”
5. Вземете Защита
Защитното оборудване ще ви помогне да избегнете сериозни наранявания. Определено е необходим за всички начинаещи, независимо от възрастта. Стандартният комплект оборудване може да се състои от каска, подложки за лакти, наколенки и ръкавици.
Специализираните магазини предлагат и специално оборудване за лонгборд, защитни шорти и аксесоари. Но не бих посъветвал да обличате всичко наведнъж - това просто ще ви направи неудобно да карате и да балансирате на дъската.
С течение на времето, когато се научите правилно да групирате, ще стане ясно как падате най-често и има ли нужда от допълнителни аксесоари.
6. Поставете реалистични цели
Когато трябва да комбинирате хоби като скейтборд с натоварен работен ден и семейство, тогава Искам да постигна резултати в най-кратки срокове, веднага да премина към сложни обръщания - трикове с скачане. В крайна сметка, отвън те изглеждат невероятно впечатляващи.
Но е по-добре да не поемате невъзможни задачи, за да не провокирате наранявания.
Овладяването на сложни скокове винаги става постепенно. Първо трябва да се научите да поддържате баланс, след това - да изпълнявате съюзникОсновен скок с дъска без използване на ръце или помощни средства, и едва тогава, подобрявайки основните трикове, се доближавате до комплекса кикфлипамТрик с въртенето на дъската около надлъжната ос, въртенето се дава от пръста на водещия крак и грабамВид трик, при който ръката хваща дъската.
7. Вдъхновете се от други спортисти
В един момент започна да ми се струва, че всички трикове в скейтборда отдавна са известни и усвоени, но това не е така. Този спорт продължава да се развива и аз наблюдавам с голям интерес съвременните спортисти - руски и чуждестранни.
И ви препоръчвам да следите различни първенства, за да откривате нови имена, да се присъедините по-добре към общността и също така да сте в крак с новите тенденции в спорта.
Специално съветвам да правят това на тези, които все още се съмняват, че карането на скейтборд може да започне на всяка възраст. Изглеждайте вирусно видеоклип със скейтбордист от Санкт Петербург, който е на 73 години, или вдъхновяващ история Японецът Йошио Киношита, който реши да се качи на борда на 79 години и все още кара с млади ездачи.
Бих препоръчал също да се абонирате за тези канали в YouTube:
- канал Егор Калдиков,
- официален канал серия от международни турнири по скейтборд Street League Skateboarding,
- сметка един от най-известните скейтпаркове в света, The Berrics,
- официален канал Thrasher, първокласното списание за скейтборд.
Сред тези, които са постигнали големи висоти в Русия и в чужбина, са Максим Круглов, Ксения Маричева, Максим Йежов, Лилия Суханкова. В интернет можете лесно да намерите видеоклипове с изпълненията на момчетата и да ги видите със собствените си очи, да проследявате събития и турнири - например на официалния сайт Федерация по скейтборд на Русия.
Прочетете също🧐
- Как да се научим да правим колело
- Как да се научим да пеем на всяка възраст
- Как да се научите да дърпате
Най-добрите оферти за седмицата: отстъпки от AliExpress, L'Etoile, GAP и други магазини