Защо не можете да бъдете твърде любезни и как да намерите баланс

Във всяка комедия винаги има добродушен човек, когото никой не оценява. Шефът му по нищо не отстъпва на Миранда от Дяволът носи Прада, а брат му е по-лош от Скар от Цар Лъв. Когато погледнете живота на такъв хубав герой, започвате да разбирате, че понякога добротата е директен път към проблемите.

От детството ни учат да бъдем мили и мили. На 3 години, когато все още не разбираме, че е неучтиво да вземаме играчки от други деца, родителите ни казват: „Бъдете добри“. Но сега минават 20 години и ние разбираме, че да бъдеш добър не е най-добрата тактика. Правили ли сте поне веднъж в живота си нещо не по свое желание, а просто защото не сте искали да подведете някого или сте се притеснявали какво ще си помислят другите? От тук започват проблемите.

Какви са проблемите да бъдеш прекалено любезен?

Веднага трябва да се каже, че добротата е отлично качество, има огромен брой предимства. Но има и друга страна.

Например изследвания шоуИзследванията показват, че мъжете изпреварват, че са „неприятни“ на работното място; жените не го правят / Университет Нотр Дамче по-сговорчивите мъже печелят много по-малко. При жените ситуацията е различна: колкото и сладки и сговорчиви да са, заплатата им е с около 14% по-ниска от тази на колегите им мъже.

В допълнение, прекомерната добра воля може да доведе до изгаряне и значително да намали производителността.

Но не се притеснявайте, не е нужно да се отказвате напълно от добротата. Просто трябва да се научите как да го контролирате и да разберете как се отразява на живота ви.

Как да намерите баланс между добротата и вашите желания

Работете върху лидерските качества

Вероятно познавате човек, който работи усилено върху кариерата си, но той все още никога не се смята за кандидат за по-висока позиция. Вратата му е винаги отворена за другите, той е свикнал да помага и да поддава рамо, дори когато самият той е много зает. Изглежда, че това са отлични качества. Ако не и другата страна на монетата.

Такъв човек не се възприема като упорит. Той изглежда доволен и щастлив на мястото си, поради което толкова рядко му предлагат да премине в друг отдел или да стане лидер.

От това следва първата част от съвета – да се развиват лидерски качества. Помислете кой според вас е наистина готин и какво го прави толкова готин. Може би той е активен, целеустремен или невероятно силен духом. Наблюдавайте неговите маниери, общуване и стил на работа и се опитайте да внесете техниките му в живота си. Такава стратегия може да изглежда като тъпо копие. Но не забравяйте, че това е само план за вътрешна употреба и не е необходимо да се споделя с никого.

Втората част е да определите кой живее живота, който винаги сте искали и как тези хора са стигнали до там. Персонализирайте за себе си рутина и навицикоето ще ви доближи до целта ви. Постепенно ще станете много по-упорити и по-уверени в себе си.

Практикувайте да говорите мислите си

Много хора вярват, че е невъзможно да получите всичко, което искате в живота. Тази мисъл ни подтиква да приемаме по-малко със смирение, защото така или иначе нищо не може да се промени. Друго препятствие по пътя ни е желанието да бъдем мили с всички. Ние не говорим мислите си и не ги забравяме напълно, за да запазим спокойствието на работа или у дома.

Ако обаче се притеснявате от прекомерната си добронамереност, която не ви позволява да получите това, което искате, не трябва да отидете в другата крайност и да започнете да ритате кученца, да бъдете груби с другите и да препъвате всички договор. Вместо това трябва да се предприемат една или повече от следните стъпки:

• Станете приоритет за себе си.
• Не се страхувайте да изразявате желанията си.
• Поставете лични граници.
• Уча кажи не.
• Планирайте всичко, което искате да постигнете, и вървете към него.

Ако ви е трудно да се откроите и да изразите мнението си, погледнете на проблема от друг ъгъл. Запитайте се: „Ако не говоря сега, с какво положение на нещата ще се съглася?“ Анализирайте какво и как ви пречи вашата доброта. Може би вие сами дърпате живота в семейството, а останалите се отнасят към вас като към слуга. Или по време на работа всички задачи винаги са натоварени върху вас. Намерете начини да се противопоставите на това, като например съставяне на домашен график или обсъждане на натоварването с шефа си.

Ако искате да се научите как да казвате не, работете с вашия стил на общуване и измислете език, който ще ви улесни да казвате не на другите. Стъпка по стъпка ще можете да развиете това важно умение у себе си. Не забравяйте, че понякога всеки от нас трябва да взема непопулярни решения. За никого не е забавно, но е необходимо.

Спрете да следвате идеала

Познавате ли поне един човек, в чийто живот всичко е перфектно: перфектният външен вид, перфектният дом, перфектната работа, перфектната връзка? Истината е проста – животът на никой не е перфектен.

Важно е да запомните, че всички сме еднакви. Всички имаме сърце и мозък, всички имаме нужда от храна и вода и ходим до тоалетната. Опитайте се да се съсредоточите върху приликите с другите, а не върху различията. Това ще ви напомни, че идеалът е просто невъзможна концепция, която изобщо не трябва да следвате.

Хората, които правят всичко възможно да изглеждат перфектни, имат свои собствени трудности. Най-често те казват фразите „Не мога да позволя на другите да видят това“ или „Никога няма да изляза от къщата в този вид“. Основният проблем на такива перфекционисти - нежелание за приемане на реалността. Високите стандарти и желанието да отговарят на изискванията на други хора ги изтощават физически и емоционално.

Това често се случва например с млади родители. Опитват се да се грижат за всички около себе си, докато самите страдат от липса на внимание. Те нямат време да изпълнят желанията си, освен това постоянно се чувстват уморени.

Ако се окажете в подобна ситуация, начертайте ясни граници между това да бъдете любезни към другите и да се грижите за себе си и анализирайте негативните нагласи, които мозъкът ви генерира. Запитайте се: "Ако заявя желанията си сега, ще бъда ли егоист или просто ще се грижа за себе си?"

Прегледайте начина, по който говорите със себе си и премахнете от речника си всички думи, които ви пречат да защитите интересите си и да продължите напред. И не забравяйте за химия на мозъкакоето ще ви помогне да станете по-щастливи и да се наслаждавате повече на живота.