Как да се тревожите по-малко за парите, ако всичко около вас бързо поскъпва

Можете да смятате парите толкова ниски, колкото искате, с които не можете да купите щастие. Но те са важна част от нашия живот. Парите осигуряват храна и сигурност, течаща вода и електричество и отдаване на малки и големи удоволствия. Затова винаги е тревожно, когато икономическата ситуация се промени. И тя прави това през последните години през цялото време, защото много фактори й влияят.

Но паниката не е много продуктивна, особено ако не можете да направите нищо. Това състояние ви кара да взимате необмислени решения, изтощава и силно отравя живота ви. Така че си струва да се опитате да намалите тревожността.

Не вземайте решения без да се успокоите

Често тревожността изисква да направите нещо точно сега, защото включва механизма „бий се или бягай“. В резултат на това човек рискува да направи грешка. Например, купете валута на върха на курса и след това загубите пари. Купете десет телевизора с надеждата, че след това могат да бъдат продадени и да спестите капитал. И в крайна сметка трябва да съхранявате тези безполезни кутии в една отнушка. Вземете няколко пакета елда, защото всички я приемат, и след това не забравяйте, че не обичате елда. Изтеглете пари от депозита и загубите всички лихви.

Освен това тези решения в някои ситуации може да се окажат правилни - освен, може би, за закупуване на телевизори. Но си струва да ги вземете на трезва глава, като сте проучили обстоятелствата и изчислили последствията.

Рационализирайте проблемите

Тревожността е логичен отговор на заплаха. Организмът идва в готовност, за да може бързо да реагира на ситуацията. Да речем, ако нашият древен прародител види хищник в саваната, тялото ще се напрегне - за да може по-късно да се бие със звяра или да избяга от него.

Но в сегашната ситуация всичко не е толкова просто. Ако рублата се срина, вие също искате да се скриете или да избягате, но къде? Очевидно има заплаха, но не е ясно какво да се прави с нея. Съответно, тревожността само ще се увеличава.

Очевидно е обаче, че страшният не е толкова сривът на рублата, а последствията от него: вносните стоки ще поскъпнат, местните, разбира се, също. Това означава, че има риск заплатата да не стигне за най-необходимото. И ако е включен Валутни курсове едно лице не може да влияе, тогава рисковете по отношение на личните финанси могат да бъдат намалени от него.

Това е полезно не само по отношение на парите. Ако се притеснявате, разложете проблема на компоненти, разберете какви точно последствията ви плашат. Може би те могат да бъдат повлияни.

Минимизирайте риска, където можете

Когато цените се увеличат точно пред очите ви, има импулс да се запасите на текущата цена за останалата част от деня. Но логиката подсказва, че това няма да работи. Разбира се, някои яхнии могат технически да се съхраняват в продължение на много години. Но ще искате ли да го ядете след пет години? Купуването на оборудване за цял живот също няма да работи, джаджите остаряват доста бързо.

По-скоро си струва да се погрижите да спестите наличните пари и да не загубите печалби.

Никой не може да каже със сигурност какво да прави със спестяванията, когато ситуацията вече се развива негативно. Първо, прогнозите са неблагодарна задача, всеки може да сгреши. Второ, ако всичко вече е доста зле, най-вероятно е твърде късно да се направи нещо драстично. Валутата вече поскъпна. Руският пазар вече потъна, докато външният пазар нарасна.

Неопитни инвеститори, които само на фона на влошаването на икономическите новини решиха да проучат правилно въпроса, рискуват грешни решения. Например, в паника, продайте обезценени ценни книжа или се опитайте да спечелите пари от колебанията в цената на акциите. Така че малко закъсняхме за този влак.

Ето какво можете да направите така или иначе.

Изтеглете малко пари

Направете запас от банкноти в близко бъдеще, за да купите това, от което се нуждаете. Поради голямото натоварване на банковите системи е вероятно не всички плащания да преминат. Същата опасност е изпълнена с възможни прекъсвания в работата на платежните системи. Така че е добре да имате малко пари за това.

Що се отнася до тегленето на всички пари от сметките, решете сами. В кризисни ситуации експертите не съветват да правите това, тъй като това се отразява негативно на банковата система. Но претеглете плюсовете и минусите и действайте според сценария, в който вярвате.

Напълнете хладилника

Отново заради всеобщата паника се увеличи натоварването на търговските вериги. Магазините може да са празни. Така че има смисъл да решим въпроса с храната за следващите дни.

Не купувайте с години. Измитайки всичко от рафтовете, оставяте съседите си без храна и паника за гориво. Но отново, от вас зависи да решите.

"Разклатете" въздушната възглавница

Ако сте спестявали пари за дъждовен ден на случаен принцип, време е да погледнете в касичката и да разберете какво се случва. Колкото повече пари има, толкова по-добре. Ако има някакъв начин за попълване резервен фондправете го винаги, когато е възможно.

Намалете покупките

В бурни времена спестяването е това, от което се нуждаете. От една страна, вие успокоявате безпокойството си, защото правите нещо. От друга страна, спестяванията винаги са за предпочитане пред не особено необходими стоки. Парите ще помогнат в трудна ситуация по-добре от всичко друго, така че трябва да се запасите с тях.

Изключението е, ако дълго време отлагате за нещо конкретно и все още сте сигурни, че имате нужда от него. Тогава има смисъл да получите това, което искате, преди цените да скочат.

Изплащане на заеми

Ако имате дългове и възможност да ги затворите, направете го. Започнете с най-скъпите заеми за обслужване. Ако заемът е единичен и голям, така че не можете да го погасите наведнъж, все пак има смисъл да правите предсрочни вноски. И по-добре - с намаляване на количеството месечно плащане. В този случай, ако финансовото състояние се влоши, ще ви бъде по-лесно да продължите да плащате заема по график.

В същото време го правете за сметка на въздушната възглавница. Важно е в случай на проблеми да имате пари за няколко плащания.

Отпуснете се, ако нищо не може да се направи

Не всички събития, на които можем да повлияем. Но лесно можем да се тревожим за тях. Излишно е да казвам, че това не подобрява благосъстоянието. Все пак може да се направи нещо.

Информация за ограничения

Във всяка неразбираема ситуация от социалните мрежи се изсипват обвинения към онези, които по някакъв начин се опитват да намалят обема на входящите новини. Например, не можете да останете безразлични, смятайте, че сте „в къщата“. Тоест, те го правят по такъв начин, че хората започват да страдат не само от тревожност, но и от срам, който не изпитват 24 часа в денонощието.

Но ключът към успеха във всеки бизнес е поне по някакъв начин да запазите спокойствие, логично и критично мислене.

Doomscrolling, тоест тенденцията да се гледат лоши новини, въпреки факта, че те разстройват, не е помощник в това. Да приемем, че актуализирате страницата с обменния курс на всеки час. Какви промени от това? Нищо, ако нямате машина на времето. Освен това, ако имаше, нямаше смисъл повечето руснаци да се върнат и да си кажат да купят трийсет долара. Защото и тогава нямаше какво да ги вземе. Така че следенето на курса само намалява себе си. И това се отнася за много теми.

Затова изберете момент, в който ще влезете онлайн и ще попаднете под лавина от лоши новини. Това важи и за социалните медии.

На живо

Всеки възрастен има много ежедневни процедури. В трудни времена има импулс да се откажеш: как можеш да работиш, да си срешеш косата, да миеш подовете и децата, когато това се случи. Но такъв тепърва ще стане, а свършената работа и чистите деца вече са много.

бягай

Физическата активност е един от най-добрите начини за край цикъл на стреса. Става дума за същото поведение на нашия прародител в саваната, за което вече говорихме. И удрянето, и бягането са дейности, които изискват физическа активност. Следователно, в отговор на стреса, цялото тяло изпада в напрежение: чака го работа. Древният човек бяга от хищник - и или бяга, или умира. Не приемаме втория вариант за развитие на събитията. И в първия случай човек полага усилия да спре по-късно и това ще бъде маркер за тялото: то е спасено, можете да се отпуснетеЕ. Путерман, Дж. Вайс, М. Р. Бошамп, Дж. Могле, Д. М. Алмейда Физическа активност и негативна афективна реактивност в ежедневния живот / Здравна психология.

Не сме в саваната, но упражненията също ни помагат да завършим реакцията на стреса и да издишаме за известно време, създавайки илюзията, че сме спасени.

Научете се за спешна самопомощ

Пристъпите на тревожност могат да бъдат интензивни, плашещи, със затруднено дишане и изтръпване на върховете на пръстите. За да го улесните, можете да опитате един от следните трикове.

• Дишайте в квадрат: вдишайте за четири брои, задръжте дъха си за четири брои, издишайте за четири брои и задръжте дъха си отново за четири брои. Повторете, докато стане по-лесно.
• Включете сетивата си: Концентрирайте се върху това, което се случва около вас. Какви миризми, какви звуци се чуват, какво усещат краката ви, какво виждат очите ви.
• Дишайте с ръце: поставете ръцете си пред себе си, за да можете да ги видите. Вдишвайки, обърнете дланите си към себе си, издишвайки - далеч от вас. Постепенно направете движенията на четките по-бавни и в същото време задръжте дъха си.

Бъдете с любимите хора

Парите са важна част от живота, но не целият ви ценен капитал. Припомнете си това, за да го улесните.