10 книги, които ще ви научат да приемате емоциите си
разни / / February 19, 2022
И също така да разберете чувствата, да придобиете вътрешна сила и да се справите с трудностите.
1. „Защо ми е толкова зле, въпреки че изглежда всичко е наред”, Елизавета Павлова
Тази книга е истинско указание за уязвими и тревожни хора. Психологът Елизавета Павлова ще ви научи да приемате и разбирате емоциите – все пак гневът, ревността и негодуванието са естествени и понякога необходими. Освен това ще ви научи как да преодолеете мързела, да преодолеете трудностите и да се справите с психологическия дискомфорт.
За да купя книга2. Как да се отървете от негативните мисли. Маймуна в главата ти, Стив Скот, Бари Дейвънпорт
Потокът от натрапчиви мисли не винаги е лесно да се спре. Понякога дърпа тревожи се за бъдещето или преиграването на миналото отново и отново. Но подреждането на нещата в главата е реално, основното е да знаете правилния алгоритъм. Журналистът Стив Скот и писателят Бари Дейвънпорт могат да помогнат за това. Те ще предложат стратегии за определяне на житейски приоритети и ще обяснят как да формирате навици, за да поддържате главата си в ред.
За да купя книга3. „На нервите. Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем, Екатерина Оксанен
Ако сдържате емоциите си дълго време, можете или да избухнете, или да изпаднете в отчаяние. Синдром на самозванец, професионално изгаряне, отлагане са само част от възможните последствия. Практикуващият психолог Екатерина Оксанен анализира причините за психологическите проблеми, техните видове и характеристики и също така споделя практически съвети, които ще ви научат как да предотвратите стреса и да спрете да отлагате живота „за Тогава".
За да купя книга4. „Ревност. Как да живеем с нея и да поддържаме връзка, Робърт Лийхи
Психотерапевт и Робърт Лийхи, д-р, е направил истинско изследване на ревността: нейното място в любовните отношения, еволюционния й произход и ролята й в съвременния живот. Тази силна и опасна емоция е обща за мнозина и е по-добре да се научите да я разбирате и приемате. Тук на помощ идва ръководството на автора.
За да купя книга5. „Оставям те да си отидеш. Любов без очаквания, Хайди Прибе
Ако връзката е стигнала до логичния си край или внезапно прекъсна, лесно е да останеш сам със себе си и да започнеш непрекъснато да ровиш из спомените, да говориш за допуснати грешки, отново и отново да се разочароваш от несбъднати надежди. В такава ситуация е много важно да се освободим от миналото. В трудни моменти ще ви помогне писателката Хайди Прибе, която ще намери точните думи и ще ви каже как да се отнасяте по-милостиво към себе си.
За да купя книга6. „Изживяване на скръб. Истории за живот, смърт и спасение от Джулия Самуел
Джулия Самуел работи с оцелели повече от 25 години. смърт на близки. В книгата тя разказва как да подкрепим децата, когато един от родителите умре, как да преживеят загубата на партньор, брат или сестра. И засяга най-трудната тема – смъртта на дете.
За да купя книга7. „Трудни чувства. Разбери себе си, прости на другите, Кристофър Гермер
В книгата психологът и д-р Кристофър Гермер пише за важността на състраданието към себе си и предлага как да го развием, използвайки няколко основни стратегии. И така, авторът обяснява как да отпуснете тялото и да се отървете от трудни преживявания и дори препоръчва добавянето на неприятни емоции в дози към живота като противоотрова срещу мощен стрес или копнеж.
За да купя книга8. Токсични родители, Сюзън Форуърд, Крейг Бък
Детската травма е трудна за приемане и още по-трудна за излекуване. Психолозите Сюзън Форуърд и Крейг Бък няма да предложат магическо хапче, но внимателно ще посъветват какво може да се промени. И в същото време да разказват реални житейски истории на децата токсични родители и да обяснят как жертвите са се справили с последствията от подобни взаимоотношения.
За да купя книга9. „Без маски. Биполярно, Маша Пушкина
Живот с биполярно Личностното разстройство (PDD) е ежедневна борба. Това, което е лесно за здрави хора, изисква големи усилия от биполярните хора. Самата Маша Пушкина, клиничен психолог, стана жертва на коварно разстройство. Тя разказва подробно за BPD, споделя опита си и обяснява как животът може да бъде улеснен.
За да купя книга10. "Любовта печели. Книга за това как да събудим вътрешна сила за вдъхновен живот в хармония, Юлиана Арсенева
За да постигнете повече, не губете енергия напразно. Как да злоупотребявам кафе, енергийни напитки и други стимуланти. Най-добрият начин да се възстановите е да се грижите за себе си. Благодарение на тази книга ще разберете как да установите доверчиви отношения със себе си, света и другите и ще научите как да се грижите за тялото и чувствата си.
За да купя книгаПрочетете също🧐
- 10 неочевидни признака, че не обичате себе си
- За да направиш кариера, трябва да съжаляваш и да обичаш себе си. Затова се случва
- Как се губим във взаимоотношенията и може ли да се избегне