Какво е тензионно главоболие и как да се справим с него
разни / / February 18, 2022
Ако вършите много седнала работа и обичате кафето, има вероятност да не успеете да избегнете тази болка.
Какво е тензионно главоболие
Тензионното главоболие е най-много често срещаниТензионно главоболие / Medline Plus вид главоболие. американски статистикаГлавоболие от тензионен тип / Cleveland Clinic, редовно засяга двама от всеки трима възрастни в Съединените щати.
Проявява се като болезнено усещане в челото и зад очите, понякога засяга слепоочията, задната част на главата и дори се излъчва в раменете. Лекарите го описват така: сякаш на главата й е поставен широк и твърде стегнат обръч. В опит да се отърват от дискомфорта при натискане, хората често несъзнателно масажират челото, слепоочията или долната част на шията.
Това усещане няма допълнителни симптоми като треска, виене на свят. Не ми харесваТензионно главоболие / Клиника Майо тензионно главоболие и мигрена: няма гадене, повръщане, зрително увреждане. Освен това болката не се увеличава при физическа активност, а свръхчувствителността към светлина или звук е рядка.
Опасно ли е тензионното главоболие?
От медицинска гледна точка, не. Тази болка е неприятна, защото продължава от 30 минути до няколко дни или дори месеци. Въпреки това, като правило, това не причинява здравословни проблеми.
Но има един нюанс. Понякога главоболие от напрежение може придружаватГлавоболие от тензионен тип / Cleveland Clinic всяка болест. Например, неизправности в щитовидната жлеза, хронични мигрена, тумори. Ето защо, ако болката при натискане в главата се появява редовно и още повече, ако за първи път сте се сблъскали с нея на 50-годишна възраст, трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар или невролог.
Кога да потърсите незабавна помощ
спешно набиранеТензионно главоболие / Клиника Майо 103 или 112, ако изпитате следните симптоми:
- силно силно главоболие;
- главоболието е придружено от температура над 38 ° C, чувство на вкамененост в мускулите на шията, объркване, конвулсии, двойно виждане, силна слабост и изтръпване на тялото, проблеми с говора;
- болка, особено засилваща се, се появи след нараняване на главата.
Тези признаци показват животозастрашаващо състояние като инсулт, възпаление на мозъка или вътрешно кървене в мозъка.
Какво е тензионно главоболие
Медици разпределетеГлавоболие от тензионен тип / Cleveland Clinic неговите два вида:
- епизодичен. Така се нарича главоболие от напрежение, ако се появява по-малко от 15 пъти месечно. Симптомите обикновено се появяват бавно в средата на деня и не продължават повече от седмица.
- Хронична. Диагноза се поставя, ако главата боли повече от 15 пъти месечно в продължение на три месеца подред. При хора, податливи на подобни прояви, симптомите могат да присъстват в продължение на месеци, без подобрение в продължение на няколко дни.
Хроничните главоболия от напрежение са много по-рядко срещани от епизодичните. Според американската статистика не повече от 3% от възрастните ги съобщават.
Какво може да причини тензионно главоболие
Дълго време беше обмисленоТензионно главоболие / Клиника Майоче болката възниква поради спазъм, силно напрежение лицеви мускули, шията и главата. Всъщност тази предполагаема причина е дала името на състоянието.
Тригерите за мускулно напрежение могат стърчатТензионно главоболие / Medline Plus:
- Всяка дейност, при която главата остава неподвижна за дълго време. Това се случва, например, когато пишете много, работите с микросхеми или микроскоп, гледате интензивно в монитора.
- Спане в студена стая или в неудобна поза.
- Физически или емоционален стрес.
- Консумация на алкохол.
- Прекомерно пристрастяване към кофеина или, напротив, рязко отхвърляне от него (синдром на отнемане).
- ТОРС, грип, синузит и други инфекции на синусите.
- Напрежение в окото.
- Проблеми със зъбите, като навикът да стискате зъби.
- Прекомерно пушене.
Днес лекарите все повече са склонни да смятат, че няма една единствена причина за тензионното главоболие. Наследствеността може да играе роля, както и повишената чувствителност на болковите рецептори, която е характерна за някои хора. Е, в някои случаи, основните заболявания, изброени по-горе.
Как да облекчим главоболието от напрежение
Ако болката е лека до умерена и дискомфортът продължава не повече от няколко часа, посетете лекар няма нуждаТензионно главоболие / Medline Plus. обикновено, помогнеГлавоболие от тензионен тип / Cleveland Clinic прости домашни методи:
- Нанесете студен или горещ компрес на челото си, в зависимост от това как се чувствате.
- Опитайте се да дишате дълбоко - това ще ви помогне да се отпуснете.
- Почивам си. Най-доброто от всичко - в хладна тъмна стая. Можете да включите релаксираща музика.
- Вземете болкоуспокояващо без рецепта. Например на базата на ибупрофен, напроксен натрий или ацетилсалицилова киселина.
Моля, имайте предвид, че трябва да приемате болкоуспокояващи стриктно според инструкциите. Не превишавайте дозата и не разделяйте (оставете лекарството да подейства), в противен случай са възможни нежелани реакции. Например, имате може биГлавоболие при прекомерна употреба на лекарства / Клиника Майо развиват друг вид главоболие свързани с лекарства. Или тялото ви просто ще свикне с болкоуспокояващите и ще спре да реагира на тях.
Кога да посетите лекар
Ако приемате болкоуспокояващи редовно и повече от два пъти седмично, или ако дискомфортът стане хроничен, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Първо, с терапевт. Или отидете направо при невролог.
Медик ще питамТензионно главоболие / Клиника Майо разкажете за симптомите си, направете неврологичен преглед - проверете как работят рефлексите, ако има проблеми с движението на очите и крайниците. Може би той ще предложи да се подложи на допълнителен преглед - ЯМР или КТ на мозъка. Такива изследвания са необходими, за да се изключат най-опасните причини за болка - същият тумор.
След това, в зависимост от резултатите от прегледа, ще ви бъдат предложени възможности за лечение. Това могат да бъдат нови аналгетици, както без рецепта в някаква комбинация, така и рецепта, базирани на триптани или опиоиди. За да предотврати главоболие, Вашият лекар може да Ви предпише антидепресанти, антиконвулсанти и мускулни релаксанти (тези лекарства помагат за отпускане на мускулите).
Масаж, акупунктура и поведенческата терапия също може да има ефект. Говорете за тях със специалиста, който ви наблюдава.
Какво да направите, за да предотвратите главоболие от напрежение
Не можете да сте 100% в безопасност, но ЯжтеГлавоболие от тензионен тип / Cleveland Clinic начини за намаляване на рисковете.
- Научете се да контролирате нивата на стрес. Един от най-лесните начини за намаляване на емоционалния стрес е да планирате деня си предварително и да се придържате към график. В трудни моменти се опитайте да поемете дълбоко въздух и да се успокоите: това също намалява нивата на стрес.
- Не работете без прекъсване. Трябва да има място в живота ти Почивка. Вземете почивка от работа вечер и през уикендите.
- Спете достатъчно, но не спете много. Възрастен се нуждае от около 8 часа сън на ден.
- Когато извършвате продължителна заседнала работа, например пред компютъра, редовно, веднъж на час или час и половина, изпънете врата и раменете.
- Гледайте позата си. Правилното помага да се избегне прекомерно мускулно напрежение.
- Пийте достатъчно течност: например чаша на всеки 2 часа.
- Откажете цигарите.
- Ограничете приема на алкохол, кофеин и захар.
- Ако получите тензионно главоболие сутрин, опитайте да смените възглавницата си или да намерите по-удобна поза за сън.
- Поддържайте активен начин на живот: движете се повече всеки ден и спортувайте поне три пъти седмично.
Прочетете също🤕🚑💊
- 5 причини за болка във врата и как да се справите с нея
- Какво да направите, ако се почувствате замаяни
- 10 симптома на мозъчен тумор, които всеки трябва да знае
- Защо звънене в ушите и как да се отървем от него
- Как да разпознаем повишено вътречерепно налягане и да не изпаднем в кома
Автор и редактор на статии по здравеопазване, психология, сексология. Работя в медицинската журналистика повече от 15 години. Разчитам на принципите на dokmed, обичам и знам как да търся и анализирам съответните изследвания в световни научни списания. Опитвам се да пиша просто и ясно за най-сложните заболявания. Вярвам, че разбирането на механизма на развитие на болестта означава да се направи първата крачка към възстановяване.