Струва ли си да харчите пари за бустери за тестостерон
разни / / January 04, 2022
Всичко зависи от състава на добавката.
Какво представляват бустери за тестостерон
Бустерите за тестостерон са хранителни добавки° С. г. Клемеша, Х. Тейкър, М. К. Сампласки. Съставът и твърденията на добавките за повишаване на тестостерона не са подкрепени от академичната литература / Световното списание за здравето на мъжете от смес от микро и макро елементи, витамини, аминокиселини и растителни екстракти, които могат да повлияят на нивото на мъжкия полов хормон.
Разнообразието и количеството на съставките в бустерите се определят от производителя, така че добавките могат да варират значително по състав и ефект върху тялото.
Какво обещават производителите на тестостерон бустер
Тестостеронът е изключително важен за здравето на мъжете. Нивото на този хормон при млади мъже (19-39 години) се колебаеТ. г. Трависън, Х. У. Веспър, Е. Оруол. Хармонизирани референтни диапазони за циркулиращи нива на тестостерон при мъже от четири кохортни проучвания в Съединените щати и Европа / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
264 до 916 ng / dL (нанограма на децилитър) и постепенно слизане надолу с възрастта.Високите нива на тестостерон помагат както на младите, така и на по-възрастните мъже да се увеличат 1. С. Бхасин, Л. Удхаус, Р. Казабури. Връзки доза-отговор на тестостерон при здрави млади мъже / Американско списание по физиология. Ендокринология и метаболизъм
2. С. Бхасин, Т. У. Сторър, Н. Берман. Ефектите на супрафизиологичните дози тестостерон върху мускулния размер и сила при нормални мъже / Медицинското списание на Нова Англия
3. А. М. Изидори, Е. Джанета, Е. А. Греко. Ефекти на тестостерона върху телесния състав, костния метаболизъм и серумния липиден профил при мъже на средна възраст: мета-анализ / Клинична ендокринология
4. Дж. У. Скинър, Д. М. Оцел, А. Баузър. Мускулните отговори на заместването на тестостерона варират според начина на приложение: систематичен преглед и мета-анализ / Вестник за кахексия, саркопения и мускули чиста мускулна маса, намаляване на телесните мазнини и подобряване на резултатите от силовите тренировки.
Въз основа на това действие на хормона твърдят производителите на бустери° С. г. Клемеша, Х. Тейкър, М. К. Сампласки. Съставът и твърденията на добавките за повишаване на тестостерона не са подкрепени от академичната литература / Световното списание за здравето на мъжетече добавките спомагат за повишаване на енергийните нива, съкращават времето за възстановяване след тренировка и подобряват съня. Освен това подобрява състава на тялото и атлетичните постижения, поддържа здравето на костите и ставите и насърчава здравословното стареене.
Трябва да се отбележи, че тестостеронът влияе либидото и телесния състав при жените. Но тъй като те имат 10-12 пъти по-малкоТестостерон, общ, бионаличен и безплатен, серум / Mayo Clinic Laboratories на този хормон, по-голямата част от изследванията са направени при мъже. В резултат на това никой не знае точно как тестостероновите бустери ще повлияят на жените. Поради тази причина ще разгледаме възможния ефект от тях само върху мъжете.
Какво е включено в тестостероновите бустери
В скорошно проучване° С. г. Клемеша, Х. Тейкър, М. К. Сампласки. Съставът и твърденията на добавките за повишаване на тестостерона не са подкрепени от академичната литература / Световното списание за здравето на мъжете Учените са избрали 50 тестостеронови бустери от предлаганите в интернет и са проверили какви съставки съдържат.
Оказа се, че 61,5% от всички съставки, открити в такива добавки, нямат доказателства за ефективност, 17,4% са изследвани само в една научна работа, а 11,9% в две.
По-долу ще разбием най-често срещаните съставки в тестостероновите бустери.
-
Цинк и магнезий. Добавките с цинк могат 1. К. Кьолер, М. К. Пар, Х. Гейер, Дж. местър. Серумен тестостерон и уринарна екскреция на метаболити на стероидния хормон след приложение на добавка с висока доза цинк / European Journal of Clinical Nutrition
2. М. Килич. Ефект от уморителното упражнение с велосипед върху нивата на хормоните на щитовидната жлеза и тестостерона при заседнали мъже, допълнени с орален цинк / Невроендокринологични писма предотвратяват влошаване на производителността по време на дълги, изтощителни тренировки. Ако спортувате умерено и се храните добре, този елемент няма да осигури допълнителни ползи. Същото е и с магнезия: ако има недостиг, добавките могатМ. Маджо, Ф. Де Вита, Ф. Лауретани. Взаимодействието между магнезий и тестостерон при модулиране на физическата функция при мъжете / Международно списание по ендокринология помощ, ако няма недостиг, ще е безполезна° С. Д. Уилборн, С. М. Керксик, Б. аз Кембъл. Ефекти от добавката на цинков магнезиев аспартат (ZMA) върху адаптациите на тренировките и маркерите на анаболизма и катаболизма / том на Journal of the International Society of Sports Nutrition. - Екстракт от сминдух. В анализаА. Мансури, С. Хосейни, М. Zilaee. Ефект на добавката с екстракт от сминдух върху нивата на тестостерон при мъже: Мета-анализ на клинични проучвания / Фитотерапевтично изследване четири проучвания заключават, че тази добавка има положителен ефект върху нивата на тестостерон.
- Екстракт от Tribulus terrestris. В прегледаА. Покривка, З. Обмински, Дж. Малчевска-Ленчовска. Прозрения за добавки с Tribulus Terrestris, използвани от атлети / Journal of Human kinetics научни данни отбелязват, че ефективността и безопасността на добавката не е доказана.
- Бор. В един експериментМ. Р. Наги, М. Мофид, А. Р. Асгари. Сравнителни ефекти на ежедневната и седмичната добавка на бор върху плазмените стероидни хормони и провъзпалителните цитокини / Списание за микроелементи в медицината и биологията добавки с този елемент значително повишават свободния тестостерон. В друго изследванеЛ. Pizzorno. Нищо скучно за бора / Интегративната медицина също така предполага, че борът може да увеличи количеството на хормона и да поддържа нивата на витамин D.
- Екстракт от Eurycoma longifolia. В единМ. аз Тамби, М. К. Имран, Р. Р. Хенкел. Стандартизиран водоразтворим екстракт от Eurycoma longifolia, Tongkat ali, като тестостеронов бустер за лечение на мъже с късен хипогонадизъм? / Андрология Експеримент установи, че екстрактът повишава нивата на тестостерон при хипогонадални мъже. В анализаХ. Е. Туа, аз. Найна, М. З. Хюсеин. Eurycoma Longifolia като потенциален приемник на мъжкото сексуално здраве: систематичен преглед на клинични проучвания / Китайско списание за естествени лекарства 11 научни статии също потвърдиха, че добавката е добра за нивата на мъжките полови хормони и засилва либидото.
-
Екстракт от перуанска мака (Lepidium meyenii). В две 1. г. Ф. Гонзалес, А. Кордова, К. Вега. Ефект на Lepidium meyenii (MACA) върху сексуалното желание и отсъстващата му връзка със серумните нива на тестостерон при възрастни здрави мъже / Andrologia
2. г. Ф. Гонзалес, А. Кордова, К. Вега, А. Чунг. Ефект на Lepidium meyenii (Maca), корен с афродизиак и свойства, повишаващи плодовитостта, върху серумните нива на репродуктивния хормон при възрастни здрави мъже / Journal of Endocrinology При експерименти приемът на този екстракт не повлиява нивата на тестостерон при мъжете. - D-аспарагинова киселина. В едно изследванеД. С. Уилоуби, Б. Leutholtz. Добавката на D-аспарагинова киселина, комбинирана с 28 дни тежки тренировки със съпротива, няма ефект върху телесния състав, мускулите сила и серумни хормони, свързани с оста хипоталамо-хипофиза-гонада при тренирани за съпротива мъже / Хранене изследвания прием на 3 g от добавката повишава тестостерона, в другг. У. Мелвил, Дж. ° С. Зиглер, П. WM Маршал. Три и шест грама добавка на d-аспарагинова киселина при мъже, тренирани с резистентност / Journal of the International Society of Sports Nutrition същата доза не подейства, а 6 г дори я намалиха. Мета-анализФ. Рошанзамир, С. М. сафави. Предполагаемите ефекти на D-аспарагиновата киселина върху нивата на тестостерон в кръвта: систематичен преглед / Международно списание за репродуктивна биомедицина научната работа не изясни картината: учените стигнаха до заключението, че резултатите са непоследователни, а проучванията са малко и с ниско качество.
-
Екстракт от ашваганда. В две 1. А. Л. Лопрести, П. Д. Дръмонд, С. Дж. Смит. Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано, кръстосано проучване, изследващо хормоните и жизнеността Ефекти на ашваганда (Withania somnifera) при стареене, мъже с наднормено тегло / American Journal of Men's здраве
2. С. Ванхеде, Д. Лангейд, К. Джоши. Изследване на ефекта от добавки Withania somnifera върху мускулната сила и възстановяване: рандомизирано контролирано проучване / Journal of the International Society of Sports Nutrition научни статии, добавката помогна за повишаване на тестостерона, в едноА. Л. Лопрести, С. Дж. Смит, Х. Малви. Изследване на облекчаващите стреса и фармакологичните действия на екстракт от ашваганда (Withania somnifera): рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване / Медицина (Балтимор) - не осигури значителен ефект. -
витамин D. В единС. Пилц, С. Фриш, Х. Koertke. Ефект на добавката на витамин D върху нивата на тестостерон при мъжете / Хормонални и метаболитни изследвания добавки повишават свободния тестостерон в едно проучване, в двама други изследователи не откриват благоприятен ефект за мъже с ниски и нормални нива 1. Е. Лерхбаум, С. Трумър, В. Theiler-Schwetz. Ефекти от добавката на витамин D върху андрогените при мъже с ниски нива на тестостерон: рандомизирано контролирано проучване / Европейско списание за хранене
2. Е. Лерхбаум, С. Пилц, С. Тръмър. Витамин D и тестостерон при здрави мъже: рандомизирано контролирано проучване / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism хормон.
Могат ли тези бустери за тестостерон да помогнат и заслужава ли си да се купува
Проведохме проучвания на отделни съставки, чрез които може косвено да се прецени възможната ефективност на тестостероновите бустери. Въпреки това, за да се каже със сигурност дали това или онова работи и дали помага за укрепване, изграждане на мускули и повишаване на либидото, са необходими изследвания именно за този продукт. А те не са и няма да бъдат.
По правило размерът на добавките на месец прием струва около 1–2 хиляди рубли. Ако търсите начин да увеличите атлетичните постижения и мускулния растеж, най-добре е да похарчите тези пари за добър тренажор и качествен протеин.
Могат ли усилвателите на тестостерона да навредят
В едно изследванег. Дж. Фосмайър. Цинкова токсичност / Американското списание за клинично хранене отбеляза, че дневният прием на цинк в количество, близко до дневната стойност, може да повлияе негативно нивата на мед и желязо, водят до анемия, нарушават имунитета и променят съотношението ниски към висок холестерол плътност. Някои бустери обаче съдържат около 30 mg от този микроелемент - два пъти повече от дневната нужда (11-15 mg).
Също така недейте° С. г. Клемеша, Х. Тейкър, М. К. Сампласки. Съставът и твърденията на добавките за повишаване на тестостерона не са подкрепени от академичната литература / Световното списание за здравето на мъжете Обмислете добавките като алтернатива на лечението. Ако имате симптоми на нисък тестостерон, посетете Вашия лекар, вместо да поръчвате бустери с красиви имена.
Прочетете също💪💪💪
- Струва ли си да приемате BCAA и как да го направите правилно
- Как да използваме кофеин за подобряване на атлетичните постижения
- Кои добавки за отслабване наистина работят и кои не
- Какво представляват гейнърите и ще помогнат ли наистина за изграждане на мускули?
- Ще ви помогнат ли комплексите преди тренировка да станете по-силни и по-издръжливи?
Пиша за спорт и фитнес. CCM във вдигане на тежести, състезаващ се спортист във функционален многобой, фен на йога и бягане. Гмуркам се в научни изследвания и мета-анализ с Pubmed, така че читателите да получават само проверена информация. Съставям интервална тренировка за дома и винаги я тествам сам. Обичам хората и искам всички да са щастливи.
За сестра с много деца, прогресивна баба и приятелка интроверт: 4 идеи за технологичен подарък, който ще зарадва всеки