Какво е мизофония и защо някои хора се дразнят от звуци
разни / / November 11, 2021
Реакцията може да е твърде бурна и учените все още не знаят напълно защо.
Какво е мизофония
Това е, когато звуците, които издават другите хора, предизвикватА. Шрьодер, Г. ван Винген, Н. Eijjer et al. Мизофонията е свързана с променена мозъчна активност в слуховия кортекс и мрежата за видимост / Научни доклади силна негативна реакция у човек. Ако някой, например, дъвче силно, щрака с писалка, цъка с устни, хруска с пръсти или диша, мизофоните не просто се дразнят: те изпитват истинско отвращение и дори могат да се ядосват.
От гръцки „мизофония“ се превежда като „омраза към звука“.
В същото време трябва да разберете, че мизофонията не е признак на лош характер, а истински проблем. Хората, които се сблъскват с него, осъзнават, че реакцията им е прекомерна, но не могат да направят нищо по въпроса, когато загубят контрол.
Според най-разпространената версияА. Шрьодер, Г. ван Винген, Н. Eijjer et al. Мизофонията е свързана с променена мозъчна активност в слуховия кортекс и мрежата за видимост / Научни доклади
Това се дължи на прекомерна активност в слуховата кора и мрежата, предизвикваща значимостта. Първият е отговорен за обработката на звука, вторият - за избора на стимули, идващи от сетивата. Ако тези области на мозъка са прекалено възприемчиви, звуците могат да предизвикат много бурни реакции.Учените обърнаха внимание на мизофонията сравнително наскоро, сега тя все още не е напълноА. Шрьодер, Г. ван Винген, Н. Eijjer et al. Мизофонията е свързана с променена мозъчна активност в слуховия кортекс и мрежата за видимост / Научни доклади изучава. Самият термин за първи път станаД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологията използвани в края на 90-те - началото на 2000-те от американските учени Маргарет и Пауъл Ястребоф.
Мизофонията не може да се нарече заболяване или разстройство, няма такава диагноза. Не е включено5 начина за справяне с чувствителността към звук / Клиника в Кливланд нито Международния класификатор на болестите (ICD-10), нито авторитетния американски диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5).
Откъде идва мизофонията?
Обикновено мизофонията се проявяваД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологията в юношеството. Също така учените са открили, че може да е свързано с други нарушения на звуковото възприятие. Например, известно е, че около 60% от пациентите с шум в ушите или шум в ушите (тинитус) и значителна част от хората със свръхчувствителност към звуци (хиперакузис) също страдат от мизофония.
Точните причини за възникването му не са известни, но има няколко версии.
- Нарушение 1. С. Кумар, О. Тансли-Хенкок, У. Sedley et al. Мозъчната основа за мизофония / Текуща биология
2. А. Шрьодер, Г. ван Винген, Н. Eijjer et al. Мизофонията е свързана с променена мозъчна активност в слуховия кортекс и мрежата за видимост / Научни доклади работата на частите на мозъка, отговорни за емоционалната обработка на звука. Поради това сравнително неутралните звуци се възприемат като значими стимули и предизвикват реакция „бий се или бягай“. - Психични разстройства. ИмаД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологията проучвания, които показват, че хората с обсесивно-компулсивно разстройство, синдром на Турет или тревожност са по-склонни да развият мизофония. При тези заболявания стандартният механизъм на реакция на звуци може да бъде нарушен: мозъкът несъзнателно приема ги за сигнали за опасност.
- Прекомерни реакцииС. Кумар, О. Тансли-Хенкок, У. Sedley et al. Мозъчната основа за мизофония / Текуща биология в областите на мозъка, отговорни за възприемането на движенията. Звукът провокира спомени за действие и свързаните с него негативни емоции.
Как да разберем, че човек има мизофония
Няма общоприети методи за откриване на мизофония: експертите все още се развиватД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологията специализирани въпросници и аудио тестове. Следователно присъствието му може да се предположи само чрез усещания.
Всеки човек с мизофония има уникален отговор на досадни звуци - те се наричат "тригери"Д. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологията. Той може да изпита широк спектър от емоции: отвращение, гняв, безпокойство, паника, страх, стрес, безпокойство, нетърпение. В този случай неприятните усещания могат да възникнат дори преди човек да осъзнае причината за тях.
Също така, мизофонията понякога е придружена от натискащи болки в гърдите, повишен сърдечен ритъм и изпотяване и дори неприятни тактилни Усещам. Например, усещане за изтръпване под кожата. Някои хора може дори да почувстват, че кръвта им кипи, когато чуят звук на задействане.М. С. Ленер, Дж. Р. Евънс. Разбиране на мизофонията: Когато ежедневните звуци причиняват дистрес / Healthline.
Такава бурна реакция най-често се провокира от звуци:
- дъвчене;
- дишане;
- champing;
- преглъщане;
- кашлица;
- прочистване на гърлото;
- мляскане на устни;
- смъркане;
- издухване;
- хъркане;
- потупване;
- писане;
- писма;
- и много други, като чукането на лъжица в чиния по време на хранене.
Как да се справим с мизофонията
Няма общоприети методи за премахване на мизофониятаД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологията, все пак можете да опитате да облекчите състоянието си. Ето какво препоръчва5 начина за справяне с чувствителността към звук / Клиника в Кливланд Д-р Скот Б., който лекува психологически проблеми, свързани със звуковото възприятие.
1. Не се изолирайте от неприятни звуци
Както показва практиката, стратегията за избягване само влошава непоносимостта към звуците и не помага в борбата с мизофонията. Колкото повече се опитвате да се изолирате от тригери, толкова повече страдание, страх или раздразнение те причиняват.
Скот Би
Доктор по психология
Ако седите в тъмна стая в продължение на три часа и след това излезете на светло, това ще ви нарани, защото не сте го виждали твърде дълго. Когато хората се опитват да защитят слуха си, те могат да създадат условия, с които е по-трудно да се справят.
Затова препоръчваме на пациентите да смятат звука за маловажен. Стремим се да научим хората да не се съпротивляват на звуците и да ги приемат.
Като цяло, опитайте се да не се тревожите за неща, които не можете да контролирате и мислете за неприятните звуци като за нещо, което няма значение за вас.
2. Слушайте нарочно неприятни звуци
Вместо да избягвате звука, най-добре е систематично да се излагате на него. Тази стратегия работи добре във връзка с релаксация и осъзнаване. Ето един от тях.
Седнете в удобна позиция и се концентрирайте върху дишането си. Ако установите, че не следвате своите вдишвания и издишвания, оставете разсейващите фактори да преминат през вас и се фокусирайте отново върху дишането си. Същността на този метод е да позволим на нещата да бъдат такива, каквито са, да ги наблюдаваме, а не да се опитваме да ги поправим.
Намерете видеоклипове в YouTube на хора, които дъвчат, прозяват се или дишат – като цяло правят неща, които ви провокират. Включете ролката и продължете да наблюдавате дишането си. Слушайте, докато търпението ви се изчерпи поне наполовина. Опитайте се да се концентрирате върху звука не е опасно. След това се опитайте да го възприемете като маловажно.
Да, така или иначе няма да стане приятно, но поне ще разберете, че това е просто звук и няма нищо лошо в него.
3. Опитайте се да бъдете по-малко нервни.
Колкото по-малко сте възбудени или тревожни, толкова по-малко мизофонията ще ви засегне. Преди да се биеш с нея, опитай отървавам се от от стрес, тревожност и депресия. Направете всичко по силите си: посетете специалист или изградете отношения с тези, с които сте в противоречие.
4. Намерете подкрепа
Можете например да говорите с близки, да ги помолите да ви подкрепят. И можете да намерите хора със същите или подобни нарушения. Ще бъде по-лесно да се справите с проблема заедно.
5. Свържете се със специалист
Ако всичко по-горе не помогне, трябва намирам добър психиатър или психотерапевт. Той ще определи по-точно причината за дискомфорта, тъй като мизофонията може лесно да бъде объркана с други нарушения, като хиперакузия.
Можете също да отидете при обикновен терапевт. Ако той самият не разбира проблема ви, ще ви изпрати при по-тесен специалист по аудиоология, психология или неврология, който ще ви препоръча как да облекчите състоянието.
Днес има два известни начина да се помогне на хората с мизофония. Първо - когнитивна поведенческа терапия. Този метод беше изпробван за първи пътА. Е. Шрьодер, Н. ° С. Вулинк, А. Дж. van Loon et al. Когнитивно-поведенческата терапия е ефективна при мизофония: отворено проучване / Journal of Affective Disorders Холандски изследователи през 2017 г. 48% от пациентите се чувстват по-добре след осем сесии.
Заедно с терапевта те се опитаха да разберат какво точно провокира тяхната непоносимост към звуците? и се научи да го контролира. Например, те работеха през гнева си и се опитваха да го овладеят. Други методи за подобно лечение предполагатД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологията развиват толерантност и приемане.
Втората е Tinnitus Retraining Therapy (TRT), специална терапия, предназначена за пациенти с шум в ушите (тинитус или звънене в ушите). Учените вярватД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологиятаче може да помогне и при мизофония. TRT има за цел да свикне хората с досадните звуци.
По време на консултацията лекарят и пациентът определят тригерите и въз основа на това се разработва индивидуализирана аудиотерапия. Целта му е да "привикне" човек към неприятни звуци на ниво подсъзнание и рефлекси. Например, включете ги едновременно с фоновия шум. Лечението продължава от 9 до 18 месеца. При TRT 83–86% от пациентите съобщават за подобрение.
Някои експерти предписватД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. De Ridder et al. Мизофония и потенциални основни механизми: Перспектива / Граници в психологията с мизофония антидепресанти и транквиланти, които се използват при депресия и тревожност. Но няма научни доказателства за този вид лечение.
Прочетете също🗣️👂🤬
- Защо звъни в ушите и как да се отървем от него
- Как да разберем кога е време да отидем на психотерапевт
- Как да се грижим за близки с психични проблеми