Какво е вдовицата гърбица и как да се отървем от нея
разни / / October 15, 2021
Понякога той може да говори за опасно заболяване или неподходящо лечение.
Какво е вдовицата гърбица
Това е разговорното име за удебеляване в горната част на гърба, под врата, поради което човек изглежда приведен и увиснал.
Някои експерти вярватDowager Hump / HealthLine такова определение е неправилно и обидно. Най -малкото защото проблемът възниква не само сред жените, но и сред мъжете.
Откъде идва гърбицата на вдовицата?
Гърбата на вдовицата не е независимо заболяване, а симптом. В западната медицина появата му обикновено се свързва сКак можете да поправите съветите на гърба на престъпника + Съвети за превенция / Клиника в Кливланд с изкривяване на гръбначния стълб, или кифоза. На руски език терминът се разбира най -често„Вдовица гърбица“, или „изсъхване“ / Invitro натрупване на мастна тъкан в долната част на шията. Западните лекари са съгласни с тази причина, но те се обаждатГърба зад раменете (дорсоцервикална мастна подложка) / планината Синай гърбица от този произход е различна - не "вдовишка", а "биволска гърбица".
Както и да е, и в двата случая удебеляването изглежда приблизително еднакво. Ето факторите, които водят до появата му.
1. Лоша стойка
Може би човекът е прегърбен много на бюрото или е бил ангажиран с тежък физически труд. Например, той носеше тежка раница или чанта зад гърба си, измиваше я с ръце, работеше на полето. Обмисля се хронично пренапрежение на мускулите на шията и раменния пояс, свързано с неправилна стойкаКак можете да поправите съветите на гърба на престъпника + Съвети за превенция / Клиника в Кливланд най -честата причина за кифоза и „вдовишка гърбица“ като проява на извит гръбнак.
2. Остеопороза
При което болест измити от костната тъканОстеопороза / Клиника Майо калций. Следователно те стават крехки, рискът от фрактури рязко се увеличава.
Гръбначният стълб изпитва вертикално напрежение, така че фрактурите на гръбначния стълб най -често са компресионни, тоест причинени от натиск. Разпознаването на такова нараняване може да бъде трудно. Кифозата често е един от най -видимите признаци. Тя се формира така: човек несъзнателно накланя глава напред, за да облекчи натоварването от увредения прешлен, а след това го повдига нагоре и леко назад, за да види пред себе си.
3. Стареене
С годините мускулите на гърба губятTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King и Wendy Katzman. Свързана с възрастта хиперкифоза: актуализация на нейните потенциални причини и клинични въздействия-наративен преглед / Стареене на клинични и експериментални изследвания сила и не може да поддържа гръбначния стълб в нормално положение. Роля играе и свързаното с възрастта намаление на зрението и слуха, поради което човек започва да протяга глава напред, за да чуе по-добре или да обмисли нещо. В комбинация това води до появата на кифоза и отчетлива гърбица в областта на долната част на шията.
4. Затлъстяване
Излишната мазнина се отлагаГърба зад раменете (Дорсоцервикална мастна подложка) / Медицинско училище на планината Синай включително в областта зад врата, което може да доведе до образуване на вдовишка гърбица.
5. Менопаузата при жените
Когато намаляваКакво трябва да знаят жените / Национална фондация за остеопороза производство на хормони естроген. Той е от съществено значение за производството на костна тъкан. Когато количеството му рязко спадне, костите стават крехки и рискът от остеопороза и следователно кифоза се увеличава.
От друга страна, хормоналният дисбаланс може да доведе доНаддаване на тегло при менопауза: Спрете разпространението на средна възраст / Клиника Майо за бързо наддаване на тегло. Обикновено мастната тъкан се отлага в корема. Ако обаче нещата отидат до затлъстяване, тогава може да се появи „холката на вдовицата“.
6. Синдром на Кушинг
Това е името на разстройство, при което тялото се натрупваСиндром на Кушинг / NHS твърде много хормон на стреса кортизол. Симптомите на синдрома на Кушинг включват бързо наддаване на тегло и появата на „биволска гърбица“.
7. Някои видове рак
Рак на надбъбречната жлеза или тумори на хипофизата водятПризнаци и симптоми на рак на надбъбречната жлеза / Национален център за информация за рака на факта, че надбъбречните жлези започват да произвеждат твърде много кортизол. Това причинява същите симптоми като при синдрома на Кушинг. Включително и появата на дебела гърбица.
8. Приемане на определени лекарства
Натрупването на мазнини в долната част на шията може да причиниСиндром на Кушинг / Клиника Майо и приемане на кортикостероидни лекарства. Механизмът е същият като при развитието на синдрома на Кушинг: тялото натрупва твърде много кортизол, който се съдържа в такива лекарства.
Също така се подозират някои лекарства от по -стари поколения за лечение ХИВ. ПредполагаемСамир К. Гупта, Майкъл П. Дюбе. Екзогенен синдром на Кушинг, имитиращ вируса на човешката имунна недостатъчност Липодистрофия / Клинични инфекциозни заболяванияче приемането на тези лекарства може да повлияе на надбъбречните жлези и да доведе до състояние, подобно на синдрома на Кушинг.
9. Вродени нарушения
Някои хора се раждатКак можете да поправите съветите на гърба на престъпника + Съвети за превенция / Клиника в Кливланд с неправилно оформен гръбначен стълб, следователно вдовишката гърбица се открива в тях от детството.
Друг вариант на разстройството е кифозата на Шойерман. Това е наследствено разстройство, което води до постепенно изкривяване на гръбначния стълб. Обикновено патологията става забележима в юношеството, поради което понякога се наричаАуфдермаур, М. М.Д. Ювенилна кифоза (болест на Шейерман) / Клинична ортопедия и свързани изследвания ювенилна кифоза.
Как да се отървете от гърбицата на вдовицата
Най -ефективният начин е да се премахне причината, която е довелаГърба зад раменете (Дорсоцервикална мастна подложка) / Медицинско училище на планината Синай до образуването на гърбица.
Квалифициран лекар ще помогне в това. Терапевтът ще проведе преглед, ще разгледа медицинската история и ще ви попита за начина ви на живот. Може би предложиГърба зад раменете // HealthLine завърши допълнително проучване:
- кръвен тест за определяне на нивото на кортизол;
- Рентгенови лъчи на горната част на гръбначния стълб и шията за определяне на степента на кифоза или за установяване на компресионна фрактура;
- тест за плътност костта е скрининг за остеопороза;
- ЯМР или КТ на гръбначния стълб, за да се проучи по -подробно състоянието на прешлените.
Когато лекарят разбере причините, той ще препоръча начини да се отървете от гърбицата. Да предположим, че ако се установи, че това е страничен ефект от лекарствата, лекарят ще избере алтернативно лекарство или ще потърси възможност за намаляване на дозата. Ако дефектът е следствие от затлъстяване, той ще посъветва диета и ЛФК.
При кифозата се прави акцентКак можете да поправите съветите на гърба на престъпника + Съвети за превенция / Клиника в Кливланд за укрепване на мускулите на гърба и поддържане на правилна стойка. Физиотерапевт, масажист и квалифициран треньор по физиотерапия могат да помогнат за това. Остеопорозата се коригира с лекарства, които увеличават костната плътност. При синдрома на Кушинг, туморите, лекарят ще ви насочи към специализирани специалисти - ендокринолог или онколог. Те ще предпишат по -нататъшно лечение.
Как да предотвратим гърбицата на вдовицата
Ето някои методи за намаляване на риска от холката.
1. Следете стойката си
Това е най -ефективният начин предотвратява кифозата и появата на гърбица като неин симптом.
2. Укрепване на мускулите на горната част на гърба
Те помагат за облекчаване на ненужния стрес върху гръбначния стълб и го поддържат в нормално положение.
Има много упражнение за мускулите на гърба. Ако не сте сигурни откъде да започнете, посетете физиотерапевт или се запишете за тренировъчна терапия.
3. Да водят активен начин на живот
Редовните упражнения са едни от най -ефективнитеОстеопороза. Профилактика / Клиника в Кливланд начини за поддържане на здрави кости и намаляване на риска от остеопороза. Движете се повече: ходете, тичайте, правете фитнес и силови тренировки.
4. Следете диетата си
Трябваше да имаОстеопороза. Профилактика / Клиника в Кливланд достатъчно витамини и минерали По -специално, говорим за калций и витамин D - те са особено важни при профилактиката на остеопорозата.
Ето храни с високо съдържание калций:
- сьомга, сардини;
- бяло зеле, броколи;
- млечни продукти;
- сушени смокини;
- обогатени с калций сокове и хляб.
Ето някои храни, които ще ви помогнат да поддържате здравословно ниво. витамин D:
- морска риба: сьомга, сардини, риба тон;
- морски дарове: скариди, стриди;
- яйчни жълтъци;
- съхранявайте храни, обогатени с витамин D, като зърнени закуски, мляко, хляб.
5. Не преяждайте
Това е от съществено значение за поддържане на здравословно тегло. За да не изпитвате постоянен глад, опитайте се да ядете по -често, но на малки порции.
6. Бъдете внимателни към здравето си
Ако забележите, че сте започнали да наддавате на тегло и не можете да се справите с това, или че редовно гръбначни болки, но нито упражненията, нито обезболяващите помагат, не забравяйте да поговорите за това с терапевт. Лекарят ще ви каже как да продължите.
Колкото по -скоро отидете на лекар, толкова по -лесно ще бъде да спрете потенциалните нарушения.
Прочетете също🧐
- Защо боли врата и какво да правим с това
- Как да седнете на лаптоп, за да не ви боли гърбът
- Помагат ли коректорите на стойката да коригират наведението?
- Изравняване нагоре: готин комплекс за добра стойка и здрави рамене
- 15 упражнения за поза, които ще отнемат не повече от 10 минути