5 причини да изпомпвате мозъка си, дори ако всичко по света вече може да бъде Google
разни / / October 05, 2021
Човешкият мозък винаги намира най -простите начини за решаване на проблеми. Гледате филм на английски със субтитри на руски? Вероятно ще прочетете превода, но няма да научите дума от чужда реч. Опитвате ли се да запомните името на любимата певица на майка ви? Ръката веднага ще посегне към телефона, за да намери отговора в интернет. Мозъкът е твърде мързелив, за да се напряга, но все пак трябва да го тренирате и да научите нови неща. Ще ви кажем защо си струва да направите това.
1. За да станете по -умни
Добрата новина за тези, които вярват, че нивото на интелигентност, наследено при раждането, не може да бъде променено: последните проучвания показват, че това не е така. Частта от умствената способност, която може да се развие, се нарича флуидна интелигентност. Той е отговорен за способността да разсъждава и решава нови проблеми, независимо от предишните знания и опит.
Учени от университета в Мичиган и Берн са проверилиПодобряване на интелигентността на флуидите с обучение по работна памет / NCBI
дали обучението с работна памет може да подобри интелигентността. На участниците бяха показани поредица от изображения, в които прости обекти като кръстове и квадратчета бяха подредени в определен ред. Изображенията бяха свързани с букви: например картина с кръст в средата и квадрат в долния десен ъгъл съответства на буквата С.Субектите трябваше да запомнят комбинациите от знаци, както и да определят дали показаните картини съвпадат с предложените букви. Оказа се, че колкото повече тренираха участниците в изследването, толкова по -високо ставаше нивото на мобилната им интелигентност.
2. За да запазим чист ум по -дълго
СпоредДеменция / Световна здравна организация СЗО, в света има 50 милиона души, живеещи с деменция или придобита деменция. И всяка година броят им се увеличава средно с 10 милиона. За съжаление, няма ефективен начин за лечение на болестта, но има доказани методи за предотвратяването му. Един от тях е постоянното трениране на мозъка.
Научете чужди езици, решавайте кръстословици, запишете се на курсове за бързо четене, играйте шах, запомнете поезия - всичко това ще помогне за поддържане на психичното здраве и остър ум до дълбока старост. Учени от Университета на Нов Южен Уелс в хода на изследванията установихаНаучно доказано: тренирането на мозъка може да намали риска от деменция / NeuroNationче интелектуалната дейност по време на живота намалява риска от деменция с 45%.
3. За да запомните по -ефективно
Когато запомните нещо, било то таблицата за умножение или правилата със запетаята, мозъкът ви трябва да работи по -усилено. Обемът на паметта се увеличава и умението за запаметяване се подобрява.
Проучване в Лондон показаЛондонски таксиметрови шофьори и шофьори на автобуси: структурен ЯМР и невропсихологичен анализ / Национална медицинска библиотекаче в хипокампуса на таксиметровите шофьори има повече сиво вещество, отколкото в шофьорите на градски автобуси. Хипокампусът е отговорен за формирането и достъпа до спомени.
Учените са стигнали до извода, че тази област е по -развита сред таксиметровите шофьори, тъй като те постоянно пътуват по нови маршрути и да се движат по улиците въз основа на исканията на пътниците, докато шофьорите на автобуси винаги се движат по едно и също схема. Хипокампусът и капацитетът на паметта се увеличават с постоянна стимулация. Оказва се, че особеностите на професията са повлияли на структурата на мозъка.
4. За по -добра концентрация
Докато четете този текст, вероятно вече сте били разсеяни от известие в смартфон, съобщение в месинджър или разговор с колеги или семейство. Нещо постоянно се случва наоколо и вниманието се разпръсква, вместо да се концентрира върху важното.
Упражняването на мозъка ви може да ви помогне да извадите ума си от претрупаността и да станете по -внимателни. Учени от Каролинския институт проведоха проучванеОбучение за работа с памет при по -млади и по -възрастни хора: печалби от обучение, трансфер и поддръжка / NCBI, в която хора на различна възраст бяха разделени в две категории и помолени да решат проблеми. В една група трудността на задачите постоянно се приспособяваше към успеха на субектите: всъщност всеки участник получава персонализирана програма за умствено обучение. Задачите за другата група бяха подготвени с помощта на същия материал, но нивото им на трудност беше относително ниско.
След приключване на експеримента експертите отбелязват, че концентрацията и нивото на интелигентност на участниците в категорията с персонализирани програми за обучение се увеличават. Освен това този резултат се наблюдава както при субекти на възраст от 20 до 30 години, така и при представители на възрастовата група 60–70 години.
5. Да успее
Умните хора свикват да се променят по -лесно. Те се отличават с по -голяма гъвкавост на съзнанието и във всяка неразбираема ситуация могат да се държат ефективно. Основата за добра адаптация е комбинация от възприятие, учене, мислене, памет и други психични процеси. Човек, чийто мозък работи като часовник, е в състояние да намери нестандартни решения по-бързо, да изпада в паника по-малко в трудни ситуации и да изчислява предварително сценариите. С такива умения той може да стане ценен служител, а в дългосрочен план и лидер.
В допълнение, емоционалната интелигентност помага да се постигне успех и да се класира за висока заплата - това е способността да разбираме и разпознаваме своите и чуждите намерения, както и да използваме тези знания за постигане на целите. Изследване на TalentSmart показаУвеличаване на заплатите ви с емоционална интелигентност / TalentSmartче хората с висока емоционална интелигентност печелят повече от тези с по -слабо развита емоционална интелигентност. Средно разликата е 29 000 долара годишно.
Ако сте готови да тествате нивото на интелигентност сега, има чудесна възможност за това. Участвайте във всеруския безплатен интелектуален онлайн тест „Лига на знанието„И да получите шанс да спечелите ценни награди и сертификати за пътуване до най -живописните кътчета на Русия. Така че най -добрите играчи ще имат възможност да посетят Карелия, Байкал, Камчатка и Алтай.
Подробна информация за теста и графика на игрите за сезона можете да намерите на уебсайта „Лиги на знанието». Най -близкият квалификационен мач ще се проведе на 9 октомври - регистрацията за него вече е отворена. Съберете екип и кандидатствайте - може би ще се озовете на финала!
Искам да участвам!