Кой може да помогне с пясъчната терапия и как работи тя

Какво е пясъчна терапия

Пясъчната терапия е един от инструментите на психолозите, който се използваКакво представлява терапията с пясъчни тави? / Много добре ума главно в работата с деца, но също така е ефективен за консултиране на възрастни. За нея те използват действителния контейнер с обикновен или кинетичен пясък и набор от малки фигури - животни, хора, къщи, дървета, динозаври, фантастични същества.

Тази техника, която се счита за вид игра и арт терапия, е разработена отРабота с Дора Калф / терапевти на Sandplay на Америка и въведена в практиката от психотерапевта Дора Калф. Тя комбинира техниките на юнгианския подход в психотерапията, будистки техники, елементи на игра и творчество.

Пясъчната терапия се отнася до прожективни техники. Тя дава възможност да се заобиколят защитните механизми на човешката психика и да му се помогне под формата на игра или творчество да разкаже за това, което го притеснява. В допълнение, играта с пясък е приятна медитативна дейност, която ви позволява да се отпуснете, да се чувствате комфортно, да облекчите стреса и да се настроите на работа с психотерапевт.

Как действа пясъчната терапия

След предварителен разговор психологът дава контейнер с пясък и набор от фигури и моли клиента да изгради композиция, която отразява вътрешното му състояние, смущаващ проблем, взаимоотношенията с близки, възможни начини за неговото решаване на живота трудности. Или просто дайте воля на творчеството и заслепете всичко, което сърцето ви желае.

След това клиентът и специалистът обсъждат получената пясъчна „инсталация”: какво означава това; защо нейният автор е построил фигурките по този начин, а не по друг начин; какви предмети символизират за него; как всичко се пресича с живота му в момента. Психологът може също да поиска да преструктурирате композицията, за да помогнете на клиента да промени отношението си към определени въпроси или да ги погледне от различен ъгъл.

На кого помага пясъчната терапия?

На първо място децата. Ако само защото обичат да си играят с пясък и предразсъдъци, че е глупаво и несериозно, те не го правят. Следователно в работата с деца най -често се използват техники с пясъчна терапия и именно върху тях са концентрирани малко проучвания на този метод.

При децата пясъчната терапия е ефективна в няколко случая.

1. Ако са преживели травма. Включително - физическо и сексуално насилиеХ.-Ж. Кан. Поддържаща музика и образи с пясъчна игра за деца свидетели на домашно насилие: доклад от пилотно проучване / Изкуствата в психотерапията. Пясъкът и фигурките им улесняватМ. Д. Л. Анджелис Торнеро, C. Капела. Промяна по време на психотерапия чрез пясъчна табла при деца, които са били сексуално малтретирани / Граници в психологията говорят за преживяванията си, особено ако са твърде млади и не могат да намерят правилните думи. Освен това практикуването с пясък помага за подобряване на емоционалното състояние.
2. Ако имат нарушение от аутистичния спектър. Например, децата със синдром на Аспергер, благодарение на пясъчната терапия, се чувстватХ. Caoa, W. Шанб, Й. Xua, R. Xua. Източна пясъчна игра като безопасен контейнер за комбинирана интервенция за дете със синдром на Аспергер: казус / Изкуствата в психотерапията подобряват себе си и развиват умения за взаимодействие с други хора.
3. Ако се държат агресивно. Едно малко проучване установиY. Хан, Й. Лий, Дж. Хюн Су. Ефекти от терапевтична програма с пясъчна игра в детски център върху деца с външни поведенчески проблеми / Изкуствата в психотерапиятаче след 16 половинчасови сесии за пясъчна терапия, децата станаха по-малко възбудими и агресивни.
4. Ако страдат от ниско самочувствие, депресия и тревожност. Учениците от основното училище от Южна Корея след пясъчна терапия станахаХ. Дж. Квак, У. К. Ан, М. Х. Лим. Клиничните ефекти на училищната групова терапия с пясъчни игри върху общите деца с акцент върху Корейския личен тест за деца и младежи / BMC психология по-уверени в себе си и техните депресивни симптоми намаляват. За ученици с прояви на тревожност пясъчната терапия също се оказаО. П. Бартош, Т. П. Бартош. Ефективността на различните видове психологическа корекция на тревожността в началното училище / Поведенчески науки ефективен.

За възрастни също се използва пясъчна терапия, но почти няма изследвания по тази тема, както и ясен списък с показания. Затова експертите използват този подход по своя преценка, например, за да помогнатМ. Джанга, Й.-х. Кимб. Ефектът на груповата терапия с пясък върху социалната тревожност, самотата и самоизразяването на жените мигранти в международни бракове в Южна Корея / Изкуствата в психотерапията клиентите да се справят със стреса, да преживеят травматични събития, да излязат от трудна ситуация.

За кого пясъчната терапия не е подходяща

На първо място, тези, които не харесват метода предварително и които предизвикват силна съпротива. Например, играта с пясък изглежда несериозна за човек, той не харесва подобни дейности, смущава се да строи къщи и да подрежда фигури със специалист. Или се съмнява, че като цяло е ефективен и психологът ще може правилно да интерпретира неговия състав и да направи правилните изводи. В тези случаи психотерапевтите се опитват да изберат други подходи.

Също така е важно да запомните, че пясъчната терапия е само един от инструментите, тя не е универсална и не може магически да реши всички проблеми.

Могат ли техниките за пясъчна терапия да се използват самостоятелно?

Едва ли ще организирате пълноценна терапия за себе си: просто няма да има човек наблизо, който да ви помогне да разберете какво сте изградили и как да го интерпретирате.

В същото време никой не забранява да играе с пясък. Това е приятно, безобидно и евтино занимание, което помагаПроучване на ползите от терапията с пясъчни тави за възрастни / Добра терапия отпуснете се, облекчете стреса и се почувствайте отново като дете. Например, малко проучванеY.-M. Ким, М.-К. Джанг. Ефектите от терапията с пясък върху родителския стрес и нивата на кортизол в слюнката на родителите, преминаващи програми за консултиране на деца / Korean Journal of Child Studies показа, че след игра с пясък при възрастни, нивото на кортизол, хормон, отговорен за реакцията на стрес, намалява в слюнката.

Можете да си купите няколко килограма пъстър кинетичен пясък, форми, фигурки и да изградите каквото ви харесва. Или просто изсипете пясък от длан в длан, смачкайте го в ръцете си, извайвайте „козунаци“ и „пайове“, нарисувайте различни лица, гърчове и символи по повърхността. Ако след това се почувствате по -комфортно и по -спокойно, можете да приемете, че пясъчната терапия е била успешна.

Ася Плошкина