Сезон 4 на подкаста Podorozhnik започна! Ние ви казваме как да се мотивирате и да постигнете резултати
разни / / April 30, 2021
Време е да помпате силните си страни, да намерите мотивация и да си поставите луди цели. И след това стигнете до тях, разбира се.
Четвъртият сезон на подкаста "Живовляк", съвместен проект на Lifehacker и "Yandex Go”Нарича се„ Изграден маршрут ”. В него ние проправяме пътя към най-добрата версия на себе си, а водещата на подкаст Екатерина Тюрина е подпомогната в това от бизнес треньори, консултанти за развитие, специалисти за самореализация и доктори на науките. Ще бъде интересно, обещаваме!
В първия брой ще научите:
- защо не правим нищо, докато някой друг вече живее живота, който бихме искали да живеем;
- как да си поставяме цели, така че пътят към постигането им да е не по-малко приятен от крайния резултат;
- и накрая как да се принудите да направите нещо.
Треньорът и консултант по развитие Олга Полищук ни помогна с всички въпроси относно целите и методите за тяхното постигане.
01:09 - защо изобщо да си поставям цели. Оля говори за какви цели са и защо твърде амбициозните планове могат да създадат проблеми.
2:15 - за това как правилно да формулирате целта. Експертът съветва да се представи образ на резултата, да се анализира неговата реалистичност и да се поставят малки цели.
3:24 - за междинни цели и осъществими действия. Оля говори за най-важния аспект на поставянето на цели. Може би, ако знаехме за него, нямаше да изоставим всичко наполовина.
6:10 - за това какво е мотивация. Експертът препоръчва да се разгледа каква нужда целта затваря и да разбере дали вътрешните или външните стимули влияят върху постигането на плана.
9:37 - как да намерим възможности за постигане на целите. Водещите обсъждат как да впишат дадена цел в начина си на живот, така че психичното здраве да остане в ред.
10:23 - за прегаряне. Съвет от Оля: карайте със средна скорост, спринтовете рядко се случват в живота.
12:01 - за подкрепата и как тя е свързана с успеха (има мнение, че само ние постигаме по-малко). Фасилитаторите обсъждат защо е важно да приемете похвала и да се похвалите.
18:28 - за това защо е по-лесно за някои хора да постигат цели, а за други е по-трудно. Катя говори за "имунитет към промяна" - концепция от книги Робърт Кийгън и Лиза Лехи. Може би просто не сме готови за нищо повече, въпреки че силно го желаем.
22:37 - блиц-анкета: обобщаване на кратките резултати от изданието.
Абонирайте се за подкаста на Plantain наYandex. Музика", Както и на други платформи: Подкасти на Apple, Котва, «Във връзка с», Youtube, Rss, още повече платформи.
Първият сезон на поредицата "Сянка и кост" излезе в Netflix - всички епизоди наведнъж с руска гласова актьорска игра